Sunday, May 20, 2018

Kesehatan

Home Kesehatan

Cara Mengatasi Jerawat Ketiak

0

Jerawat tidak tumbuh pada wajah saja. namun bagian lain juga bisa mendapatkan jerawat. jerawat biasanya hadir dikarenakan dua masalah. seperti tidak tumbuhnya rambut dan juga karena salah mencukur.

anda bisa mengatasinya dengan mengggunakan bahan alami yang bisa didapat dan bisa ditemui dimanapun.

Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung laurik dan dapat membantu menghilangkan banyak inflamasi dan juga infeksi pada kulit. salah satu obat yang dapat mengatsi jerawat pada ketiak.

Bahan:
Minyak Kelapa
Kapas

Cara Mengaplikasikan
Aplikasikan minyak kelapa pada wajah dengan emnggunakan kaps. lalau anda bisa memijatnya secara memutar selama 5-10 menit dengan lembut. minyak eklapa dapat membantu menghilangkan jetawat secraa alami. anda dapat mengulangi perawatan ini duakali dalam sehari.

Perasan Air Lemon
Asam sitrus yang terkandung dalam lemon adalah deodorant alami yang dapat menghentikan jerawat. juga dapat mengeringkan jerawat dnegan cepat.

Bahan:
Lemon

Cara Melakukan
aplikasikan potongan buah lemon pada wajah langsung dengan arah memutar. lalu biarkan selama beberapa menit pada wajah anda dan bilas dengan air. anda bisa melakukan perawatan ini dua kali dalam sehari pada pagihari dan juga sebelum tidur.

Baking Soda dan Garam
Garam laut berfungsi sebagai scrub ketika jerawat sudah kering.

Bahan:
1sdm baking soda
1 sdm garam
air

Cara Mengaplikasikan
Pada wadah campirkan 1 sdm baking soda dan masukan juga garam. tambahkan air agar menjadi pasta. aplikasiakn campuran ini pada area yang terinfeksi. biarkan sleama 15 menit dan bilas dengan air. ulangi sekali dalam seminggu.

Cara Menumbuhkan Rambut Dalam 1 Bulan

0

Yang memiliki masalah rambut seperti rontok dan rambut patah pasti menginginkan rambut tumbuh lebih cepat. namun sayangnya terkadang rambut yang didambakan tidak kunjung datang.

Ladies, untuk mengatasinya daripada anda menggunakan bahan-bahan kimia yang justru dapat merusak rambut. sebaiknya anda menggunakan bahan alami unutk mneumbuhkan rambut hanya dalam 1 bulan.

Minyak kelapa
Kami telah mendengar tentang sekian banyak tips kecantikan menggunakan minyak kelapa. Oleskan sedikit minyak kelapa dan pijat dari akar ke ujung rambut. Tutupi dengan handuk dan biarkan di rambut Anda selama 30 menit dan bilas menggunakan sampo. Anda dapat mencoba Masker ini dua atau tiga kali seminggu.

Masker Protein Alpukat
Bahan:
1 Alpukat
1 Telur
2 sendok minyak zaitun

Bagaimana cara menggunakan:
Kocok 1 telur dalam mangkuk dan tambahkan 1 alpukat tumbuk ke dalamnya. Tambahkan 2 sendok minyak zaitun dan aduk rata. Oleskan masker ini pada rambut Anda, menutupi ujung rambut Anda. Biarkan hingga 25-30 menit dan bersihkan dalam air hangat.

Madu Dan Masker Minyak
Bahan:
2 sendok makan pelembab
1 sendok madu
2 sendok minyak zaitun

Bagaimana cara menggunakan:
Dalam mangkuk, tambahkan bahan-bahan di atas dan campurkan. Terapkan pada rambut Anda dan tutupi dengan cap mandi. Bilas setelah 20 menit dalam air biasa. Anda juga bisa menggunakan campuran madu dan minyak zaitun dan menerapkannya pada rambut Anda setelah keramas. Setelah 5 menit, bilas lagi menggunakan sampo. Campuran ini berfungsi sebagai kondisioner untuk rambut dan memperkuat rambut, sehingga membantu dalam meningkatkan pertumbuhan rambut.

Alkohol
Hindari menggunakan produk perawatan rambut yang mengandung alkohol di dalamnya. Pilihlah shampo yang mengandung pelembab dan yang membantu menjaga rambut Anda terhidrasi dan lembut. Ini membantu dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Juga, jaga untuk makan makanan sehat dan minum banyak air.

Hindari Perawatan Kimia
menggunakan hairdryer Dapat menyebabkan kerusakan pada akar dan rambut Anda, sehingga mencegahnya tumbuh lebih lama. Juga, hindari menggunakan air panas untuk mandi . Ini bisa membuat rambut Anda menjadi kering dan karenanya menyebabkan rambut rontok.

Pisang
Pisang mengandung vitamin A, C dan E dan mineral lainnya. Ini membantu dalam melembabkan dan memperkuat rambut Anda, yang membantu mengurangi rambut rontok Anda.

Bahan:
1 pisang matang
2 sendok makan yogurt
2 sendok air mawar

Bagaimana cara menggunakan:
Haluskan pisang matang sampai berbentuk kental. Tambahkan yogurt dan air mawar dan aduk rata. Oleskan masker ini pada rambut Anda dan biarkan selama 1 jam lalu bersihkan dalam air biasa. Pastikan bahwa Anda menutup rambut Anda setelah mengaplikasikan masker dengan hair cap. Gunakan masker ini sekali dalam seminggu untuk rambut yang tumbuh lebih cepat.

Berapa Lama Harus Mencuci Tangan?

0

mungkin semua orang tahu bahwa harus membersihkan tangan setelah beraktifitas. entah itu setelah makan, setelah dari toilet atau setelah memegang benda yang kotor.

Lalu berapa lama sih durasi watu yang benar untuk membersihkan tangan yang efektif?

20 Detik
Berdasarkan penelitian dari Center for Disease Control center dan prevention. anda harus mencuci tanagn selama 20 detik. karena pada waktu tersebut adalah yang sangat efektif dalam membersihkan semua mikroba patogenik. jadi ketika anda hanya sering mencuci tanagn selama 2 detik sebaiknya lebih perpanjang lagi samapai 20 detik.

Gerakan Yang Harus Dilakukan
20 Detik memang sangat panjang hanya untuk mencuci tangan. namun sebenarnya dalam 20 detik tersebut anda harus melakukan gerakan seperti dibawah ini.

1. Gosok Maju Mundur
Mulailah dengan menggosok telapak tangan Anda maju mundur satu sama lain dan kemudian gosok bagian belakang kedua tangan Anda juga. Lakukan ini selama 5 detik.

2. Sela-sela Jari
Selanjutnya, interlock jari Anda secara bergantian dan kemudian lakukan gerakan tarik dan dorong untuk sampai ke area di antara jari-jari Anda dan kemiringan di antara keduanya. Lakukan ini selama 5 detik.

3. Gosok kuku Anda
Kuku adalah sarang kuman. Jadi gosok kuku Anda di telapak tangan selama 2,5 detik untuk menyingkirkan kuman ini. Total waktu untuk kedua tangan adalah 5 detik.

4. Cuci jempol Anda
Jempol Anda adalah bagian yang paling diabaikan dari tangan Anda saat Anda mencucinya. Jadi, lilitkan telapak tangan yang berlawanan di sekitar ibu jari Anda dan berikan gosok yang baik sebelum Anda berpindah tangan. Lakukan ini selama
5 detik.

