Wednesday, November 22, 2017

Kesehatan

Home Kesehatan

Makanan Yang Dapat Menghilangkan Gelambir Dalam 1 Minggu

0

Akumulasi kelebihan lemak di sekitar pinggul dikenal sebagai “love handles” atau gelambir.
Gelambir terlihat pada pria dan wanita yang menderita masalah berat badan, meski lebih sering terlihat pada wanita.

Beberapa penyebab utama gelambir pada perut adalah, pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, kehamilan, keturunan, ketidakseimbangan hormon, dll.
Jadi, berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu Anda menghilangkan gelambir  dalam waktu sekitar seminggu!

1. Oat
Oat kaya akan karbohidrat yang bisa meningkatkan tingkat metabolisme Anda, yang pada gilirannya membantu pembakaran sel lemak lebih cepat di sekitar pinggul sehingga dapat menghilangkan gelambir.

2. Quinoa
Karena quinoa kaya akan kandungan protein, ini dapat membantu menghilangkan gelambir dan mengurangi kecekatan Anda dengan cepat dan efektif.

BACA JUGA : Latihan Cardio Yang Membakar Lemak Lebih Cepat Daripada Lari

3. Kentang Manis
Sama seperti quinoa, ubi jalar juga kaya akan kandungan protein yang bisa membakar sel lemak yang terakumulasi di sekitar daerah pinggul dengan mudah.

4. Beras Hitam
Beras hitam sangat kaya kandungan protein dan serat, keduanya bekerja sama mengurangi gelambir Anda dan juga lemak perut.

5. Lentil
Vitamin B1 dan kandungan serat yang ada di lentil dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda untuk membantu membakar lemak di sekitar pinggul Anda lebih cepat.

6. Gandum
Mengkonsumsi hidangan yang terbuat dari gandum  dapat membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan gelambir, karena kaya akan protein.

Diet Vegetarian Dapat Menyebabkan Stres?

0
Famale model looking depressed

Mengikuti diet vegetarian dan bahkan makanan vegan tampaknya merupakan tren baru di kalangan penggemar kesehatan dan kebugaran di seluruh dunia.
Di beberapa negara dan kebudayaan, banyak orang mengikuti diet vegetarian sejak berabad-abad karena berbagai sentimen tradisional dan religius.

Namun, di belahan dunia bagian barat, vegetarisme dan veganisme adalah konsep yang cukup baru yang semakin banyak orang hadapi saat ini.

Sementara beberapa orang menjadi vegetarian karena mereka membenci kekejaman terhadap hewan dan tidak ingin mengkonsumsi daging hewan, yang lain mungkin melakukannya karena berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan diet vegetarian.

Sejumlah penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun tentang diet vegetarian mengatakan bahwa, diet ini membantu orang menurunkan berat badan, membantu kesehatan usus yang lebih baik, mencegah penyakit jantung dan stroke, memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan banyak lagi.

Jadi, tentu saja banyak orang sudah mulai mengikuti diet vegetarian dan nampaknya cukup puas dengan hasilnya.
Sama seperti bagaimana penelitian mengklaim diet vegetarian itu sehat, ada penelitian yang menyatakan bahwa pola makan berbasis daging tidak terlalu sehat, terutama untuk masalah usus dan berat badan.
Namun, selalu ada dua sisi dalam segala hal, bahkan dalam hal diet dan karena itu, vegetarisme pun ada pro dan kontra.

Sekarang, kita mungkin tahu bahwa diet seimbang mencakup semua nutrisi penting seperti vitamin, protein, mineral, karbohidrat, dll.

Dan diet seimbang sangat dibutuhkan untuk tetap sehat, baik secara mental maupun fisik.

Sekarang, karena daging adalah sumber utama protein alami dan mineral lainnya, vegetarian mungkin kekurangan nutrisi tertentu di tubuh mereka.

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa vegetarian dapat berisiko tinggi mengalami depresi.
Mengapa?

Link Antara Diet Vegetarian Dan Depresi:
Depresi adalah penyakit mental yang telah menjadi begitu umum akhir-akhir ini sehingga kita sendiri bisa menderita atau pasti akan mengenal seseorang yang terpengaruh oleh kondisi ini.

Tuntutan dunia modern seperti pekerjaan yang penuh tekanan, komitmen finansial, masalah hubungan, dan sebagainya, dapat menimbulkan tingkat stres yang tinggi yang pada gilirannya menyebabkan depresi.

Depresi juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan dan perubahan tertentu pada zat kimia otak, tanpa pengaruh faktor eksternal.

Beberapa gejala depresi adalah ketidakpuasan, kesedihan, kegelisahan, apatis, perubahan suasana hati, kecenderungan ingin bunuh diri, kelelahan, dll.

Kini, para periset dari University Of Bristol telah menemukan bahwa diet vegetarian mungkin kekurangan cukup vitamin B12, yang terutama ditemukan pada daging.
Vitamin B12 diketahui bisa mencegah dan bahkan mengurangi gejala depresi dengan menjaga kadar serotonin di otak seimbang.

Sebenarnya Vitamin B12 dapat didapatkan dari makanan hasil fermentasi yaitu tempe dan tahu. namun kandungannya tidak setinggi Vitamin B12 Hewani.

Manfaat Mencuci Rambut Dengan Air Santan

0

Kelapa sudah sangat terkenal manfaatnya pada rambut. seperti minyak kelapa yang sudah terkenal akan manfaatnya untuk menghitamkan dan menguatkan rambut. tak hanya minyak kelapa santan juga ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut. apa saja manfaatnya?

1. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Kehadiran nutrisi dalam santan membuatnya menjadi favorit sejati untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Jadikan itu bagian dari rutinitas mingguan Anda untuk mencapai rambut yang panjang dan indah.

Bagaimana cara menggunakan:
Cukup pijat santan ke daerah kulit kepala Anda dan biarkan sekitar 10 menit sebelum mencuci dengan sampo ringan.

2. Menyediakan Deep Conditioning Untuk Kulit Kepala
Semua senyawa yang bermanfaat untuk rambut dalam ramuan perawatan rambut yang luar biasa ini memungkinkannya memberi pengkondisian yang dalam ke kulit kepala dan rambut. Anda bisa mencoba metode pengkondisian mendalam ini setiap minggu untuk mendapatkan jenis rambut yang Anda inginkan.

Bagaimana cara menggunakan:
Setelah Anda keramas rambut Anda, cukup tuangkan setengah sendok teh santan ke daerah kulit kepala Anda. Biarkan di sana selama sekitar 5 menit sebelum membilasnya dengan air dingin.

3. Mencegah Rambut Beruban
Ini adalah manfaat lain yang luar biasa dari penggunaan santan. Hal ini dapat secara efektif mencegah uban prematur. Gunakan saja secara dua mingguan untuk hasil yang sangat baik.

Bagaimana cara menggunakan:
Siapkan ramuan 1 sendok teh masing-masing, santan, jus lemon dan minyak kelapa. Aplikasikan di kulit kepala dan rambut Anda. Cuci bersih setelah 30 menit.

RAMBUT HITAM DAN KUAT DENGAN TONIC INI

4. Menghilangkan Racun Dari Kulit Kepala
Cara lain di mana obat tradisional ini bisa terbukti bermanfaat bagi rambut Anda adalah dengan membuang kotoran dan racun dari daerah kulit kepala Anda. Selain itu, penggunaan rutinnya dapat memastikan bahwa racun tidak terkumpul di kulit kepala Anda dan menyebabkan kerusakan pada kesehatan rambut Anda secara keseluruhan.

Bagaimana cara menggunakan:
Campur 1 sdt santan dengan 1 sdt oatmeal dan aplikasikan bahan yang dihasilkan di daerah kulit kepala Anda. Setelah memijatnya sebentar, cuci saja dengan air suam-suam kuku.

5. Memelihara Rambut Kering
Santan kelapa juga dipuji karena kemampuan rambutnya yang bergizi. Menggunakannya di rambut Anda bisa melembutkan tekstur dan membuatnya lebih mudah diatur.

Bagaimana cara menggunakan:
Campurkan 1 sendok makan masing-masing, santan dan minyak zaitun. Aplikasikan campuran pada rambut dan biarkan selama 20 menit yang baik, bersihkan residu dengan air hangat.

6. Tangani Ketombe
Agen anti-bakteri dalam santan kelapa dapat membuat ketombe menjadi masa lalu. Pastikan Anda menggunakannya sekali seminggu untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Bagaimana cara menggunakan:
Campurkan 1 sendok teh masing-masing, santan dan gel lidah buaya. Letakkan masker di seluruh area kulit kepala Anda dan biarkan sampai kering sekitar 20 menit sebelum menggunakan air hangat dan shampoo.

Kata Siapa Kentang Tidak Sehat? Membaca Artikel Ini Akan Membuka Pikiranmu

0

Alam penuh dengan banyak keajaiban. Kelimpahan buah dan sayuran yang kita tawarkan merupakan pemberian yang sangat berharga bagi kita. Setiap buah dan sayuran penuh dengan berbagai nutrisi yang memberikan manfaat kesehatan yang penting bagi kita.

Salah satu sayuran yang manfaat kesehatannya tidak diketahui semua orang adalah kentang. Sebenarnya, itu sama sehatnya dengan sayuran lainnya, jika tidak berlebih.

Kentang sering dimakan oleh orang-orang dalam bentuk gorengan atau panggang yang memberi kesan bahwa mereka tidak sehat. Kentang dalam bentuk alami cukup sehat dengan banyak nutrisi penting.

Kentang adalah sayuran berserat rendah kalori yang merupakan sumber vitamin B6, potassium, kalsium, vitamin C dan mangan yang baik. Mereka juga penuh anti-oksidan dan senyawa seperti flavonoid dan fitonutrien yang sangat baik anti-oksidan yang melawan kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas.

Cara paling sehat untuk mengkonsumsi sayuran ini adalah dalam bentuk jus. Jus kentang memiliki manfaat kesehatan yang menakjubkan. Ini adalah antasid yang sangat baik, yang menjadikannya pilihan terbaik untuk mengobati penyakit lambung.
Mereka juga digunakan secara ekstensif untuk mengobati sakit maag dan mengurangi peradangan gastro-intestinal. Yang membuat jus ini jadi ramah perut adalah kentang adalah makanan yang paling basa di luar sana dan jus kentang mentah menetralkan asam lambung.