5. Sabun vs Hand Sanitizer
Mana yang Lebih Baik? Sayangnya, pembersih tangan Anda tidak lebih baik dari air sabun biasa. Jadi saat menggunakan pembersih tangan kandungan alkohol 60% adalah ide yang baik ketika Anda bepergian dan tidak memiliki saluran air untuk mencuci tangan Anda dengan benar, untuk kebersihan sehari-hari Anda mencuci tangan dengan sabun dan air adalah yang terbaik .

Sup Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

0

Makanan berair dapat mneurunkan berat badan? lalu apakah soup dapat menurunkan berat badan?

Berdasarkan data dari Depatemen Kesehatan Amerika Serikat bahwa individu yang mengkonsumsi soup bening lebih tinggi kesempatannya untuk menurunkan berat badan. karena kandungan serat dan protein yang terdapat pada sup.

Sup yang dapat menurunkan berat badan termasuk wortel, dada ayam dll.

yuk baca Sup apa saja yang dapat menurunkan berat badan.

Sup Ayam & Nasi
Sup ayam dan nasi bisa dimakan untuk menurunkan berat badan. Ayam mengandung banyak protein yang membantu menjaga perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Ia juga memiliki asam amino yang disebut cysteine ​​yang mencegah dehidrasi dan melawan peradangan di tenggorokan. Di sisi lain, nasi adalah karbohidrat yang akan memberi Anda energi.

Sup Brokoli
Brokoli adalah makanan super yang mengandung antioksidan dan vitamin seperti vitamin C, vitamin E, beta-karoten dan flavonoid. Vitamin C memberikan kulit kolagen dan sehat. Vitamin E, di sisi lain, melindungi membran sel kulit Anda. Brokoli kaya akan kalsium, yang penting untuk menurunkan berat badan dan pertumbuhan tulang.

Sup Kentang
Kentang sangat efektif menurunkan berat badan, ditambah juga bisa sehat. Sup ini tidak memiliki lemak dan nol kolesterol, kaya akan vitamin C, vitamin B6, serat, magnesium dan antioksidan. Kentang juga menyediakan lebih banyak potasium daripada pisang.

Sup Labu
Labu baik untuk jantung. Mereka dikemas dengan serat, kalium dan vitamin C, yang dikenal untuk mendukung kesehatan jantung. Memiliki sup labu setiap hari akan meningkatkan penglihatan Anda, menurunkan tekanan darah, tidur lebih baik dan membantu Anda memiliki jantung yang lebih sehat. Dan jangan lupa, bahwa mereka sempurna untuk menurunkan berat badan juga karena kandungan serat makanan yang tinggi.

Cara Atasi Jerawat Punggung Dengan Bahan Alami

0

Jerawat adalah salah satu masalah yang pernah terjadi pada kita semua. namun jerawat ternyata tidak hanya ada pada wajah. namun juga hadir pada daerah tubuh lain seperti punggung.

Penyebabnya adalah sama seperti pada wajah anda. yaitu akibat sel kulit mati yang menumpuk mneyebabkan sebum pada folikel pada punggung anda. bakteri menjadi terjebak dalam ori-pori kulit punggung anda dan menyebabkan jetawat pada punggung.

anda bisa melakukan cara alami dengan mengaplikasikan bahan-bahan seperti buah dan bahan alami lain yang dapat mengatasi masalah jerawat punggung anda.

Scrub Lemon dan Gula
Sebagai astringen alami yang terkandung dalam lemon dapat membantu mengeringkan peradangan yang disebabkan oleh jerawat dan membuka pori-pori serta mencerahkan kulit anda yang kusam. lemon juga dapat membantu mencerahkan kulit yang hitam.

Cara Menggunakan
Potong satu buah lemon dan peras airnya. lalu anda bisa menambahkan gula pada cairan air lemon dan mengaplikasikan dengan cara diputar-putar selama beberaopa menit sampai sel kulit mati terangkat.dan bilas dengan air.

Cuka Apel
Cuka apel mnegandung asam lactic dan juga asam malik yang dapat membantu mengatasi jerawat pada punggung. juga dapat membantu mnegangkat sel kulit mati dnegan menyeimbangakan tingkat pH pada kulit.

Kunyit
Kunyit sanagat baik dalam mengatasi jerawat. karena sifat anti bakterialnya yang dapat membunuh bakteri yang mungkin dapat menyebabkan jerawat.

Kompres Hangat
Kompres hangat dapat sangat membantu dalam menyingkirkan jerawat secara mudah. juga dapat mengurangi banyak sakit dan peradangan yang diakibatkan oleh jerawat.

Tomat
Tomat adalah sayuran yang memiliki manfaat vitamin yang kuat dan juga mineral yang sangat baik bagi kulit. tomat jugsa dapat memabntu menghilangkan peradangan yang disebabkan oleh jerawat.

Diet Semangka Dapat Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

0

Apakah anda pernah membayangkan menurunkan berat badan dengan buah semangka? nyatanya benar, anda bisa menurunkan berat badan dengan menggunakan buah semangka.

Diet semangka adalah cara terbaik dalam menurunkan berat badan secara alami dengan cara detoxsifikasi tubuh tanpa meninggalkan lapar. diet semangka telah diketahui sebagai cara menurunkan berat badan tersehat karena dapat membuat hasil positif dan juga meningkatkan energi.

Semangka adalah buah yang kandungan nutrisinya tinggi dengan kandungan air dan rendah kalori. itulah mengapa semangka sangat baik dalam menurunkan berat badan. salah satu buah yang menakjubkan dengan kandungan vitamin, mineral dan antioksidan.

Mengkonsumsi semangka secara harian dapat membuat diet anda menjadi mengurangi resiko obesitas, serangan jantung dan juga diabetes.

Bagaimana Semangka Bekerja Dalam Menurunkan Berat Badan?
Diet semangka sangat bak bagi orang yang ingin menurunkan berat dengan cara sehat. makna dari diet semangka adalah dengan mengkonsumsi semangka seharian selama sarapan dan juga makan malam.

juga diet semangka  ini sangat baik bagi mereka yang ingin mengeluarkan rasun, garam dan hal lain yang tiak sehat keluar dari tubuh.

Berapa Banyak Semangka Yang Harus Dikonsumsi Setiap Harinya?

Ketika dalam diet semangka, anda harus memastikan jumlah buah yang anda konsumsi tidak melebihi btas yang ditentukan. idealnya adalah 1 banding 10. untuk menyederhanakannya adalah, misalnya anda orang dengan berat abdan 60kg, maka anda membutuhkan 6kg buah semangka selama diet. totalnya tergantung pada seberapa banyak berat badan yang ingin anda turunkan. buah ini mengandung 97 persen air, jadi anda harus menghindari terlalu banyak mengkonsumsi air selama diet.

Apa Kata Ahli?
Berdasaran para nutrisionis, tipe idet ini menarik bagi orang karena karena mereka memiliki banyak struktur tetapi hanya membutuhkan komitmen singkat. Jangka waktu yang terbatas dari diet semangka memberikan pelaku diet tujuan yang realistis dan dapat dicapai.

Diet semangka dapat membersihkan tubuh karena mengandung banyak air dan juga rendah kalori. menghidrasi serta menyegarkan selama musim panas.

Manfaat Teh Hijau Ini Bikin Tambah Semangat Diet

0

Bingung dengan minuman apayang cocok digunakan untuk diet? sebenarnya jawabannya sangat gampang. yaitu cukup dengan mengkonsumsi teh hijau. karena teh hijau sudah terkenal dengan manfaatnya pada kecantikan dan kesehatan. Dijepang bahkan sudah sangat familiar dengan teh hijau dari berabad lalu.

Langsing Dengan Fibreslim

Ladies, jika ingin menurunkan berat badan rasanya kurang lengkap jika tidak mengkonsumsi pelangsing yang mengandung teh hijau. Sajikan Fibreslim untuk diet karena kandungan teh hijau serta kandungan lain seperti garcinia cambogia, phylum husk, chicory merupakan perpaduan yang sangat cocok untuk diet dan ampuh membakar lemak serta melancarkan pencernaan anda.

Manfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Namun tidak dapat disangkal bahwa teh hijau manfaat kecantikan yang khas menambah penggunaannya. Misalnya, teh hijau hijau bekerja dengan penuh keajaiban untuk kulit dan rambut Anda dan sebagai hasilnya sebagian besar dari mereka yang menderita masalah kulit dan rambut terkait menggunakannya untuk mendapatkan banyak manfaat. Berikut adalah beberapa solusi kecantikan teh hijau yang paling efektif.

Anti-penuaan
Teh hijau mengandung antioksidan yang benar-benar membantu peremajaan yang membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat dibandingkan sebelumnya. Teh hijau dapat membantu membuat bagian gelap hilang dari kulit Anda.

Melawan Jerawat
Teh hijau bekerja pada epidermis dengan menyingkirkan semua racun yang tidak diinginkan. Saat racun keluar, jerawat akan sembuh dan Anda akan mendapatkan kulit yang mulus dan awet muda.

Perlindungan matahari
Meminum dan menerapkan ekstrak teh hijau pada kulit melindunginya dari sinar ultra violet yang berbahaya. Ini juga sangat berguna mencegah tanning.

Kulit bercahaya
Ketika racun dan kotoran keluar dari kulit, jelas kulit Anda akan tampak lebih cerah dan lebih terang. Untuk epidermis yang bercahaya dan bersih, minumlah ekstrak teh hijau secara teratur.

Manfaat Teh Hijau Untuk Diet

Dikemas dengan banyak antioksidan, teh hijau membantu dalam memerangi kanker. Selain itu, teh hijau juga efektif melindungi kulit dari sinar ultra violet yang menghasilkan melanoma atau mungkin kanker kulit.

Membantu mengurangi berat badan
Teh hijau membantu mempercepat proses metabolisme dan menyembuhkan masalah pencernaan. Ini menandakan bahwa Anda mencerna makanan dengan lebih cepat dan lebih baik. Dengan demikian membantu dalam mencapai tubuh yang langsing dan sehat.

Teh hijau untuk mencegah kerontokan rambut
Rambut rontok adalah masalah serius di dunia saat ini. Tapi Anda bisa mendapatkan cara ini dengan minum teh hijau setiap hari. ekstrak teh hijau memperkuat akar rambut dan juga merangsang folikel rambut untuk tumbuh. Menerapkan ekstrak teh hijau pada rambut juga bisa mengatasi kondisi pra-dewasa beruban.

Ini Tips Agar Selalu Sehat Walau Kerja Shift Malam

0

Seiring perkembangan jaman, industri creative semakin berkembang. perdagangan antar negara semakin pesat membuat jam kerja tidak hanya waktu pagi sampai sore saja, namun ada juga shift malam sampai dini hari.

Ketika orang lain sudah lelap tertidur, kita yang shift malam harus terjaga. biasanya kantuk akan melanda karena tubuh sudah terbiasa dengan ritme hidup ketika malam itu untuk istirahat. karenanya kita harus selalu menjaga kesehatan agar tidak drop walaupun bekerja pada shif malam.

Yuk intip apa saja tipsnya agar tetap sehat.

1. Biasakan Diri Anda


Sering terlihat bahwa mempertahankan shift malam tidak sesulit ketika masuk ke rumah. Jadi, jika Anda tahu bahwa pekerjaan Anda menuntut Anda untuk bekerja dalam shift, apa yang dapat Anda lakukan adalah mencoba masuk ke dalam jadwal satu atau dua hari sebelum Anda mulai dengan pekerjaan yang sebenarnya. Dengan begitu, kebiasaan tidur Anda juga akan terbiasa dengan pola baru dan Anda akan dapat mengakses perubahan gaya hidup utama.

2. Makan dengan Baik
Orang yang bekerja di shift malam memiliki kebiasaan melewatkan satu kali makan atau yang lain. Jangan lakukan itu. Ingat, terlepas dari pergeseran tempat Anda bekerja, tubuh Anda akan membutuhkan jumlah nutrisi yang sama.

3. Dapatkan Tidur Cukup
Rata-rata orang dewasa membutuhkan 8 jam tidur setiap hari. Dari sudut pandang medis, tidak masalah jika Anda mendapatkan 8 jam di siang atau malam hari. Faktanya, tidak apa-apa untuk membuat tidur Anda dibagi menjadi beberapa bagian dan total dari jumlah yang sama untuk melengkapi 8 jam yang dibutuhkan. Jadi, apa pun yang Anda lakukan, buatlah untuk mendapatkan 8 jam tidur setiap hari.

4. Luangkan Waktu Untuk Latihan Fisik
Orang yang bekerja di shift malam sering mengeluh bahwa mereka tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga. Namun, ini hanyalah alasan, Mempertimbangkan bahwa Anda bekerja untuk jumlah jam yang sama dan tidur selama jumlah jam yang sama (dan sebenarnya menghabiskan waktu lebih sedikit saat bepergian) dibandingkan dengan rekan-rekan Anda yang bekerja di shift siang, tidak ada cara mengapa ini menjadi masalah. Ingat, olahraga yang tepat adalah kunci untuk kesehatan yang baik dan orang yang bekerja shift malam sangat membutuhkannya.

5. Batasi Asupan Kafein Anda
Mungkin tampak sangat menggoda untuk mengkonsumsi kopi espresso sepanjang malam. Namun, sebaiknya anda menghindari itu. Mug kopi yang Anda minum di malam hari menghambat tidur Anda di siang hari, yang pada gilirannya mempengaruhi kesehatan Anda.

6. Jagalah Kesehatan Mental Anda
Buatlah waktu bersosialisasi dengan teman dan kerabat Anda pada akhir pekan atau kapan pun Anda bisa. Jika tidak mungkin bagi Anda untuk bertemu dengan mereka secara fisik, pastikan bahwa Anda mengirim pesan itu kapan pun Anda bisa. Ini akan memastikan bahwa Anda tetap terhubung dengan orang-orang di tingkat sosial dan membuat jalan bagi kesehatan mental yang sehat di pihak Anda.

7. Gunakan Tirai tebal
Banyak orang yang bekerja di shift malam mengeluh bahwa mereka tidak dapat tidur nyenyak di siang hari. Salah satu alasan yang mungkin untuk hal yang sama adalah kehadiran sinar matahari. Untuk menghadapi hal yang sama, pastikan bahwa kamar tidur Anda memiliki tirai tebal. Anda juga bisa memilih masker mata. Melakukan hal itu akan menciptakan suasana malam seperti Anda ketika Anda tidur dan ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan istirahat yang lebih baik.

8. Me Time
Hanya karena kerja shif malam maka anda menghentikan semua hobi yang sempat dijalani. memiliki hobi yang masih dilakukan membuat hidup anda menjadi lebih berwarna karena tidak melulu soal kerjaan yang dipikirkan.