Sifatnya yang ramah perut begitu terkenal selama masa Perang Dunia 1. Para prajurit dipelihara dengan diet ketat dari kentang mentah dan mereka tidak pernah menderita masalah lambung. Saat itulah kentang mentah menjadi terkenal di dunia karena manfaat kesehatannya.
Berikut beberapa manfaat mengejutkan dari jus kentang-

1) Menurunkan kadar gula darah-
Kentang mengandung serat larut tinggi yang memiliki indeks glisemik rendah. Karena itu, gula darah tidak memungkinkan untuk naik dengan mudah. Jus kentang dapat dikonsumsi setiap hari oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah mereka secara efektif.
  
2) Membantu Mengobati Penyakit Paru-
Senyawa tertentu yang ada pada kentang diketahui menghambat pertumbuhan sel kanker, sehingga mencegah kanker paru-paru. Hal ini juga sangat membantu dalam mengobati berbagai penyakit paru-paru.
 
3) Membantu Mengobati Masalah Pernafasan-
Jus kentang membantu mencegah berbagai penyakit pernafasan karena menurunkan kadar glukosa dalam darah.
  
4) Membantu Menghilangkan Asam Urat Dan Mengobati Asam urat-
Sifat anti-inflamasi jus kentang mengurangi pembengkakan pada persendian, yang disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam tubuh. Ini menetralkan asam urat dan mengurangi peradangan, membantu dalam mengobati asam urat.
  
5) Merangsang Sirkulasi Darah-
Vitamin B kompleks hadir dalam jus kentang meningkatkan daya dukung oksigen sel. Dengan demikian, oksigen dibawa ke seluruh bagian tubuh, sehingga meningkatkan sirkulasi darah.

6) Membantu Mengobati Arthritis-
Kentang mengandung sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu mengurangi pembengkakan di persendian. Hal ini mengurangi rasa sakit akibat artritis, dan membantu mengurangi gejalanya.

  
7) Membantu meringankan sakit punggung-
Rasa sakit punggung kemungkinan besar terkait dengan arthritis dan bisa dikelola dengan mengkonsumsi jus kentang. Menggosok irisan kentang tebal langsung pada area yang terkena akan segera mengurangi pembengkakan dan kemerahan.

Sering Sakit? Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anda Dengan Makanan Ini

0

Tahukah Anda bahwa ada lebih banyak organisme mikro yang hidup di kulit manusia?

Karena terus-menerus terpapar udara dan unsur lainnya, mikroorganisme membuat tubuh kita menjadi rumah mereka karena kondisinya sempurna bagi mereka untuk berkembang biak.
Meskipun semua organisme mikro tidak berbahaya bagi kita, penting untuk melindungi diri kita dari mereka. Itulah fungsi sistem kekebalan tubuh kita.

Sistem kekebalan tubuh kita melakukan fungsi tubuh kita yang paling penting. Yaitu melawan penyusup dan melindungi kita dari penyakit. Ini mengidentifikasi virus dan bakteri yang berpotensi membahayakan tubuh kita dan membunuh mereka, sebelum mereka memiliki kesempatan untuk menyebar ke dalam tubuh kita.

Sistem kekebalan tubuh manusia terdiri dari sumsum tulang belakang, limpa, timus dan kelenjar getah bening. Sumsum tulang inilah yang menghasilkan sel darah putih yang melawan infeksi di tubuh kita. Kelenjar getah bening memproduksi dan menyimpan sel yang bertanggung jawab untuk menyimpan sel-sel ini.
Bila sistem kekebalan kita lemah, tubuh kita rentan terhadap infeksi. Ini karena suhu sangat cocok untuk pertumbuhan virus. Mereka menyukai daerah yang dingin dan kering. Juga, selama musim dingin, tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk tetap hangat, yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga agar sistem kekebalan tubuh kita tetap aktif dan berjalan dengan mudah sampai bulan-bulan musim dingin tanpa terkena infeksi. Ada banyak cara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Berikut adalah beberapa makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

1) Jus Buah
Jus yang ditekan dingin dimana semua nutrisi utuh, adalah pilihan terbaik Anda melawan melawan infeksi. Dua vitamin yang dikenal sebagai penguat kekebalan – vitamin A dan C banyak hadir dalam buah. Kedua vitamin ini bisa membantu melawan infeksi virus.
Vitamin C secara khusus diketahui dapat meningkatkan produksi sel darah putih. Meskipun jus buah bukan cara yang biasa disarankan untuk makan buah, tapi selama musim dingin buah yang diambil dalam bentuk jus lebih diutamakan. Ini karena jusnya diserap dengan cepat oleh tubuh sehingga tidak harus bekerja keras dalam mencerna makanan selama bulan-bulan dingin.
2) Minum Banyak Air
Penting untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi agar berfungsi dengan baik. Ini juga memastikan bahwa darah membawa oksigen ekstra ke semua sel. Ini mempercepat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, air membantu mengeluarkan racun dari tubuh kita yang pada gilirannya memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3) Latihan
Latihan melakukan banyak hal baik terhadap tubuh kita. Ini memperkuat otot-otot jantung dan memompa lebih banyak darah. Ini meningkatkan kapasitas menahan oksigen paru-paru kita. Ini juga membuat sel kekebalan tubuh kita lebih kuat sehingga lebih siap untuk melawan penyakit.
Tapi efek ini hanya bertahan beberapa jam setelah Anda berolahraga. Oleh karena itu, untuk menjaga efeknya lama, latihan harian seperti jalan cepat akan memberi keajaiban bagi sistem kekebalan tubuh Anda.

4) Menjaga Kebersihan Pribadi
Seperti disebutkan sebelumnya, organisme mikro hidup di permukaan kulit kita dan tidak butuh waktu lama untuk masuk ke tubuh kita. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan tubuh secara teratur dengan mandi teratur dan menjaga kebersihan diri. Penting juga sering mencuci tangan untuk mengendalikan penyebaran penyakit.

5)Tidur yang Cukup
Diketahui bahwa ritme sirkadian tubuh kita memiliki kemampuan untuk mengendalikan gen sistem kekebalan tubuh yang sangat penting yang mengenali bakteri penyebab penyakit. Selain itu, tidur memiliki efek langsung pada tingkat stres kita. Tidur dengan baik mengurangi hormon stres dalam tubuh, sehingga membuat fungsi sistem kekebalan tubuh lebih baik.

6) Teh Jahe
Teh jahe dikenal bisa meningkatkan produksi sel T, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Anti oksidannya yang kuat mengurangi kerusakan radikal bebas di tubuh. Teh jahe adalah obat alami yang kuat yang menyeimbangkan fungsi sistem kekebalan tubuh kita dan membantu dalam fungsinya.

Upgrade Kecantikanmu dengan Labu

0

Oktober selalu berkaitan dengan bulan Halloween dan buah labu. namun manfaat dari labu tidak hanya untuk dekorasi Helloween. labu juga bermanfaat untuk kecantikan anda,

Labu mengandung Alpha Hydroxy Acids (AHA) bersama dengan vitamin yang dapat membantu wajah menjadi lebih terawat dan terlihat muda.

kami telah menyusun beberapa resep yang terbuat dari labu yang bisa dipadupadankan dengan bahan lain agar manfaatnya lebih terasa.

Labu dan Bubuk Kayu Manis


Buat Campuran 1 sdm labu yang sudah di blender, 1 sdm air mawar dan 1 jumput bubuk.
lalu aplikasikan pada kulit anda dan biarkan selama 15 menit
Basuh wajah yang telah diaplikasikan dengan air bersih

Labu dan Madu
Campurkan 1 sdm bubur labu dan madu
aplikasikan pada seluruh wajah anda
biarkan selama 10 menit
bilas dengan air hangat
ulangi kebiasaan ini setiap hari untuk mengatasi jerawat.

Labu dan Yogurt
Campurkan 1 sdm jus labu dengan 2 sdm yogurt.
aplikasikan pada wajah andadan biarkan 10 menit
setelah kering bilas dengan air dingin

Labu dan Daging Pepaya 
Campurkan ramuan 1 sendok teh masing-masing, jus labu dan pulp pepaya.

– Sebarkan campuran di seluruh kulit Anda dan biarkan selama 10 menit.

– Gunakan air dingin untuk membilas kulit Anda.

– Dapatkan kulit bercahaya langsung dengan menggunakan campuran ini setiap minggu.

Jika Dalam Beberapa Hari Tidak BAB, Ini Yang Harus Anda Lakukan

0

Seberapa sering anda buang air besaar. dari hasil penelitian pada orang dewasa hampir dari semua koresponden mengatakan mereka buang air besar dalam sehari.

buang air besar 4 kali dalam seminggu sangat baik. tapi jika kurang dari jumlah tersebut maka sebaliknya. hal tersebut dapat menjadi masalah seperti kentut, krma dan sakit punggung.

Yang lebih penting lagi, tidak mengalami buang air besar selama beberapa hari adalah kondisi medis yang perlu diperhatikan. Anda akan mengalami buang air besar, yang berarti benjolan besar yang kering dan keras menempel di dalam rektum Anda.

Alasan mengapa hal ini sangat serius adalah karena, Anda juga berpegang pada sejumlah besar racun dan racun di tubuh Anda. Ini berarti polusi terbentuk di dalam tubuh Anda. Dianjurkan agar Anda membersihkan sistem paling awal untuk mencegah penumpukan racun.

Beberapa Hari Setelah Anda Buang Air Besar:
Kemudian, Anda perlu mengambil cairan yang lebih lembut dan mudah untuk dilewati. Anda juga perlu mengkonsumsi apel berserat tinggi dan buah lainnya. ini akan membantu membawa lebih banyak air ke usus Anda.

Apa yang harus dilakukan jika Anda belum buang air besar dalam seminggu
Anda harus mencoba agen osmotik yang hadir dalam susu magnesium yang akan menarik cairan dari jaringan ke usus Anda. Anda harus tetap terhidrasi saat Anda memakainya.

Lebih dari Seminggu:
dalam kasus seperti ini anda membutuhkan suplement agar anda cepat buang air besar. caranya yaitu menggunakan suplement yang penuh dengan serat sehingga bab anda akan lancar kembali.

MINUMAN KAYA SERAT ADA DISINI!

Tiga Minggu Tanpa Buang Air Besar:
Ini sudah kronis. Anda perlu pergi ke dokter dan melakukan pemeriksaan.

Ini Alasan Kenapa Kamu Harus Makan Salad Tiap Hari

0

Sembilan Alasan Mengapa Anda Harus Makan Salad Setiap Hari
Manfaat kesehatan dari makan salad setiap hari tidak terhitung banyaknya. Salad tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tapi juga sangat bermanfaat untuk rambut, kulit dan kesehatan umum dan kesehatan Anda. Jika Anda perlu lebih yakin untuk menyiapkan semangkuk salad, berikut adalah sembilan alasan mengapa Anda harus makan salad setiap hari.

1. Salad memiliki banyak serat.

Hal terbaik tentang makan semangkuk salad setiap hari, adalah mengandung sejumlah besar serat yang membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan membantu menurunkan berat badan. Serat juga membantu pencernaan, dan ini cara yang bagus untuk melawan sembelit.

2. Salad memiliki semua vitamin yang Anda butuhkan.

Tahukah Anda bahwa semangkuk salad bisa mengandung semua vitamin yang Anda butuhkan untuk hari ini? Jika Anda memasukkan beberapa jenis sayuran ke dalam salad Anda, Anda akan mendapatkan makanan bergizi paling banyak pada hari Anda.

3. Salad dapat mengurangi kalori dalam makanan Anda.

Salah satu alasan mengapa Anda harus makan lebih banyak salad, adalah dapat mengurangi lemak dalam rezim Anda. Jika Anda mencari gaya hidup yang lebih sehat, pastikan untuk mengganti makanan pembuka lemak dengan salad.

4. Salad pasti enak.

Selain dari fakta bahwa salad sangat sehat, mereka sangat lezat dan itu pasti alasan lain mengapa Anda harus makan semangkuk salad setiap hari. Apakah Anda menganggapnya sebagai starter atau bahkan hidangan utama, Anda tidak akan membantu menyelesaikan semuanya.

5. Salad bisa menghentikan hasrat tertentu.

Karena semangkuk salad bisa membuat Anda merasa kenyang, pasti akan menghentikan hasrat tidak sehat Anda dan mencegah Anda makan terlalu banyak. Pastikan untuk memiliki semangkuk salad setiap hari, setidaknya 30 menit sebelum makan siang dan Anda akan melihat perubahan besar dalam asupan porsi Anda.

6. Salad mudah dibuat.

Apa yang benar-benar dibutuhkan untuk membuat salad? Hanya sayuran mentah dan beberapa saus bagus dan hanya itu! Kapan pun Anda merasa lapar, daripada membuka sekantong keripik, pergilah ke dapur dan siapkan semangkuk salad untuk Anda sendiri.

7. Salad itu ringan.

Apakah Anda benar-benar membutuhkan lebih banyak alasan untuk makan lebih banyak salad? Salah satu hal favorit saya tentang salad, adalah Anda benar-benar bisa memilikinya kapan saja. Cahaya, mudah dicerna, dan tidak akan membuat Anda merasa berat atau kembung.

8. Anda dapat memiliki jumlah yang tidak terbatas.

Jumlah kalori yang ada dalam mangkuk salad pasti kurang dari kalori yang ada di burger atau pizza, misalnya! Tidak peduli berapa banyak mangkuk salad yang Anda miliki, Anda tidak perlu khawatir dengan kalori.

9. Anda selalu bisa menambahkan berbagai jenis dressing.

Sayuran segar lezat dan enak dengan saus apapun! Tambahkan salad sebagai makanan pokok dalam diet Anda, hanya karena Anda selalu bisa berkreasi dengan cara Anda memakannya.

Manfaat Meminum Jus Wortel Setiap Hari

0

Jus ini dikemas dengan nutrisi dan mineral penting lainnya seperti mangan, potasium, dan banyak lagi.
Ini adalah sumber nutrisi dan mineral yang sangat penting. Biomolekul ini membantu mengobati dan mencegah penyakit seperti kanker, diabetes dan juga memperbaiki penglihatan, tekstur kulit, rambut dan kuku.
 manfaat kesehatan dari jus wortel

Wortel mengandung dengan biotin, molibdenum, serat makanan, potassium, vitamin K, B1, B6, C dan E, mangan, niasin, asam pantotenat, folat, fosfor dan tembaga.

Minum jus wortel setiap hari adalah kebiasaan yang harus ditanam setiap orang, karena memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa.
Di sini, kami telah mencantumkan beberapa manfaat kesehatan terbaik dari jus wortel. Baca lebih lanjut untuk mengetahui apakah ada baiknya minum jus wortel setiap hari atau tidak.
Array
  
1. Mendukung Kesehatan Mata:
Salah satu manfaat utama jus wortel adalah mendukung kesehatan mata, karena mengandung beta-karoten, lutein dan zeaxanthin. Ini membantu menurunkan risiko kehilangan penglihatan yang berkaitan dengan usia.
Array
  
2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung:
Jus wortel membantu menjaga kesehatan jantung Anda, karena mengandung vitamin A yang membantu mencegah timbulnya penyakit jantung dan stroke. Ini juga membantu mengurangi stres oksidatif.
Array
  

3. Melindungi Melawan Kanker:
Jus wortel berfungsi sebagai agen anti kanker. Tingginya kadar karotenoid pada wortel membantu mengurangi contoh pengembangan kanker kandung kemih, prostat, usus besar dan payudara di tubuh.
Array
  
4. Meningkatkan Imunitas:
Wortel rumahan mengandung bentuk terkonsentrasi dari semua nutrisi penting untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini melindungi dari kerusakan radikal bebas, peradangan berlebih, bakteri berbahaya dan serangan virus.
Array
  
5. Mendukung Kesehatan Tulang:
Jus wortel mengandung sejumlah vitamin K yang sangat penting untuk proses pembentukan protein dalam tubuh. Ini membantu dalam pengikatan kalsium dan menyebabkan penyembuhan tulang patah yang lebih cepat.

Kamu Gak Suka Tomat? Pikir Lagi Karena Alasan Ini

0

Tomat adalah sayuran dan buah yang merupakan bagian dari semua kebutuhan kuliner kita. Mengkonsumsi tomat membantu meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan juga meningkatkan rasa makanan.

Mengkonsumsi tomat memiliki beberapa manfaat bagi tubuh. Ini membantu dalam menghilangkan beberapa penyakit.
Tomat mengandung lycopene yang merupakan pigmen karotenoid yang membantu tubuh Anda dalam beberapa cara. Tomat dikenal luas karena kandungan antioksidannya yang luar biasa.

Manfaat kesehatan dari tomat termasuk meningkatkan penglihatan, kesehatan perut yang baik serta mengurangi tekanan darah.
Ini juga memberi kelegaan dari diabetes, masalah kulit dan infeksi saluran kemih.
Secara keseluruhan itu memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Pada artikel ini kami telah mencantumkan alasan mengapa Anda harus menambahkan tomat ke dalam makanan Anda setiap hari.
Baca untuk mengetahui manfaat kesehatan tomat terbaik.

1. Mencegah Kanker:
Tomat adalah sumber kuat antioksidan dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas melawan kanker. Kandungan lycopene yang tinggi pada tomat membantu mencegah kanker.

2. Melindungi Hati Anda:
Tomat mengandung kolin, potasium, serat dan vitamin C yang membantu meningkatkan fungsi jantung. Asupan kalium yang tinggi efektif dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Inilah salah satu manfaat kesehatan tomat terbaik.

3. Mencegah Diabetes:
Kandungan serat yang tinggi pada tomat membantu menurunkan risiko diabetes. Makanan kaya serat dalam tomat membantu dalam mengelola kadar insulin.

4. Bagus Untuk Kulit:
Tomat mengandung vitamin C yang dibutuhkan untuk sintesis kolagen. Ini membantu menjaga agar kulit tetap kencang, meningkatkan elastisitas dan menyembuhkan luka bakar.

5. Mengurangi Depresi
Menghilangkan depresi dan stres merupakan salah satu manfaat utama tomat. Folat yang ditemukan dalam tomat membantu dalam mengatasi depresi dengan mencegah penumpukan homosistein berlebihan.

6. Meningkatkan Penglihatan
Tomat mengandung beta karoten dan vitamin A yang penting untuk menjaga penglihatan dan juga mendukung fungsi retina.

Telur Cokelat Atau Telur Putih Mana Yang Lebih Sehat

0

Telur dianggap sehat, terutama bagi mereka yang berolahraga secara teratur. Sebagian besar dari kita memiliki pemikiran tertanam di otak kita bahwa telur coklat itu sehat daripada telur putih, jadi setiap kali kita melihat telur coklat di pasaran kita cenderung meraihnya dengan cepat. Nah, ini adalah sesuatu yang tidak benar sesuai dengan penelitian baru. Faktanya adalah bahwa, telur datang dalam berbagai warna. Warna kulit telur yang berbeda berasal dari pigmen yang diproduksi ayam. Makanya, baik telur putih maupun coklat memiliki nilai gizi yang sama dan sehat.

Saumya Satakshi, Konsultan Gizi dan Kebugaran Senior, Kesehatan mengatakan “Telur rendah lemak jenuh dan mereka tidak memiliki lemak trans, hanya sejumlah kecil kolesterol. Sebagian besar lemak yang ada di dalam telur adalah lemak tak jenuh ‘baik’ yang sehat. ” Ini hanya salah satu fakta tentang telur. Selain itu, mari belajar beberapa mitos lain yang terkait dengan telur dan fakta.

Mitos: Telur meningkatkan kadar kolesterol darah dan harus dihindari.

Fakta: Telur tidak meningkatkan kadar kolesterol darah. Infact seharusnya tidak dihindari karena merupakan sumber protein yang sangat baik. Sementara mengukur dampak makanan pada tingkat kolesterol darah kita, tingkat lemak jenuh dan lemak trans-lemak (yang ‘buruk’) harus diperhitungkan.

Mitos: Mencuci telur sebelum digunakan bisa menghilangkan bakteri salmonella yang ada pada mereka.

Fakta: Banyak dari kita memiliki kebiasaan mencuci telur sebelum menyimpannya di kulkas. Nah, bakteri salmonella sebenarnya ada di dalam telur dan bukan di permukaan telur atau kulit telur. Makanya, mencuci telur tidak akan benar-benar membantu menghilangkan bakteri.