Apakah Harus Mengkonsumsi Buah Pada Malam Hari?

0

Mengkonsumsi buah pada malam hari ketika sedang lapar laparnya memang banyak yang menganggapnya lebih sehat ketimbang makan cemilan atau cokelat. memuaskan mulut anda saat malam memang gampang-gampang susah dalam memilih makanan.

Makan Buah Sebelum tidur
Jika anda benar-benar lapar dan menginginkan cemilan, buah adalah salah satu pilihan yang tepat. buah mengandung Vitamin, mineral, phytochemicals dan juga serat. mengkonsumsi buah penuh nutrisi menjadi alternatif terbaik ketimbang makan cemilan tidak sehat atau cokelat.

Buah Apa Yang Dikonsumsi Sebelum Tidur?
Buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur ketika lapar adalah, buah pisang, apel, pear dan buah yang tinggi akan derat lainnya.

namun sangat disarankan untuk mengonsumsi buah saat pagi hari. karena mengkonsumsi buah saat sebelum tidur dapat menggangu tidur anda dan juga memiliki banyak gula.

Apak Buah Dapat Menyebabkan Masalah Pencernaan?
Jika Anda sudah memiliki masalah terkait pencernaan yang mengganggu Anda seperti sindrom usus yang mudah tersinggung, makan buah dapat menjadi masalah bagi Anda. Mengkonsumsi buah sebelum tidur akan menyebabkan sakit perut dan mengganggu tidur Anda, membuat Anda merasa lelah.

Buah-buahan yang memiliki kandungan asam tinggi seperti nanas dan jeruk sering bermasalah bagi orang-orang yang menderita asam Dan harus dihindari.

Jika Anda seorang penderita diabetes, ngemil buah-buahan akan menjadi masalah, karena gula alami dalam buah akan menaikkan kadar gula darah. Jadi, berbicara dengan dokter Anda atau ahli gizi untuk mengetahui mana dari buah-buahan yang dapat Anda konsumsi.

Cara Efektif Meratakan Perut Dalam Sebulan

0

Faktanya, perut adalah salah satu bagian tubuh yang sangat sulit untuk dihilangkan lemaknya. karena memang lemak berfungsi sebagai pelindung organ yang ada pada perut. namun karena beberapa hal, lemak semakin menumpuk dan membuat perut buncit dan menyebabkan ketidak pedean.

Perut buncit dapat meningkatkan resiko kesehatan seperti sakit punggung, depressi, masalah jantung dan juga tekanan darah tinggi bahkan kanker.

Jadi sangat penting untuk meratakan perut yang buncit dengan beberapa tips dibawah ini.

1. Bejalan Sebelum Sarapan
Setiap pagi, sebelum sarapan ada baiknya anda berjalan selama 15 menit keliling kampung atau komplek. kebiasaan ini dapat memulai metabolisme anda dan mempercepat pembakaran lemak, khususnya pada daerah abdominal. penelitian telah memperlihatkan bahwa jalan kaki sebelum sarapan dapat mengurangi sampai dengan 5 inchi lemak pada perut dalam 5 minggu.

2. Mengkonsumsi Makanan Kaya Akan Serat


normalnya banyak orang yang menginginkan berat badan turun dengan melewatkan sarapan. namun nyatanya kebiasaan ini dapat memperlambat metabolisme. dengan mengkonsumsi makanan kaya akan serat saat sarapan seperti salad hijau dan gandum utuh. hal tersebut dapat membantu menghilangkan lemak pada perut.

3. Konsumsi Buah Warna-warni
Kita semua telah tahu bahwa mengkonsumsi buah dan sayuran sangat baik untuk kesehatan dan juga dapat mebantumenurunkan berat badan. namun faktanya, buah berwarna merah lebih sehat daripada buah dengan warna hujau ketika dikonsumsi dengan tujuan menurunkan berat badan. buah merah seperti semangka, anggur merah, jambu merah dll sangat tinggi phenol yang mana dapat mengurangi lemak abdominal.

4. Alpukat Adalah Teman
Pada akhir-akhir ini alpukat menjadi buah yang difavoritkan karena rasanya dan manfaatnya terhadap kesehatan. dengan mengkonsumsi alpukat secara harian dapat memangkas lemak pada perut anda karena kandungan antioksidannya yang dapat meningkatkan metabolisme.

Yuk Ketahui Mengapa Vitamin Sangat Penting Untuk Menurunkan Berat Badan

0

Vitamin adalah bukan hal pertama yang datang pada pikiran ketika berencana untuk menurunkan berat badan. biasanya hanya memikirkan kalori, lemak, protein, karbo dan faktor lain yang dapat menurunkan dan menaikan berat badan dalam proses diet.

Namun Vitamin juga bisa lhoo. ada banyak Vitamin meliputi Vitamin A, B, C,D, E, K dan lainnya yang sangat penting untuk kehilangan lemak, pencernaan, memecah makanan, tumbuh, dan berkembang.

Pada akhirnya, pendekatan ideal untuk memenuhi kebutuhan vitamin Anda adalah dengan mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup berbagai makanan organik yang sehat.

Kami telah mengurutkan suplement diet yang tubuhmu butuhkan untuk memaksimalkan meniurunkan beratbadan.

1. Magnesium


Magnesium sangat penting bagi anda yang sedang mengurangi stres, dan juga meningkatkan penurunan lemak. terlalu stres dapat menyebabkan kenaikan lemak.  Bila dikonsumsi dengan benar dalam hal makanan atau suplemen mandiri, dapat mengurangi gula, insomnia, dan bantuan dalam mengurangi rasa sakit haid.

2. Seng
Hal ini penting untuk menurunkan makanan dengan benar dan penyerapannya. Ini membantu dalam pencernaan, menghilangkan lemak dan pembentukan otot.

3. Vitamin D3
Banyak wanita baru-baru ini mengalami kekurangan vitamin D. Yang bisa diproduksi secara efektif di bawah paparan sinar UltraViolet melalui Sinar Matahari. Hal ini dapat secara besar-besaran mempengaruhi metabolisme dan kinerjanya secara negatif. Untuk hasil optimal, ambil tes darah Vitamin D dan konsultasikan dengan dokter tentang dosis yang dibutuhkan jika terjadi kekurangan.

4. Omega 3
Hal ini dapat ditemukan terutama pada minyak ikan berkualitas tinggi dan beberapa biji seperti biji chia dan biji rami. Suplemen Omega 3 yang tepat membantu hilangnya lemak, antiinflamasi, sensitivitas insulin, dan nyeri sendi.

5. Vitamin B Kompleks
Kompleks vitamin B terutama mencakup B6, B9, dan B12. Mereka sangat penting untuk produksi energi, menghilangkan lemak, dan detoksifikasi.

Jerawat Dirambut? Begini Cara Mengatasinya

0

Jerawat dapat tumbuh dibeberapa area tubuh anda, tentu akan menyebabkan ketidaknyamanan pada diri kita. rasanya sangat sakit, gatal dan juga sangat sulit untuk diatasi. jerawat juga bisa tumbuh diatas kepala looh. jika jerawat tidak teratasi, maka infeksi akan menyebar pada bagian kulit kepala lain dan dapat memimpin kondisi penipisan rambut.

untungnya ada beberapa bahan yang dapat mengatasi jerawat pada kulit kepala. bahan ini sangat natural dan juga sangat efektif, tidak mahal, dan mengandung anti bakteri yang dapat mengatasi jerawat kulit kepala anda.