Mitos: Salmonella hanya ditemukan di kuning telur mentah, jadi makan telur mentah putih aman.

Fakta: Bakteri salmonella banyak ditemukan pada kuning telur namun bahkan putih telur terkontaminasi. Jadi selalu disarankan untuk tidak makan telur mentah atau bahkan telur matang.

Ini Alasan Kenapa Kamu Kram

0

Anda tidak perlu terlebih dahulu menjadi atlet atau pelari untuk bisa mengalami kram otot. anak muda, orang tua pasti pernah merasakannya.

kram otot biasanya datang tanpa anda duga. mungkin anda bertanya-tanya mengapa anda kram ketika duduk. atau bahkan sedang berdiri.

yuk kita lihat alasan apa saja yang membuat kamu kram.

Dehidrasi
Dehidrasi membuat perubahan keseimbangan sinyal elektrik pada ion. jadi,, tubuh tidak mengetahui sinyal yang datang dari otak karena tidak seimbangnya sel. dengan kebingungan yang terjadi pada sel ini otot menjadi sulit untuk memproses sinyal yang benar. dan hal tersebut menyebabkan kram.

Kehamilan
hormon selama hamil dapat membuat kram otot. kram ini biasanya terjadi pada nagian kaki dan semakin sering terjadi selama semester dua dan semester tiga kehamilan.

Suplement pemutih aman untuk ibu hamil

Kompresi Saraf
Kondisi ini juga disebut syaraf terjepit. Apa pun bisa menyebabkan saraf terjepit seperti cakram hernia, artritis, posisi aneh, dll, yang bisa mengiritasi saraf.

itu adalah beberapa penyebab anda mengalami kram otot, semoga bermanfaat!

Yang Selalu Sarapan Punya Tubuh Sehat, Kenapa?

0

Makan sarapan sehat adalah hal yang penting. Mempersiapkan sarapan yang sehat memerlukan sedikit usaha dari pihak Anda dan latihan membuatnya jauh lebih mudah dari sebelumnya. Memiliki sarapan yang sehat bisa memberi Anda energi, memuaskan nafsu makan Anda dan juga membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat.

Jadi, jika Anda telah mencari pilihan sarapan sehat, Anda tidak perlu bingung. karena kami mempunya menu sarapan yang tidak hanya mengenyangkan, tapi juga sehat.

1. Telur Ceplok Alpukat


Sarapan dengan lipstack kaya akan protein dan lemak nabati. Untuk hidangan ini, Anda juga bisa menambahkan tomat, garam dan merica untuk memompa kandungan nutrisinya.

 
2. Buah Dan Toast Almond Butter Dan Salami


Ini dikenal sebagai salah satu kombinasi paling bergizi yang bisa Anda jalani. Sangat lezat, memuaskan dan melengkapi ritual sarapan pagi Anda yang sehat. Ini adalah salah satu makanan sehat terbaik untuk sarapan pagi.

3. Buah, Sayuran dan Roti
Roti panggang dengan mentega almond, alpukat tumbuk dan biji bunga matahari atau wijen adalah yang bisa Anda sukai. Anda juga bisa menambahkan smoothie hijau untuk ini. Buah dan sayuran adalah harus memiliki untuk sarapan combo ini.

4. Orak-Arik Telur Dan Arugula
Telur orak-arik dengan sayuran hijau dikenal sebagai sumber protein dan vitamin yang sangat baik sehingga berubah menjadi pendorong pagi yang luar biasa untuk kesehatan dan energi Anda.

Makanan Yang Membuat Wajah Anda Terlihat Lebih Tua

0

Orang biasanya berpikir bahwa stres adalah alasan utama penuaan dini dan juga kelabu rambut. Cara Anda terlihat sangat tergantung pada apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Ada beberapa makanan yang bisa membuat Anda berumur 20 tahun lebih cepat dengan setiap gigitan yang Anda ambil dari ini.

Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kulit Anda, untuk lebih baik atau lebih buruk. Beberapa indulgensi, sesekali, tidak akan menua Anda dalam semalam, tapi diet yang terus menerus diikuti dapat mempercepat proses penuaan kulit Anda. Oleh karena itu, perlu Anda membuat tweak yang tepat untuk diet Anda, saat Anda masih muda, agar tidak terlihat 20 tahun seumuran Anda. Pada artikel ini, kami telah mencantumkan beberapa makanan yang bisa membuat Anda lebih cepat tua. Baca lebih lanjut untuk mencari tahu tentang makanan yang harus dihindari ini.

1. Agave:
Ini dianggap sebagai alternatif gula yang lebih sehat. Tapi ini sebenarnya sirup manis yang dikemas dengan fruktosa. fruktosa tidak hanya mengubahnya menjadi lemak, tapi juga menghancurkan kolagen, membuat garis-garis halus lebih terlihat. Ini adalah salah satu makanan yang bisa membuat Anda menua lebih cepat.

2. Margarin:
Margarin selalu dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat daripada mentega. Ini sebenarnya adalah lemak trans dalam margarin yang menghancurkan hidrasi. Semakin sedikit kulit Anda terhidrasi, semakin cepat keriput muncul dan karenanya Anda harus menghindarinya.

3. Keripik Kentang:
Bahan yang ditemukan dalam keripik kentang diketahui membuat Anda cepat terlihat lebih tua. Makanan ini mengandung asam lemak trans yang merupakan penanda peradangan dan dikaitkan dengan penuaan. Ini adalah salah satu makanan yang menyebabkan penuaan dini yang harus dihindari.

4. Pepperoni Pizza:
Nitrat dan senyawa lainnya diketahui bersifat pro-inflamasi. Peradangan menyebabkan penuaan. Selanjutnya, lemak jenuh di dalamnya juga bisa menghambat jantung jantung.

Ini Manfaat Sebenarnya Dari Mengkonsumsi Cokelat

0

Cokelat berasal dari pohon cocoa. Karena itu, coklat dianggap sebagai cemilan, karena rasanya yang manis. tahukah kamu kalo rasaa manis berasal dari gula. cokelat yang sehat adaah coklat murni. atau biasa disebut Dark cokelat karena warna yang lebih gelap. apa saja manfaat dari dark cokelat.

1. Meningkatkan aliran darah dan mencegah pembekuan darah, yang bermanfaat bagi jantung Anda. Mencegah gumpalan darah, dan aliran darah yang baik akan mengurangi risiko serangan jantung.

2. Meningkatkan mood Anda, dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Ini bukan mitos cewek, Cokelat memang termasuk senyawa kimia yang melepaskan endorfin. Jadi ya, merasa bebas untuk makan Cokelat saat Anda merasa sedih.

3. Cokelat Gelap mengandung serat dan mineral sehingga membuatnya bergizi. Juga mengisi Anda, membuatnya menjadi cemilan sampai anda benar-benar menyantap makanan lengkap.

4. Mengandung kafein. Saat belajar atau bekerja, mengkonsumsi beberapa coklat, ini akan membantu membuat Anda tetap terjaga dan waspada.

5. Cokelat hitam mengurangi kemungkinan pengeroposan.

6. Mengandung vitamin seperti potassium, besi dan magnesium. Jika Anda merasa pusing, gigitan Chocolate adalah obatnya.

7.Dark Chocolate mengandung serotonin yang merelexkan tubuh dan pikiran Anda

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Alpukat Untuk Menurunkan Berat Badan

0

Alpukat adalah bahan natural yang berwarna hijau dan sangat creamy. kaya akan lemak bauk yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah dan juga menghilangkan lemak diperut yang susah hilang. dan juga dapat membangun lemak dan menjaga anda tetap kenyang.

alpukat mengandung 20 vitamin, kebnyakan vitamin B yang dapat melawan infeksi dan vitamin c dan melawan kanker, juga mengandung sedokot gula dan pebuh dengan serat yang mempermudah pencernaan dan menurunkan berat badan. juga kaya akan potasium dua kali lebih banyak dari pisang.

lalu bagaimana cara mengkonsumsi buah alpukat untuk menurunkan berat badan?

Alpukat Kelapa Milkshake
minuman ini akan membuat perut anda tetap merasa kenyang dan juga mensuply nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bahan
1 Bual Alpukat
1/2 Gelas Santan
Beberapa tetes Esens Vanilla
Air dan es batu

Cara Membuat
Potong Alpukat dan Buang Kulitnya
ambil dagingnya dan masukan pada blender
tambahkan santan kelapa air dan es batu
lalau aduk semua dan milkshake penurun berat badan sudah siap dikonsumsi.

2 Bahan Yang Dapat Melembutkan Kulit Berminyak

0

Setiap jenis kulit ekstrim adalah masalah besar. Apapun yang Anda terapkan, kulit mulai memberikan kembali dalam bentuk minyak dan sebum. Untuk beberapa sekresi minyak begitu tinggi, satu-satunya obat adalah dengan mencuci wajah. namun menghilangkan minyak dengan cara mencuci muka hanya sementara.

Nah, masalah dengan kulit berminyak hanya bisa diatasi dengan perawatan kulit yang tepat. Pengobatan perawatan kulit primer dan utama yang bisa dilakukan pada kulit berminyak adalah, pelembab. Mereka yang berpikir, karena sekresi minyak, kulit berminyak tidak perlu pelembab, salah. Pria dan wanita dengan kulit berminyak harus melembabkan kulit mereka dan itu adalah aktivitas perawatan kulit primer atau utama yang harus mereka lakukan di rumah.

Namun, untuk kulit berminyak, pelembab kulit harus mengandung bahan humektan yang sebagian besar tidak tersedia di toko make-up. Dengan demikian, sangat disarankan agar pria dan wanita dengan kulit berminyak mempersiapkan pelembab kulit mereka di rumah mengikuti resep di bawah ini. Bahan pelembab kulit dua bahan ini mengandung bahan humektan yang menguntungkan kulitnya. Mereka terdiri dari dua bahan saja, yang membuatnya cepat dan mudah disiapkan, tepat di rumah.

Resep Bahan Pelembab Kulit
Bahan
1/2 cangkir kecil susu
2 sampai 3 sendok makan minyak zaitun

Dalam mangkuk, campurkan susu dan minyak terlebih dahulu. Anda memerlukan setidaknya 15 menit untuk mencampur keduanya. Teruslah mengaduk perlahan dan sabar sampai minyak larut dalam susu. Saat keduanya tercampur rata, pelembab kulit dua bahan kulit pertama Anda disiapkan. Ini bisa diaplikasikan saat tidur atau sesaat setelah mandi, saat kulit lembut dan lembab.

Latihan Cardio Yang Membakar Lemak Lebih Cepat Daripada Lari

0

Lari adalah cara yang bagus untuk membakar lemak ekstra di tubuh Anda.
Tapi banyak orang tidak suka berlari karena butuh waktu lama untuk menuai manfaatnya yang membakar lemak.

jika andasalah satu orang yang malas seperti mereka maka artikel ini adalah jawabannya. Karena pada artikel ini saya akan mengungkapkan 5 latihan kardio yang membakar lemak lebih cepat dan lebih efektif daripada berlari hanya dalam waktu kurang dari 10 menit sehari.

# 1 Burpees


Burpees adalah salah satu jenis olahraga yang sangat menantang. Olahraga ini menggunakan gerakan latihan kebugaran full body work out. Manfaat melakukan burpees ini sangat bervariasi, baik dari segi kesehatan maupun segi penampilan tubuh.

Langkahnya sederhana.

Langkah 1: Jongkok.
Langkah 2: Sentuh tangan Anda ke lantai di depan kaki Anda dan kemudian melompat kembali sampai Anda berada di posisi papan.
Langkah 3: Langsung maju sampai kaki Anda sejajar dengan tangan Anda dan kemudian melompat ke atas.
Urutan gerakan ini perlu dilakukan dengan cepat dalam satu gerakan halus, yang membuatnya menjadi satu repetisi.

# 2 Kettlebell Swing
Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan jongkok lebar dengan kettlebell yang tergantung dari genggaman Anda di bagian tengah tubuh Anda, lalu ayunkan sampai benar sesuai dengan mata Anda.
Latihan ini tidak hanya melatih paha depan dan kulit Anda, juga memerlukan keseimbangan dan koordinasi, dan oleh karena itu, latihan yang bagus untuk meningkatkan metabolisme Anda.

# 3 Lompat tali
Lompat tali 100 – 120 kali dalam 1 menit membakar sekitar 13 kalori. Dan menambahkan variasi dan skipping latihan meningkatkan jumlah ini.

# 4 Tabata Jump Squats
Tabata adalah bentuk latihan interval intensitas tinggi.
Dalam hal ini, Anda melakukan 8 putaran setiap latihan, di mana setiap putaran dilakukan selama 20 detik dengan waktu istirahat 10 detik di antara putaran. Itu berarti hanya dalam 4 menit Anda bisa membakar banyak kalori.

Untuk melakukan rutinitas jongkok Tabata, Anda hanya perlu berjongkok, melompat, dan kemudian kembali ke posisi jongkok, sebelum Anda mengulangi semuanya.

# 5 Mendayung dalam ruangan
Mendayung selama setengah jam jauh lebih baik daripada berlari dalam durasi waktu yang sama. Faktanya, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard, seorang pria seberat 185 pound (83 kg) bisa membakar kira-kira 377 kalori dengan dayung bertenaga 30 menit.

Tips Tidur Nyenyak saat Malam Hari

0

Insomnia sedang meningkat di seluruh dunia. Karena perkembangan gadget dan dunia yang sudah dalam genggaman membuat waktu tidur anda dihabiskan denngan gadget. Jadi jika Anda telah menghadapi masalah dengan tertidur, maka artikel ini sangat cocok untuk anda. ini membahas tentang hal yang membuat anda menjadi cepat tidur pada malam hari.

# 1 Makan Ayam atau daging kalkun kaya akan triptofan, yang merupakan asam amino yang diperlukan untuk memproduksi serotonin dan melatonin di tubuh Anda (hormon yang menyebabkan Anda tertidur).

# 2 Minum Teh Chamomile, valerian, lavender, dan peppermint ini memiliki kemampuan untuk menginduksi tidur. Plus, tindakan sederhana menghirup secangkir teh sangat menenangkan sehingga akan membantu menurunkan aktivitas otak Anda dan membantu Anda tertidur lebih cepat saat Anda menabrak tempat tidur.

# 3 Tidur dalam Gelap
Paparan sinar tidak membiarkan tubuh Anda tertidur sepenuhnya. Karena itulah orang yang tidur dengan lampu malam yang terlalu terang sering merasa lelah bahkan setelah bangun tidur. Jadi jika Anda ingin tidur lebih nyenyak di malam hari, gunting lampu malam dan gelap tirai.

# 4 Jadikan Kamar Anda Dingin
Tidak masalah apakah Anda menaikan kecepatan kipas angin atau dengan menurunkan suhu AC Anda, tidur di kamar yang dingin (dipeluk di bawah blanked untuk kehangatan) jauh lebih baik daripada tidur di ruang hangat tanpa pakaian apapun. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur di suhu dingin menurunkan berat badan saat mereka tidur karena tubuh mereka terbakar melalui toko lemak mereka untuk menjaga suhu tubuh internal.

itu adalah beberapa tips dari kami agar tidur anda menjadi lebih nyenyak saat malam hari. selamat mempraktekandan tertidur nyenyak.

Makanan Sederhana Ini Justru Dapat Menurunkan Berat Badan Dari Pada Diet Ketat

0

Apakah diet terkontrol itu sendiri tidak membantu Anda menurunkan berat badan? Lalu apa yang perlu Anda lakukan adalah beristirahat dua minggu yang akan membantu Anda menurunkan berat badan anda.

Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, diet mengubah serangkaian proses biologis dalam tubuh yang justru menyebabkan penurunan berat badan yang lebih lambat dan kemungkinan kenaikan berat badan lebih cepat. Apa yang terjadi adalah ketika kita mengurangi asupan makanan selama diet, metabolisme istirahat menurun sampai tingkat yang lebih tinggi dari yang diperkirakan.

Makanan Yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Ini adalah fenomena yang disebut sebagai thermogenesis adaptif, yang membuatnya menjadi solusi bagi kita untuk menurunkan berat badan. Studi yang dipublikasikan di International Journal For Obesity, menunjukkan bahwa reaksi kelaparan terhadap diet lanjutan ini berdampak pada berat badan.

Makanya, penelitian ini membuktikan bahwa istirahat dari diet membantu menurunkan berat badan.
Pada artikel ini, kami juga telah menyebutkan tentang makanan teratas yang membantu menurunkan berat badan. Baca lebih lanjut untuk mengetahui lebih banyak tentang makanan untuk menurunkan berat badan.

1. Telur utuh
Telur adalah salah satu makanan terbaik yang bisa Anda makan untuk menurunkan berat badan. Mereka kaya protein, lemak sehat dan bisa membuat Anda merasa kenyang dalam jumlah yang sangat kecil. Mereka juga kaya nutrisi dan memberi Anda cukup kalori dalam diet defisit colorie.

2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau termasuk kangkung, bayam, biji, swiss chards, dll. Mereka memiliki beberapa khasiat yang membuat mereka terbaik untuk menurunkan berat badan. Mereka berdua rendah kalori dan karbohidrat, tapi terkelupas dengan serat. Ini adalah salah satu makanan yang membantu menurunkan berat badan.

3. Salmon
Ikan berminyak seperti salmon membuat Anda merasa kenyang selama berjam-jam dengan sedikit kalori. Ikan dan makanan laut dapat menyediakan Anda dengan dosis yodium yang baik. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan.

4. Sayuran Mentah
Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis dan kubis brussel, dll, kaya akan serat dan cenderung sangat kenyal. Kombinasi nutrisi dalam sayuran ini jika termasuk dalam makanan Anda pasti bisa membantu menurunkan berat badan.

5. Daging Sapi Dan Dada Ayam
Daging merah tidak diproses mengandung protein yang memberi Anda perasaan kenyang. Mengonsumsi makanan tinggi protein bisa membuat Anda membakar hingga 80 sampai 100 kalori atau lebih per hari.

Apakah Memilih Lemak Dan Menyingkirkan Karbohidrat Pilihan yang Lebih Sehat?

0

Begitu kita memikirkan makanan kaya lemak, pizza, kentang goreng, cokelat, donat, gorengan dan hal-hal lezat lainnya yang tidak sehat muncul di benak kita, bukan? Tapi kita telah diajarkan oleh orang tua kita, media, pakar kesehatan, dan lain-lain, mengkonsumsi lemak dianggap sebuah dosa! Jadi, setiap kali kita tergoda untuk mengkonsumsi banyak lemak lezat namun tidak sehat, kita cenderung baik menyerah pada keinginan dan merasa sangat bersalah karenanya nanti. Atau, latihlah beberapa kontrol diri dan tolaklah diri kita untuk makan makanan favorit kita!

Apapun tindakan yang kita ambil, jika menyangkut mengkonsumsi lemak, ada satu kesalahan yang bisa kita lakukan, yaitu, tidak mengetahui perbedaan antara lemak sehat dan lemak tidak sehat! Ya, banyak dari kita cenderung berpikir bahwa makanan apa pun yang mengandung lemak tidak sehat dan, jika kita sadar akan kesehatan, kita menghindari segala bentuk lemak, termasuk yang sehat, sehingga menyangkal tubuh kita dari nutrisi yang sangat penting ini!

Seperti kita ketahui, agar tubuh manusia tetap sehat untuk waktu yang lebih lama, diet seimbang, dalam jumlah yang tepat diperlukan. Sekarang, diet seimbang harus mencakup karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, serat dan air dalam rasio yang sama, setiap hari. Bahkan jika salah satu nutrisi ini tidak dikonsumsi dalam jumlah cukup, hal itu bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Jadi, ketika orang menghindari lemak sehat, berpikir bahwa mereka dapat menyebabkan kenaikan berat badan atau kolesterol tinggi, mereka bisa meredakan tubuh mereka dari nutrisi ini, sehingga membahayakan kesehatan mereka. Kini, ada banyak mitos gizi di luar sana yang menyatakan bahwa mengkonsumsi karbohidrat bukan lemak adalah pilihan yang lebih sehat. Yuk kita cari tahu apakah lemak sehat adalah pilihan yang lebih baik daripada karbohidrat, jika menyangkut kesehatan.