1. Buah Lemon
Lemon sudah terkenal dengan manfaat kesehatannya karena memiliki sifat anti bakteri yang bermanfaat dalam mengatasi bakteri penyebab tumbuhnya jerawat. juga karena kandungan antioksidan yang bermanfaat dalam mengatasi radikal bebas. dan kandungan asam salisilat dapat bermanfaat sebagai penyingkir jerawat pada kulit kepala anda.

caranya cukup mudah, setelah memeras lemon dan mendapatkan airnya. anda cukup mencampurkannya dengan air dan aplikasikan pada kulit kepala. diamkan selama 15 menit bilas dengan menggunakan air bersih.

2. Menggunakan Bawang Putih
cara alami yang kedua adalah dnegan menggunakan bawang putih sebagai anti bakeri , anti fungi dan juga antiseptik yang dapat mengatasi jerawat. karena kandungan sulfurnya juga bawang putih berkhasiat dalam mengeringkan jerawat dengan cepat dan menghilangkan bekasnya.

Caranya
haluskan bawang putih lalu pijatkan pada kulit kepala anda, aplikasikan pada kulit kepala secara tipis-tipis lalu biarkan selama 10 menit saja. lalu bilas dengan shampoo.

Apa Yang terjadi Ketika Berolahraga Saat Menstruasi?

0

Banyak wanita yang berbeda pandangan soal sebaiknya berolahraga tau tidak ketika menstruasi. karena selama menstruasi wanita seolah kehilangan tenaganya utnuk melakukan sesuatu. persis seperti yang dikatakan Bruno Mars, today i don’t feel like doin’ anything.. i just wanna lay in my bad. ditambah lagi jika sakit menstruasi menyerang.

Namun ladies, faktanya olahraga saat menstruasi dapat membantu mengurangi sakit menstruasi, membantu PMS dan juga melawan Mood yang naik turun. tidak percaya?

Kenapa Olahraga bermanfaat saat menstruasi
Mengapa Bekerja Bermanfaat? Adalah normal bagi setiap wanita untuk merasa jengkel, cemas, dengan nafsu makan yang meningkat untuk makanan dan sebagainya. Berolahraga selama menstruasi bermanfaat, karena hal itu mempengaruhi kadar hormon. Meskipun mungkin tidak menyenangkan untuk berolahraga selama masa ini, olahraga akan membuat menstruasi Anda dapat diatur.

Endorfin dilepaskan saat olahraga, yang bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami. Namun, jangan memaksakan diri terlalu banyak jika mengalami mentruasi yang banyak dan mengatasi kram yang menyakitkan.

Manfaat utama Olahraga Ketika Menstruasi Anda:
meningkatkan mood Anda dan memerangi PMS. Berolahraga mengalahkan kelelahan dan sakit kepala. Meringankan kram menstruasi dan meningkatkan sirkulasi darah. Olahraga membuat tubuh Anda tetap dingin. Olahraga membantu gejala yang berhubungan dengan menstruasi yang mengganggu.

Olahraga Terbaik Saat Menstruasi
Tidak harus olahraga berat seperti ke gym. anda hanya cukup berjalan kaki dalam beberapa menit dan juga jogging

Olahraga Yang Tidak Perlu Dilakukan Saat Menstruasi
Selama menstruasi, banyak sekali hormon yang bekerja. abdoment menjadi sangat sensitif ketika mnestruasi. hindari melakuka pose yoga yang membuat kram perut dan membuat pusing.

Yuk Buat Sendiri Manggo Sticky Rice Mudah Dirumah

0

Cemilan Thailand memang sedang booming di tanah air. dimulai teh thailand sampai sekarang yang sedang terkenal adalah mango sticky rice. bahannnya mudah ditemui karena Thailand dan Indonesia sama-sama beriklim tropis. cara membuatnyapun gampang. apa saja?

Bahan:
200 gram ketan yang sudah dicuci bersih
1 1/2 liter air
setengah sdt garam
2 Buah mangga yang sudah matang, bisa mangga cengkir atau harum manis
Santan kental 1 cup
100 gram gula pasir

Cara Membuat
1. Kupas mangga yang sudah disiapkan lalu potong memanjang
2. Untuk membuat ketan anda bisa memasaknya seperti memasak nasi lalu tambahkan garam dan juga daun pandan masak hingga ketan masak.
3. Masukan campuran gula dan santan pada panci lalu anda bisa memanasinya hingga larut

setelah semua masak, tata beras ketan secukupnya dengan tambahan mangga diatasnya dan siraman dari santan. selamat mencoba

Ini Alasan Mengapa Pisang Sangat Baik Untukmu

0

Pisang adalah buah tropis yang sangat dekat dengan masyarakat Indonesia. banyak masakan Indonesia yang mengandalkan pisang sebagai bahan utama kulinernya. seperti pisang goreng, pisang hijau, kolak pisang, pisang sale dan masih banyak lagi. selain menjadi makanan olahan juga pisang banyak dimakan langsung.

kandungan nutrisi yang ada pada pisang seperti magnesium yang dapat meningkatkan mood, juga buah pisang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut. lalu mengapa sih pisang sangat baik untuk kamu?

1. Pisang sangat baik bagi anda yang akan melakukan gym karena pisang dapat memberikan anda energi dan juga meningkatkan kandungan potassium dalam tubuh.

2. Pisang adalah buah yang sangat baik jika dikonsumsi sebagai cemilan sebelum makan karena tinggi akan karbohidrat yang dapat membuat anda makan lebih sedikit karena sudah kenyang. selain itu juga pisang mengandung Vitamin A yang dapat memproteksi mata anda dan juga menyehatkanya.

3. Pisang dapat membuat jantung anda lebih sehat. karena kandungan nutrisi seperti potassium yang dapat membantu agar jantung berfungsi secara normal. pisang juga dapat mengurangi sakit akibat menstruasi.

4. Selain buahnya, kulit pisangnya juga dapat membantu anda menghalangi nyamuk menggigit. cukup dengan mengoleskannya pada kulit. dapat mengurangi gatal dan juga secarang nyamuk.

5. Pisang dapat digunakan sebagai masker wajah dan memberikan kecerahan wajah yang alami serta dapat menjauhkan anda dari kulit kering serta kusam. caranya adalah dnegan menghaluskan pisang dnegan menggunakan sendok sampai halus, lalu aplikasikan pada wajah anda selama 15 menit dan bilas dengan air. keringkan dnegan menggunakan handuk, wajah anda akan terasa lebih halus dan lembut.

6. Pisang dapat melawan kerutan juga loh ladies, karenanya sesring mungkin menggunakan masker pisang karena dapat membuat wajahmu menjadi lebih muda dan bersinar.

7. Pisang juga dapat bermanfaat sebagai masker rambut. karena fungsinya yang dapat melembabkan rambut dan juga menghaluskannya. bebas dari ketombe dan membaut rambut lebih bersinar dan mengatasi rambut rontok.

Hari Perempuan Internasional : Ini Saatnya Mencintai Diri Sendiri Tanpa Tapi

0

Hari perempuan internasional dirayakan setiap tanggal 08 maret. sejarah singkatnya karena pada tahun 1908 para perempuan di Amerika Serikat melaksanakan long march sepanjang kota New York menuntut hak atas upah yang lebih baik, memberikan suara dan pemangkasan jam kerja yang tidak manusiawi kala itu. lalu diresmikan diseluruh dunia pada setiap tanggal 8 Maret. tujuan dasarnya adalah untuk mencapai kesetaraan gender diseluruh dunia.