Sebenarnya karbohidrat dan lemak sehat sangat penting bagi kesehatan. Namun, mengonsumsi makanan kaya kandungan karbohidrat tinggi bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan, begitulah kata para ahli. Misalnya, mengonsumsi lemak sehat seperti alpukat, kelapa, ghee, kacang-kacangan, dll, bisa meningkatkan kesehatan Anda. Namun, mengganti lemak sehat dengan karbohidrat seperti roti, meski itu roti coklat, nasi, dll, tidak dianjurkan.

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Ontario, para peneliti mempelajari kebiasaan makan lebih dari 1.35.000 orang dari 18 negara yang berbeda, berusia antara 18 sampai 70 tahun. Tim peneliti menyatakan bahwa menurut penelitian mereka, ditemukan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat, bukan lemak sehat, lebih berisiko terkena kolesterol dan stroke tinggi, karena karbohidrat tinggi kandungan gluten. Dan juga dicatat bahwa orang-orang yang termasuk cukup sehat lemak dalam makanan sehari-hari mereka, penyakit utama seperti itu kurang umum. Sebagai kesimpulan, memilih lemak sehat dan bukan karbohidrat lebih baik untuk kesehatan.

untuk memenuhi kebutuhan serat dan kelancaran pencernaan anda dapat dari sayurab hijau. atau jika anda orang yang super sibuk dapat mengkonsumsi suplement yang mengandung teh hijau dan ganggang hijau yang mampu membakar lemak anda dan melancarkan pencernaan. selain tubuh sehat anda juga tetap bisa menjaga tubuh anda menjadi tetap ideal. gunakanlah Freshslim yang mengandung teh hijau, Chicory, dan ganggang hijau yang mampu melancarkan pencernaan dan menikatkan efek pembakaran lemak.

klik disini untuk mendapatkan produk terbaik.

Perawatan Wajah Yang Wajib Dilakukan Sebelum Tidur

0
USA, New Jersey, Jersey City, Woman spreading sheet on bed

Apa yang Anda lakukan terhadap kulit Anda sebelum tidur mempengaruhi kulit sepanjang malam. Dengan demikian, mengikuti rutinitas perawatan kulit waktu tidur yang tepat adalah penting.

Tips perawatan kulit waktu tidur tidak hanya memastikan kulit yang bagus namun juga memberi kontribusi pada tidur yang nyenyak sepanjang malam.
Banyak yang berpikir bahwa tips perawatan kulit waktu tidur hanya diperuntukkan bagi wanita.namun para pria juga bisa melakukan hal ini.

Pastikan Bantal Anda Bersih
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana bantal dan kulit terkait, maka jawabannya adalah ‘langsung’. Kulit dan bantal tetap bersentuhan langsung sepanjang malam. Jika bantal Anda kotor, maka semua kotoran menembus ke dalam pori-pori dan dengan demikian, kulit tetap suram meski anda sudah berusaha keras. Jadi bersihkan tempat tidur dan bantal sebelum tidur. Juga, sarung bantal sutra lebih cenderung disarankan jika Anda menginginkan perawatan tidur terbaik untuk kulit Anda.

Bersihkan Kulit Anda (bukan wajah)
Dalam tips perawatan kulit waktu tidur Anda, Anda harus melakukan keduanya. Dengan bersih, itu menyiratkan menggunakan pembersih muka dan air untuk membersihkan kulit. Dengan membersihkan, ini adalah pembersihan mendalam pada kulit yang Anda lakukan, yang bisa Anda gunakan dengan menggunakan pembersih ringan dan kapas.

Jangan Lupa Meggunakan Toner
Anda mungkin lupa menggunakan toner Anda sepanjang hari tapi di malam hari, itu adalah suatu keharusan. Setelah membersihkan kulit, sehingga pori-pori dibersihkan dan kulit menjadi lembab. Namun, sebelum mengoleskan toner, pastikan kulit Anda benar-benar kering.

Melembabkan Adalah Suatu keharusan
Seiring proses CTM mengatakan, tugas penting terakhir yang harus dilakukan pria dan wanita dalam rutinitas perawatan kulit mereka sebelum tidur adalah pelembab. Apa yang salah dalam hal ini adalah, semua orang melembabkan wajah mereka dan bukan bagian tubuh lainnya. Ketika sampai pada pelembab, Anda harus melakukannya dari ujung rambut sampai ujung kaki. Ini adalah sesi pampering terakhir untuk kulit dan tubuh Anda sebelum Anda tertidur.

Anda Tidak Akan Melewatkan Sarapan Jika Sudah Mengetahui Hal Ini

0

Banyak orang sering terlalu sibuk untuk makan sarapan mereka! demi mengejar waktu datang ke kantor atau ke kampus tepat waktu maka anda melewatkan sarapan anda. Tapi ini seharusnya tidak dilakukan dengan mengorbankan melewatkan sarapan Anda.

Mereka yang tidak sarapan akan lebih membahayakan tubuh mereka daripada baik. Ada beberapa alasan penting mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan Anda, tidak peduli apakah Anda lapar atau tidak.

Sarapan tidak hanya membantu Anda memulai hari Anda, ini juga membantu menjaga kesehatan jantung Anda dan memberi Anda umur panjang. Ada sejumlah orang yang benar-benar melewatkan sarapan mereka secara teratur.

Pada artikel ini, kami telah mencantumkan alasan mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan Anda. Baca lebih lanjut untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat makan sarapan.

1. Mudah Langsing
Makan sarapan setiap hari akan mencegah Anda menumpuk berat bdan. Sebenarnya, sebuah penelitian juga menyatakan bahwa mereka yang melewatkan sarapan mereka setiap hari lebih cenderung kelebihan berat badan. Sarapan membantu mengurangi nafsu makan dan juga mencegah Anda dari pesta makan.

2. Anda Mendapatkan Sebuah Peningkatan Energi
Makanan adalah bahan bakar untuk tubuh Anda; dan karenanya makan sarapan bergizi akan memberi Anda cukup energi untuk tubuh. Inilah sebabnya mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan Anda.

3. Mengurangi Resiko Diabetes Tipe 2
90% orang menderita diabetes tipe 2, yang disebabkan oleh kelebihan berat badan dan aktivitas fisik. Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi sarapan pagi yang tidak teratur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 pada wanita.

4. Mencegah Penyakit Jantung
Sebagian besar kejadian penyakit kardiovaskular dapat dihindari melalui sarapan yang sehat, menjaga berat badan yang sehat dan dengan mengikuti rejimen olahraga teratur.

itulah informasi mengenai pentingnya sarapan bagi kesehatan. bagi anda yang mengetahui manfaat sarapan bagi kesehatan koment ya..

Ternyata Keramas Dengan Cara Yang Benar Seperti Ini

0

Seberapa sering Anda keramasi rambut Anda? Jawabannya mungkin akan bervariasi. Beberapa orang mungkin mengatakan setiap hari, beberapa kali  tiga kali seminggu.

Nah, salah satu pertanyaan yang paling diperdebatkan yaitu seberapa sering keramas rambut Anda adalah pilihan pribadi; karena yang benar bukan seberapa seringnya namun seberapa benarkah cara anda keramas.

Shampo rambut sebaiknya dilakukan oleh pria dan wanita, mengikuti metode dan tip yang tepat. Sebelum bertanya-tanya apa cara terbaik untuk keramas rambut . lebih baik anda membaca artikel dibawah ini mengenai bagaimana cara keramas yang baik agar rambut anda juga tetap sehat dan terawat.

Fokus Pada Kulit Kepala Anda
Nah, meski Anda menyebutnya sebagai sampo rambut, sebaiknya benar-benar menerapkannya di kulit kepala kepala Anda. Menerapkan sampo rambut hanya pada tepi atau permukaan rambut Anda tidak akan membuat perubahan. Untuk memastikan sampo mencapai kulit kepala rambut Anda, gunakan ujung jari Anda dan oleskan dengan pijatan lembut di kulit kepala Anda dengan gerakan melingkar.

Jangan Gunakan Handuk


Nah, tepat setelah sampo, Anda bisa membungkus rambut Anda dengan handuk tapi untuk benar-benar mengeringkannya, gunakan t-shirt bersih yang sudah tak terpakai. Kelembutan potongan t-shirt bagus untuk rambut dan mengurangi keriput rambut, yang merupakan masalah umum pada rambut basah. Juga, pergi untuk metode pengeringan udara alami atau kipas pengering rambut lebih baik daripada menggunakan hair dryer. Efek sampingan sampo rambut sangat tergantung pada bagaimana Anda mengeringkan rambut Anda, setelah sampo.

Shampoo Bukan Satu-satunya Perawatan Rambut
rambut tidak hanya membutuhkan rambut untuk dikeramasi. namun juga masih membutuhkan perawatan lain seperti minyak rambut, serum, condisioner, masker dll.karena shampoo tidak bisa berdiri sendiri.

Bahan Alami Yang Mampu Ratakan Perut Buncit Menurut Nutrisionis

0

Anda diundang untuk datang pada pernikahan teman anda. dan dress codenya adalah menggunakan kepaya. yang masalah disini adalah ketika anda memiliki perut yang buncit, maka penampilan anda tidak terlihat fit. yang pada intinya merupakan big No!

ahli kebugaran mengatakan bahwa kehilangan lemak perut adalah salah satu tantangan kebugaran yang paling sulit, sementara akumulasi lemak perut bisa terjadi dalam beberapa hari! Dan jika Anda adalah seseorang yang selalu sibuk diknator dan tidak pernah olahraga!

kita tidak ingin memiliki perut besar yang menonjol yang bisa membuat kita terlihat tidak menarik, apalagi yang tidak sehat! Namun, masalah lemak perut adalah salah satu masalah berat badan dunia modern yang paling umum, berkat gaya hidup yang tidak sehat. Sering kali, meskipun kita mencoba mengikuti diet sehat dan olahraga rutin, mereka mungkin terbukti tidak efektif ketika harus kehilangan lemak perut.

Beberapa alasan paling umum untuk akumulasi lemak perut adalah berat badan pasca kehamilan, gangguan hormonal, keturunan, gangguan pencernaan yang konstan, diet tidak sehat, konsumsi alkohol berlebih, dll. Apapun alasan utama perut besar Anda, hal itu dapat menyebabkan sejumlah risiko kesehatan seperti kolesterol, hipertensi, sakit punggung, sakit lutut, gangguan kardiovaskular, dll.

Jadi, berikut adalah obat yang bisa dibuat dirumah yang didukung sains yang bisa membantu mengurangi lemak perut!

Bahan yang Dibutuhkan:
Jus Tomat – ½ gelas
Daun Mint – 3-4

Obat alami untuk membantu mengurangi lemak perut di rumah terbukti bekerja dengan baik, bila digunakan dalam jumlah yang benar dan secara teratur.

Ramuan ini Membantu Mengobati Keracunan Makanan & Gangguan Pencernaan dengan cepat

0

Kemangi adalah ramuan ajaib yang dikenal sebagai ‘Holy Basil’ di negara-negara barat. biasanya kemangi digunakan sebagai lalaban makanan pelengkap bersama dengan sambal dan mentimun. ternyata nih ladies, tanaman ini sangat bermafaat bagi kesehatan karena memiliki sifat anti-mikroba karena senyawa yang disebut asam ursolat. Sifat anti-oksidannya melawan kerusakan radikal bebas dan membuat sistem kekebalan tubuh kita kuat.

kemangi juga tinggi pada adaptogen yang membuat tubuh kita beradaptasi melawan stres dengan baik.
Tak heran bila disebut ‘Queen of Herbs’.

Pada artikel ini akan berfokus pada bagaimana Anda bisa mengobati keracunan makanan dan gangguan pencernaan dengan menggunakan ramuan ajaib ini. Keracunan makanan adalah masalah yang umum terjadi saat hujan. Karena kondisi lembab, kuman menyebar ke mana-mana.

Setiap makanan yang dibawa dari luar harus dicuci sebelum digunakan karena kuman dapat ada di mana saja selama pertumbuhan atau pengemasan. Makanan mentah seperti telur, keju atau daging mentah harus dihindari karena berisiko tinggi tertular oleh parasit.

Jika Anda didiagnosis dengan keracunan makanan, obat terbaik untuk mengatasi keracunan makanan adalah kemangi, karena mengandung sifat anti-mikroba yang akan menghancurkan mikroba penyebab penyakit. Ini juga menyembuhkan gangguan pencernaan seperti diare dan disentri.

Karena sebagian besar gangguan pencernaan disebabkan oleh buang air besar yang terhambat, kemangi membantu dengan mudahnya mempercepat sistem pencernaan. Berikut adalah tiga cara paling efektif untuk mengobati keracunan makanan dan masalah pencernaan dengan menggunakan tulsi.

Jus Kemangi
kemangi sangat mudah ditemukan di berbagai tempat seperti pasar tradisional bahkan supermarket. Tapi selalu lebih baik membuat jus tulsi segar di rumah karena takut adulterants.

Bahan
– satu genggam daun kemangi segar
-1 sdt madu

Cara Membuat
1) Cucilah daun kemangi secara menyeluruh dengan yang mengalir.
2) Hancurkan mereka dengan lesung dan alu atau bisa dengan diblender, buang daunnya dan ambil ekstraknya.
3) Ambil 1 sdm jus kemangi dan campurkan dengan 1 sdt madu.
4) Konsumsilah 2-3 kali sehari sampai Anda merasa lebih baik.

Kencangkan Lengan Yang Kendur Dengan Cara Ini

0

lengan yang besar dan menggelambir adalah salah satu alan wanita mengurungkan niatnya untuk menggunakan baju tanpa lengan.

Lengan yang bergelambir adalah salah satu masalah paling umum yang dihadapi banyak wanita. Lengan gemuk atau lembek bisa merusak penampilan fisik seseorang. Bahkan jika Anda sosok yang menakjubkan, lengan lemak bisa menghancurkan keseluruhan tampilan. Baik pria maupun wanita menderita masalah ini.

lemak pada lengan biasanya disebabkan oleh akumulasi dari lemka berlebih pada area lengan. sanagat mudah untuk membakar lemak bagian lain di tubuh kecuali pada bagian lengan. bahkan setelah berumur 20 tahun.

nah saat ini kami akan menginformasikan tentang bagaimana menghilangkan lemak yang membandel pada bagian lengan.

1. Lakukan Beberapa Biceps Curl
Salah satu cara termudah untuk menghilangkan lemak lengan adalah dengan melakukan bisep curl. Cukup meningkatkan dan menurunkan berat badan Anda dalam rentang 180 derajat gerak akan membantu Anda kehilangan lemak dari lengan Anda.

2.Tingkatkan Asupan Protein Anda
Mengencangkan otot lengan Anda akan memerlukan penambahan beberapa protein tambahan untuk diet Anda. Studi penelitian juga mengungkapkan bahwa mengkonsumsi lebih banyak protein meningkatkan sintesis otot sebanyak 25%. Inilah salah satu tip terbaik untuk kehilangan lemak lengan.

3. Lakukan Dips
Menambahkan beberapa putaran pada rutinitas Anda akan membantu Anda mendapatkan lengan yang lebih ramping dalam waktu singkat. Dengan kedua tangan Anda tetap selebar bahu, Anda bisa bertahan pada posisi tetap saat melakukan penurunan. Hal ini juga membuat tubuh bagian atas terlihat dan terasa lebih kuat.

4. Cardio
penelitian telah memperlihatkan fakta bahwa orang yang melakukan cardio secara konstan akan kehilangaan berat badan. ini adalah cara untuk menghilangkan lemak pada lengan tanpa membuat tangan anda berotot.

5. Push Up
untuk mengencangkan lengan yang menggelambir salah satu caranya adalah dengan melakukan push up.

Makanan Yang Harus Anda Hindari Sebelum Berhubungan Seksual

0

Ada beberapa makanan yang bisa mengacaukan tubuh Anda jika Anda memakannya sebelum berhubungan seksual. Jika Anda berencana untuk memiliki malam yang panas, maka pastikan bahwa Anda tidak mengkonsumsi makanan yang akan kami sebutkan di artikel ini.

Makanan ini diketahui mengacaukan perut Anda dan juga mengganggu keseimbangan hormon. Kami telah menemukan daftar makanan yang tidak boleh Anda makan sebelum berhubungan seks.

Makanan yang kita makan dapat mempengaruhi dorongan seksual kita dengan cara positif maupun negatif. Kami tidak begitu yakin dengan makanan mana yang harus dihindari. Otak adalah organ seksual paling kuat dan pilihan makanan yang Anda pilih bisa membuat atau menghancurkan malam Anda. Beberapa makanan yang Anda makan bisa membuat Anda merasa terjaga, kembung . Jadi, bacalah lebih lanjut untuk mengetahui lebih banyak tentang makanan yang harus dihindari sebelum melakukan hubungan intim.

1. Kacang
Kacang mengandung oligosakarida yang merupakan molekul gula yang tidak dapat dicerna sehingga tubuh tidak dapat sepenuhnya rusak. Hal ini bisa mengakibatkan kram perut dan gas berlebih.

2. Vegetasi Bergizi
Sayuran yang mengandung lemak mengandung raffinose dan sulfat dan ini dapat meningkatkan perut kembung dan dengan demikian membuat Anda merasa tidak nyaman dan kesakitan.

3. Bawang Putih/ bawang merah
mengkonsumsi dua bahan makanan ini membuat badan anda mengeluarkan bau badan. nah sebelum melalukan hubungan seksual hndarilah nyemil gorengan bawang putih atau bawang merah ya!

4. Bir
Bir tidak hanya mengubah keadaan pikiran tapi juga mengubah libido. Ini karena mengandung hormon-gangguan phytoestrogen.

Ketahui Macam-macam Bau Miss V Untuk Cegah Penyakit Berbahaya

0

Sangat alami bagi vagina Anda untuk memiliki semacam bau, terkadang, beberapa jenis cairan vagina dapat memiliki bau yang berbeda. Hal ini bisa mengindikasikan adanya infeksi serius. Terutama, jika disertai perubahan warna, jumlah atau konsistensi keputihan. Ada beberapa jenis bau yang perlu Anda waspadai untuk mengetahui apakah aroma Anda benar-benar normal atau memburuk atau memerlukan perhatian medis.

Jika fungsi tubuh wanita berfungsi dengan baik, maka Anda mungkin melihat keputihan saat menstruasi atau setiap hari.

bau vagina memiliki macam-macam bau dibawah ini adalah beberapa bau vagina yang beberapa diantaranya mengindikasikan vagina yang tidak sehat.

1. Musky
Bila vagina Anda sehat, aroma bisa bervariasi berdasarkan tingkat aktivitas Anda. Jika Anda melihat aroma yang kuat setelah melakukan aktivitas intens, maka normal saja, karena kelembabannya dilepaskan oleh kelenjar keringat. Jika ada perubahan yang tak tertahankan, maka ini bisa menjadi pertanda adanya infeksi.

2. Bau Amis
Jika vagina Anda mengeluarkan bau yang amis yang kuat, kemungkinan Anda menderita infeksi. Jika bau badan meningkat tepat setelah melakukan hubungan intim bersamaan dengan kenaikan debit, maka ini bisa menjadi pertanda bakteri vaginosis. Ini adalah salah satu jenis umum dari keputihan.

3. Bau Ragi
hal normal jika bakteri hadir pada vagina. tapi Infeksi ragi terjadi bila terjadi pertumbuhan berlebih karena pelumasan, spermisida, penggunaan antibiotik atau bahkan kehamilan. Ini adalah salah satu dari berbagai jenis bau vagina yang harus diperhatikan.

4. Manis
Diet Anda sebenarnya bisa mempengaruhi rasa dan bau vagina. Buah jeruk seperti jeruk, nanas dan grapefruits diketahui bisa mempermanis bau dan rasa cairan vagina. Di sisi lain, bawang merah, bawang putih, brokoli dan asparagus bisa menyebabkan bau tak sedap.

5. Bau Asam
Bau ini merupakan tanda infeksi jamur yang disebut candidiasis. Hal ini diakui oleh pelepasan seperti keju. Penyakit ini diikuti oleh bakteri vaginosis. Ini akan memberi tahu Anda apa penyebab bau vagina.

untuk menaggulangi bau yang tak sedpa keluar dari miss v ada banyak cara untuk mengobatinya. salah satunya dengan cara alami seperti menggunakan ramuan herbal yang teah terkenal akan kandungan manfaatnya untuk mengatasi bau vagina yang tak mengenakan.

bau vagina bukan hanya mengancam kesehatan anda tetapi membuat hubungan seksual anda dengan pasangan menjadi bermasalah. ada masalah ada solusi salah satunya adalah dengan menggunakan suplement kewanitaan berbahan alami. yaitu rose v. kandungan kacip fatima, manjakani, dan kunci pepet, serta sirih yang mampu menghilangkan bau tak sedam dan menyehatkan miss v anda.