Untuk memerdekakan diri wanita hal pertama yang dibutuhkan adalah mencintai diri sendiri tanpa tapi. jika kamu menginginkan dicintai maka cintailah dirimu terlebih dahulu. mungkin di benak kamu terbersit seberapa pentingnya mencintai diri kamu dan bagaimana cara melakukan hal tersebut?

kami telah memiliki beberapa tips agar kamu mencintai apa yang ada di dirimu dari ujung rambut hingga ujung kaki.

1. Langkah Pertama Agar Mencintai Diri Sendiri Adalah Dengan Menerima Apa Yang Ada di Dirimu

Banyak tanda yang mengindikasikan bahwa kamu tidak cukup mencintai diri sendiri. seperti lebih sering mengkritik apa yang ada pada diri, tetap bertahan dengan hubungan yang merugikan, tidak menjaga kesehatan. ini saatnya momentum untuk kamu berubah lebih baik dan memulai mencintai apa yang ada di dalam diri.

2. Buat Urutan Apa Yang Paling Disuka Pada Dirimu
Kamu butuh untuk menulis apa saja hal yang kamu suka pada dirimu ladies. termasuk pada sifat, skill dan juga secara fisikli. setelah kamu menulisnya kamu akan sadar bahwa kamu ternyata pantas dicintai karena kamu keren.

3. Buat Urutan Hal Yang Tidak Disukai Dalam Diri
Ini mungkin tamparan untuk anda, namun hal ini harus dilakukan untuk kamu mengintrospeksi apa saja kelemahan diri.

4. Lepaskan Masa Lalu
Yang lalu biarlah berlalu, mari buka lembaran baru ladies. fokuslah pada masa depan, biarlah waktu yang menyembuhkan. dan mulai cari bantuan ketika kamu tidak bisa menghadapainya sendiri ladies. jangan berpura-pura bahwa semuanya seperti baik-baik saja. berbagilah cerita dengan orang yang kamu percaya seperti keluarga dan sahabat.

5. Ingatlah Bahwa Hidup Adalah Sebuah Proses
Terima diri kamu, dan lebih percaya diri pada kulit yang kamu punya. berhentilah memikirkan pendapat orang lain tentangmu, jika kamu rasa itu benar dan tidak menyakiti orang dan merugikan orang banyak. ingatlah kamu wanita yang independent dan merdeka dalam pikiran.

6. Membanding-bandingkan Hanya Mencuri Kebahagiaan
Apakah kamu benci dirimu ketika melihat orang lain di instagram atau facebook. hal itu terjadi karena kamu membandingkan dirimu dengan orang lain. yang kamu harus ingat adalah yang mereka posting adalah krena postingan itu pilihan, bukan berarti hal tersebut memang terjadi di dunia.

7. Buat Aturan Perihal Daya Tarik Diri
Yang kamu pikirkan adalah daya tarik. lalu jika kamu membenci dirimu sendiri, mengeluh dll. berhentilah mulai hari ini. karena mengeluh tidak akan membawa kamu kemanapun.

8. Hubungan
Orang yang ada disekitarmu akan berdampak pada pemikiranmu dan dirimu. jadi kamu harus benar-benar memilih siapa saja yang akan dijadikan sahabat atau hanya teman biasa. ketahui dirimu dan jangan biarkan orang lain membuatmu kecewa.

9. Rawat Diri
Jaga kesehatan jiwa dan fikiran, selalu melakukan hal positif dan juga lakukanlah traveling untuk kamu yang berjiwa petualang dan ikutilah kelas tari atau kelas yoga sesuai hobimu.

10. Beri Penghargaan Pada Diri
Penghargaan pada diri diperlukan ketika kamu melakkan sesuatu hal yang memang sangat bermanfaat bagimu. seperti lepas dari pacaran yang racun banget atau dapat menurunkan berat badan.

Katakan Selamat Tinggal Pada Perut Buncit Dengan Air Lemon

0

Perut dadut atau buncit tentu membuat pemiliknya kurang pede, apalagi jika menggunakan pakaian yang pas bentuk badan. belum lagi rasa sesak dan begah setelah makan yang diakibatkan perut semakin buncit. banyak hal yang menyebabkan perut buncit yaitu karena tidak ada aktifitas fisik seperti olahraga dan pola makan yang tidak benar.

Buah Lemon sudah sangat terkenal dalam manfaat kesehatan dan kecantikan, karena kandungan Vitamin C yang tinggi sangat baik untuk kulit dan juga dalam rangka membuang kalori jahat.

Kandungan Buah Lemon


Selain Vitamin C lemon juga kaya akan kandungan lain seperti polifenol, naringin, terpenes. lemon juga mnegandung Vitamin lain seprti B6 dan zat besi dan kandungan mineral seperti potassium magnesium dan serat. sangat baik dalam rangka diet dan menurunkan berat badan.

Minum Setelah Sarapan
Diet bukan berarti melewatkan makan. diet juga harus tetap makan 3 kali dalam sehari namun dengan syarat porsi yang pas. seperti makan makanan yang tinggi akan serat dan vitamin seperti buah-buahan dan juga sayuran. setelah sarapan, berilah jarak 30 menit untuk mengkonsumsi air perasan jeruk lemon.

Minum Saat Siang Hari
tidak hanya sesudah sarapan minum air lemon saat siang hari juga penting yang sangat berguna meminimalisir penumpukan lemak yang ada dalam perut yuang menjadikan anda bebas peruit buncit.

Minumlah Sebelum Tidur
Tahap akhir mengatasi perut buncit adlaah dengan mengkonsumsinya pada malam hari sebelum tidur. selain dapat membuat badan anda ebih segar dan sehat saat keesokan harinya. juga lemon sangat efektif dalam menguras makanan yang ada dalam perut.

Perawatan Kecantikan Yang Bisa Dilakukan Dirumah

0

Jika kamu tipikal orang yang memang suka berhemat, sekarang adalah waktu yang tepat. karena cukup melakukan perawatan dirumah anda bisa menghemat uang yang bisa dialokasikan untuk keperluan lain.

kami akan mneyajikan tips perawatan wajah dari bahan yang mudah didapat dirumah. apa saja? yuk initp artikelnya dibawah ini.

1. Facial
jika biasanya menghabiskan banyak waktu dan uang untuk facial disalon maka sekarang cukup dengan menggunakan masker wajah charcoal atau mud mask yang dapat membuat wajah anda lebih bersih sama seperti facial ke salon.

2. Manicure
Menicure adalah treatment terapetik kutikula dan tangan. untuk melakukannya sebenarnya anda tidak perlu datang ke salon karena bisa melakukannya dirumah. manfaatdari menicure adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah. cukup sedaiakan alat menicure yang bisa anda beli sebelumnya di online shop atau toko perawatan tubuh.

3. Waxing


Perawatan ini biasanya banyak yang mempercayakannya di salon. namun sekarang anda bisa melakukannya dirumah. bahannya anda bisa beli dengan mudah di online shop maupun toko kecantikan. jadi anda bisa menghemat uang lebih banyak.

4. Mewarnai Rambut
Jika anda hobi bereksperiment dengan rambut ini saatnya melakukan sendiri dirumah. bahan yang sudah banyak tersedia dipasaran menjadikan anda lebih mudah serta banyak pilihan.

itu adalah beberapa tips perawatan tubuh yang bisa digunakan dirumah. selamat mencoba..

Produk Terbaik Yang Perlu Anda Aplikasikan Pada Wajah

0

Banyak yang mengatakan kecantikan adalah hal yang mahal. karena banyak sekali produk kecantikan yang ternama mematok harga yang menguras kantong. banyak opsi sebenarnya dalam merawat kecantikan kulit. tergantung pada mana yang anda inginkan serta butuhkan sesuai dengan kantong.

Menggunakan peratan wajah sangat penting karena kulit butuh dirawat. agar selalu terjaga kesehatannya. karenannya kami telah menyusun cara mendapatkan perawatan dengan budget murah namun juga sehat.

1. Gel Lidah Buaya
Ini adalah salah satu bahan almi yang banyak fungsinya untuk kesehatan maupun kecantikan. gunanya lidah buaya untuk kulit adalah untuk mengatasi kulit yang terbakar akibat sinar matahari. peradangan pada jerawat dan juga mengatasi kulit kering. Lidah buaya memiliki air yang dapat menghidrasi kulit tanpa terasa lengket.

2. Baby Oil
Minyak bayi atau baby oil dapat diguanakna untuk melembutkan kulit. teksturnya yang ringan dan tidak terasa berminyak bisa digunakan setelah mandi. fungsinya baby oil dapat menghapus makeup.

3. Minyak Kelapa
Minyak kelapa adalah salah satu bahan alami yang kaya akan manfaat. yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut. dapat meningkatkan level kelembaban pada kulit yang kering. juga ika anda mengaplikasikan sebelum keramas agar rambut lebih lembut dan juga lebih hitam.

Ini adalah minyak lain yang bisa digunakan untuk menghilangkan makeup juga. Minyak kelapa juga digunakan sebagai conditioner yang dalam untuk rambut. Pijat kulit kepala Anda dengan beberapa minyak kelapa hangat dan simpan selama satu jam atau lebih sebelum keramas rambut Anda seperti biasanya. Anda akan melihat rambut Anda menjadi lebih lembut dan lebih lembab setelah penggunaan pertama.

4. Petroleum Jelly
Ini adalah salah satu produk yang bisa ditemukan di semua lemari obat. Ini memiliki kegunaan yang menakjubkan seperti digunakan untuk bibir pecah-pecah, tumit retak, atau area yang sangat kering. Anda bahkan bisa menggunakan petroleum jelly sebagai lip balm atau gloss pada bibir agar bibir tidak pecah-pecah dan tetap terhidrasi.

Makanan Dan Minuman Yang Memperburuk Mabuk

0

Mabuk terjadi akibat terlalu banyak minum minuman beralkohol. ketika anda sedang mabuk tubuh dehidrasi dan membuatmu terasa lelah dan hanya ingin tidur seharian. juga anda tidak ingin makan karena perut anda terasa sakit dan juga lelah. setelah mabuk anda jangan sembatrangan mengkonsumsi makanan atau minuman.

dan hari ini kami telah mengurutkan makanan yang memperburuk mabuk jika dikonsumsi. yuk intip artikel dibawah ini.

1. Makanan Yang Digoreng


mungkin makanan yang digoreng terasa lebih enak dimakan, makanan seperti fried chicken, gorengan dengan berbagai macam jenis adalah beberapa contoh makanan yang digoreng. namun, makanan yang digoreng membuat anda lebih lelah dan juga dehidrasi alias mudah haus. karena makanan yang digoreng menyebabkan perut iritasi yang menyebabkan masalah pencernaan.

2. Burger


Siapa yang tidak suka burger? hampir semua orang suka! mengkonsumsi burger yang mengandung daging yang digoreng mengandung banyak kalori dan lemak yang dapat membuat anda kembung dan banyak kentut. tentunya membuat anda tidak nyaman bukan?

3. Jus Jeruk


Buah yang sehat masuk kedalam daftar ini? yap, karena kandungan buah jeruk yang mengandung gula dan juga asam dapat membuat perutmu iritasi, membuat anda haus. air putih adlaah hal terbaik yang bisa anda konsumsi.

4. Ayam


Ketika lapar pasca mabuk dan pusing anda semakin memburuk. mungkin salah satu faktornya adalah karena mengkonsumsi ayam. darah anda menjadi rendah ketika mabuk dan ketimka makan daging hanya akan meningkatkan protein bukan karbohidrat esensial.

5. Minuman Bergula


Jika anda penasaran mengkonsumsi makanan yang tinggi akan gula dapat membantu anda bangun dari rasa mabuk, maka anda salah. minuman yang tinggi akan gula dapat membuat mabuk anda lebih buruk.

Tips Diet Yang Tidak Akan Pernah Berhasil Dilakukan

0

Kebanyakan dari kita yang menginginkan penurunan badan, pasti pernah melakukan beberapa tips yang disarankan di artikel internet maupun pada instagram. namun ternyata ada banyak mitos yang bertebaran pada tips diet itu. yuk ketahui mitos tips diet yang mungkin pernah kamu lakukan di bawah ini . .

1. Diet Adalah Sementara
Banyak artikel diet yang berasal dari majalah, website, dan juga saran dari teman kamu yang mengatakan bahwa diet cukup dilakukan setelah ada perubahan yang nyata pada berat badanmu. namun nyatanya tips ini salah, karena diet dapat bekerja jika diiringi dengan konstan.

2. Kelaparan Untuk Menurunkan Berat Badan
Banyak yang menahan makan sehingga kamu menjadi kelaparan. karena cara ini dapat merusak kesehatan yang dapat membuat metabolisme kamu lebih lambat. dan juga membuat penurunan berat badan lebih lambat.

3. Mengkonsumsi Air Selama Makan Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Banyak orang yang mengikuti tips diet ini, bagaimana mereka akan merasa kenyang dnegan mengkonsumsi air saat makan. namun, penelitian mneunjukan bahwa mengkonsumsi air ketika makan dapat menyebabkan cairan pencernaan terbungkus dan menyebabkan pencernaan menjadi sulit.

4. Olahraga Membolehkan Kamu Makan Banyak


Banyak orang yang melakukan olahraga setiap harinya, lalu mereka bisa makan sesuka hati mereka karena sudah merasa membakarnya setiap hari. namun, walaupun melakukan olahraga secara intens tetapi makan sesuka hati. hal tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan juga masalah pencernaan.

suplement pelangsing herbal

Ini Tips Langsing Sekaligus Bikin Muka Bening Yang Harus Kamu Coba

0

Memiliki tubuh yang proporsional adalah dambaan bagi setiap wanita. apalagi jika ditambah dengan wajah yang bening dan mulus. banyak cara untuk mendapatkannya mulai dari diet ketat, sedot lemak operasi plastik sampai mengkonsumsi suplement pelangsing abal-abal yang tidak selamnya baik bagi kesehatan.

Namun ladies jika kamu ingin tetap cantik sekaligus langsing ada beberapa cara yang aman seperti menjalankan diet dengan nutrisi seimbang dan mengkonsumsi buah. buah ini tidak hanya dapat menurunkan berat badan. tapi juga dapat membuat wajah kamu lebih bening. buah apa? yuk simak tips dibawah ini.

Wajah Bening Dengan Buah Pir
Buah pir memang buah impor dan membuat harganya agak sedikit mahal dari buah lokal. namun kandungan tembaga , Vitamin K dan Vitamin C yang tinggi yang bisa melindungi kulit kamu dari radikal bebas. kandungan sorbitol pada pir juga mampu membantu menurunkan berat badan.