Manfaat Kesehatan Dari mengkonsumsi Air Kelapa Harian

0

Air kelapa adalah minuman ynag sudah tidak diragukan lagi manfaatnya. selain menyegarkan air kelapa juga mengandung banyak manfaat kesehatan. karena kandungannya yaitu antioksidan, asam amino, enzim, Vitamin B Kompleks, Vitamin C, dan beberapa mineral seperti zat besi, kalsium, potassium, magnesium dan zinc.

Mikronutrien dalam air kelapa membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air kelapa mengandung hormon tanaman yang disebut sitokinin yang kaya akan anti-penuaan, anti-trombotik dan anti-kanker. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal, Anda harus memilih air kelapa segar dan murni. Apa saja yang tersedia dalam bentuk botol sudah sarat dengan gula. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memilih yang alami. Pada artikel ini, kami telah menyebutkan manfaat kesehatan atas air kelapa dan manfaat minum ini setiap hari. Bacalah juga jika tidak apa-apa minum air kelapa saat perut kosong.

1. Penyegar yang Baik
Air kelapa dianggap yang terbaik untuk mengalahkan rasa haus. Ini mengandung komposisi elektrolitik yang bisa rehydrate tubuh. Ini membantu dalam kasus dehidrasi dan kehilangan cairan akibat diare, muntah dan keringat berlebih.

2. Menurunkan Tingkat Tekanan Darah
Air kelapa mengandung kandungan vitamin C, potassium dan magnesium yang membantu mengendalikan kadar tekanan darah tinggi. Kalium membantu menyeimbangkan efek negatif natrium dan membantu menurunkan kadar tekanan darah. Inilah salah satu manfaat kesehatan dari air kelapa.

3. Tonik Jantung
Air kelapa mengandung lemak dan bebas kolesterol dan juga menunjukkan efek perlindungan kardio. Ini membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat dan juga meningkatkan kadar lipoprotein densitas tinggi, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Meredakan Kebahagiaan

Alkohol membuat tubuh Anda terlalu dehidrasi dan karenanya memberi Anda mabuk parah di pagi hari. Air kelapa mengisi kembali elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan hidrasi.

5. Menurunkan Berat Badan
Air kelapa sangat ideal untuk menurunkan berat badan, karena mengandung kalori rendah dan mudah masuk ke perut. Minuman ini mengandung enzim bioaktif yang membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme lemak dan membantu menurunkan berat badan.

Alasan Dibalik Kenapa Tidak Bisa Berhenti Makan

0

Tahukah anda apa alasan dibalik tidak bisa menghentikan rasa lapar. apalagi jika anda mengkonsumsi makanan favorite anda maka anda tidak bisa berhenti memakannya. Tubuh Anda juga memiliki sistem inbuilt yang membuat Anda berhenti saat Anda terlalu banyak makan.

Tapi, terkadang sinyal itu bisa hilang dan tidak pernah dikirim ke otak. Jika Anda bertanya-tanya ‘mengapa saya selalu lapar’, artikel ini memiliki jawaban yang mungkin. Jika Anda selalu lapar itu akan membuat hampir tidak mungkin untuk menghentikan kelaparan dan makan tanpa berpikir dua kali. Hal ini menyebabkan kenaikan berat badan.

Periset menekankan pada alasan ini menjadi hormon yang disebut leptin, yang merupakan protein yang dibuat oleh sel lemak dalam tubuh. Pada artikel ini, kami telah menjawab pertanyaan Anda tentang ‘mengapa saya selalu lapar’? Baca lebih lanjut untuk mengetahui tentang alasan kelaparan yang terus-menerus.

1. Ketahui Apa Itu Leptin
Leptin telah diketahui sebagai hormon yang mengontrol kadar lapar dalam tubuh. setelah anda makan, Sel lemak Anda dapat mengeluarkan leptin ke dalam aliran darah, di mana ia bergerak ke otak dan memberi sinyal bahwa Anda kenyang.

2. Apa Penyebab Perlawanan Leptin
Resistensi leptin dikaitkan dengan kondisi medis seperti obesitas, diabetes tipe 2, masalah tiroid dan kadar trigliserida dalam aliran darah.

3. Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Memiliki Perlawanan Leptin
Gejala fisik adalah gejala yang membantu Anda mengenali ini. Beberapa gejala kelebihan berat badan dan memiliki lemak perut visceral. Jika Anda selalu lapar terlepas dari berapa banyak Anda makan dan Anda makan melewati titik kepenuhan Anda, Anda mungkin memiliki resistensi leptin. Inilah salah satu alasan kelaparan yang terus berlanjut.

4. Cara Mengobati Resistensi Leptin
Tidak ada obat khusus untuk ini, tapi Anda sebenarnya bisa meredakan gejala melalui perubahan gaya hidup tertentu. Berolahraga bisa meningkatkan sensitivitas leptin, terutama latihan aerobik yang panjang. Selanjutnya, memiliki makanan yang kaya buah-buahan segar, sayuran dan protein tanpa lemak juga membantu.

atau dengan mengkonsumsi buah garcinia cambogia yang telah diketahui sebagai buah yang mampu meredam nafsu makan. yang berkhasiat tentang garcinia cambogia adisini adalah karena buahnya yang sudah diekstrak. anda tidak perlu susah payah mengekstrak buah ini. cukup dengan mengkonsumsi suplement pelangsing dengan bagan herbal alami yaitu Freshslim. bentuknya kapsul yang berkomposisi kandungan lain seperti chicori, teh hijau, serta ganggang hijau yang dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Tips Merawat Rambut yang Berhijab

0

Sementara jilbab dapat melindungi rambut Anda dari sinar matahari yang berbahaya, angin dan udara yang tercemar, membuat beberapa wanita membiarkan rambut mereka begitu saja, karena selalu tertutup saat mereka keluar. walaupun anda birjilbab bukan berarti tidak mengurus rambut anda ya ladies! Tidak merawat rambut Anda dengan jilbab bisa menyebabkan rambut rontok dan kering, terutama saat Anda memakai kain yang salah atau Anda mengenakan kerudung dengan cara yang salah.

Untuk rambut cantik dan sehat, pastikan untuk mengikuti tip berikut untuk merawat rambut Anda yang berjilbab:

1. Pastikan jilbab tidak dipakai teralu kencang. memakai hilbab yang terlalukencang membuat rambut tidak bisa bernapas atau tidak mendapatkan oksigen, yang menyebabkan kekeringan, gatal dan ketombe di masa depan.

2. Selalu lebih baik memakai kerudung yang terbuat dari kain alami, seperti katun atau sutera. Kain buatan lainnya bisa menyebabkan kerusakan rambut dan ujung rambut yang pecah, karena menyebabkan gesekan dengan rambut Anda.

3. Jika Anda memutuskan untuk memakai kain buatan seperti nilon dan poliester, pastikan memakai bandana di bawah kerudung Anda untuk bertindak sebagai lapisan pelindung.

4. Cobalah untuk mengikat rambut Anda dengan kucir yang longgar atau sanggul di bawah jilbab. Menarik rambut Anda dengan erat bisa melemahkan helai rambut Anda dan menyebabkan rambut rontok.

5. Selalu mencoba untuk mengubah cara Anda memisahkan rambut dari waktu ke waktu. Ini mencegah garis rambut depan Anda menipis .

6. Jika Anda mengenakan jilbab sejak lama, Anda mungkin melewatkan menyikat rambut Anda selama satu atau dua hari, yang bisa membuat kering rambut Anda. Itulah mengapa Anda tidak boleh lupa menyisir rambut setidaknya dua kali sehari, agar sirkulasi darah lebih baik, dan karenanya kulit kepala lebih sehat.

7. Saat Anda tiba di rumah, lebih baik melepaskan kerudung segera dan biarkan rambut Anda longgar selama satu atau dua jam. Bila Anda melepaskannya dari jilbab dan aksesoris rambut, kulit kepala Anda bernafas lebih baik.

8. Hindari memakai jilbab saat rambut Anda masih basah, sehingga kelembabannya tidak menyebabkan ketombe.

9. Memijat kulit kepala Anda adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan rambut dengan jilbab, karena merangsang sirkulasi darah dan mencegah kekeringan. Pastikan memijat kulit kepala Anda dalam gerakan melingkar menggunakan minyak alami setiap hari selama lima menit. Juga pertimbangkan untuk memberi rambut Anda perawatan yang efektif seperti masker rambut sekali seminggu, untuk membantu meremajakannya dan memberinya cahaya yang sehat.

Cara Agar Wangi Sepanjang Hari Tanpa Parfum

0
Bliss

Semua orang sangat menyukai orang yang bau badannya segar. sama halnya dengan semua orang senang ketika melihat wanita yang cantik atau pria yang tampan. bisanya untuk mengatsi bau badan orang menggunakan parfum agar bau badannya menjadi harum.

namun parfum hanya bersifat sementara dan akan berubah tidak mengenakan baunya seiring dengan bau badan yang akan muncul. ada beberapa hala yang harsu diperhatikan agar bau badan anda tetap segar yaitu dengan melaukan kebiasaan-kebiasaan seperti dibawah ini:

Krim badan rim/ Lotion/ Pelembab
sebagai alternatif parfum, cara selanjutnya agar badan tetap harum tanpa parfum adalah dengan menggunakan body krim selama musim hujan. namun jika pada musim panas, anda dapat menggunakan body lotion atau pelembab agar tubuh anda mempunyai bau yang segar.

Body Wash atau Sabun Batangan
Semua usaha Anda untuk memiliki mau yang harum tanpa parfum adalah kuncinya tergantungpada cara anda menggunakan sabun mandi. dengan mandi menggunakan bodywash atau sabun batangan maka anda akan memiliki bau yang sedap.

Menggunakan Perfumeed Sachet
Bau yang baik bukanlah fenomena tubuh saja. Itu hanya terjadi bila Anda merawat tubuh yang bersih dan juga lemari pakaian yang rapi. Dari pakaian ke pakaian dalam, semuanya harus berbau harum. Agar baunya enak, Anda bisa menaruh pengharum pakaian pada lemari anda pastikan bukan berbahan kapur, pilihlah bau bunga-bungaan.