Konsumsi Apel


Buah apel sangat bermanfaat bagi kecantikan kulit dan juga membantu diet. karena kandungan seratnya yang tinggi. kamu bisa mengkonsumsinya secara langsung atau dengan menjadikannya jus. pastikan tanpa menambahkan gula ya..

Konsumsi Alpukat
alpukat memang buah seribu manfaat dan sudah terkenal dalam meningkatkan kecantikan kulit dan menurunkan berat badan. kandungan Vitamin E dan lemak sehat bermanfaat sebagai penutrisi kulit.

Enam Tips Untuk Mengatasi Rambut Rontok Dengan Mudah

0

Sebenarnya rambut rontok adalah hal yang biasa. karena rambut membutuhkan regenerasi untuk menggugurkan rambut tua dan menggantinya dengan yang baru. namun yang tidak biasa adalah jika rambut anda rontok dengan jumlah banyak. hal tersebut sangat rentan terhadap penipisan rambut. karenanya anda harus segera mengatasinya dengan tips rambut cantik dibawah ini.

1. Air, Air dan Air!

Air adalah salah satu cara terbaik mengatasi rambut rontok. minumlah 8 – 10 gelas setiap hari. karena mengkonsumsi air dapat membuat rambut anda bersinar serta akan membuat rambut rontok anda berkurang. air mengandung banyak manfaat, karenanya selalu membawanya setiap kali anda pergi.

2. Perawatan Rumah
Sebenarnya pengobatan terbaik rambut rontok adalah bahan dari dapur. slah stunya adalah bawang putih yang dapat merawat rambut rontokmu dan membuat rambut semakin bersinar. karena melancarkan peredaran darah pada kulit kepala, mengatasi rambut rontok dan juga menyingkirkan rambut kering. yang kalian butuhkan hanyalah bawang putih yang sudah di geprek lalu aplikasikan pada kulit kepala anda.

3. Tidur Yang Cukup
penelitian telah memperlihatkan bahwa orang yang kurang tidur dapat menjadi subjek rambut rontok. karenanya sangat penting untuk tidur cukup 7-8 jam untuk mengatasi rambut rontok.

4. Makan Makanan Sehat
Kurangi kafein karena kafein membuat tubuh dehidrasi dan membuat rambut anda rapuh. ganti dnegan mengkonsumsi Vitamin A dan E yang bermanfaat bagi rambut dan mengatasi rambut rontok anda. Vitamin E dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala. kacang, minyak dan sayur merupakan sumber vitamin E.

5. Pijat Kulit Kepala
Folikel rambut dapat membuat rambut anda kering akibat produk hair styling. minyak kelapa adalah salah satu pelembab sempurna untuk melembabkankulit kepala anda menjadi terbuka dan melawan rambut rontok.

6. Hair Tonic
Hair tonic adalah salah satu cara menguatkan rambut anda. Panax ginseng adalah salah satu bahan yang sudah terkenal dalam menguatkan rambut dan atasi rambut rontok. Maiden Hair tonic mengandung panax ginseng serta hydrolize keratin yang bermanfaat menguatkan serta melembutkan rambut.

 

Makanan Yang Kaya Akan Belerang

0

Sulfur atau yang biasa disebut belerang adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh. Sulfur membantu tubuh dalam melawan bakteri dan melindungi terhadap zat beracun. Mineral ini diperlukan untuk pengembangan jaringan ikat yang tepat dan membantu menjaga struktur kulit .

Defisiensi sulfur dapat menyebabkan sintesis protein berkurang. Asam amino yang mengandung sulfur yang disebut sistenin diperlukan untuk membuat glutathione, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan. Sulfur bisa didapat dari makanan yang kaya di dalamnya.

Jadi, baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang makanan yang tinggi belerang.

1. Telur


Telur tidak hanya tinggi protein, namin juga tinggi akna kandungan belerang yang hadir pada putih telur. anda bisa merasakan manfaatnya dengan memasaknya dengan cara direbus.

2. Sayuran Allium


Kandungan Allium terdapat pada bawang putih, bawang merah dan juga bawang bombai organik.

3. Daging Merah


Kebanyakan daging menganadung belerang, tapi daging merah seperti daging sapi memiliki kandungan sulphur tinggi.

4. Sayuran Penting


Brokoli, kembang kol, kol dan lobak adalah beberapa sayuran penting yang mengandung sulphur yang tinggi. sulphur hadir pada sayuran penting dan dapat melawan beberapa tipe kanker pada tubuh.

5. Produk Olahan Susu


Produk olahan susu seperti keju, susu, yogurt dan dadih mengandung sulphur dalam jumlah banyak.

6. Buah


Buah juga mengandung sulphur. tidak semua buah mengandung sulphur hanya beberapa, seperti pisang, semangka dan jga kelapa. jadi jika andamembutuhkan kandungan sulphur tinggi cukup mengkonsumsi buah ini.

7. Seafood


Makanan laut seperti kerang, lobster, kepiting dll mengandung sulphur yang tinggi. pada 10 kerang scalop terdapat 510 mg sulphur. pecinta seafood pasti sangat bahagia mendengar ini.

Salah satu manfaat yang terkenal dari sulphur adalah dapat mengobati jerawat. karena kandungan antibakterialnnya yang mampu melawan bakteri atau kuman oenyebab jerawat. Maiden Acne Mengandung Sulphur yang dapat mengatasi jerawat anda yang membandel.

Tips Kembali Langsing Setelah Melahirkan

0

Mungkin anda banyak melihat teman anda bahkan anda sendiri yang ketika masih single langsing dan kencang namun setelah melahirkan menjadi gemuk dan gempal. sebenarnya sah-sah saja jika anda memang nyaman dengan kondisi tubuh tambun, selama tidak mengganggu kesehatan.

Masalahnya penyakit sangat dekat dengan obesitas karena lemak banyak menntup organ lain seperti jantung dan juga beresiko dapat terkena penyakit kronis lainnya.

Karenanya sangat penting menjaga tubuh tetap sehat dan dengan bobot yang proporsional. yuk kembalikan bobot tubuh proporsinal pasca melahirkan dengan ini:

Banyak Bergerak
Setelah memiliki anak tidak ada salah anda tetap banyak bergerak setelah 6 minggu pasca melahirkan. dan bisa lebih lama lagi bagi anda yang melahirkan dnegan cara caesar.

olahraganyapun tidak perlu yang berat-berat. cukup dengan berjalan kaki keliling komplek atau kampung, bersepeda atau dengan membersihkan rumah dan berkebun sudah mampu membakar kalori anda.

Menyusui
Memberikan ASI ekslusif pada bayi anda tidak hanyak bermanfaat untuk anak anda. namun juga bermanfaat untuk membakar kalori anda. ibu yang menyusui anaknya dengan ASI lebih cepat dalam menurunkan berat badannya dibanding yang menggunakan susu formula.

Makan Makanan Sehat
Tentu semua orang sudah tahu dan mengerti akan kebutuhan nutrisi yang bertambah bagi si ibu yang baru melahirkan. karena tidak hanya untuk dirinya namun untuk perkembangan bayi yang disusuinya. bagi para ibu baru yang ingin segera menrunkan berat badan bisa selalu memakan makanan sehat kaya nutrisi seperti Sayur, susu rendah lemak juga sumber protein seperti biji-bijian.

Tidur Siang
Ibu hamil membutuhkan tidur siang asalkan dengan jangka waktu yang tidak terlalu lama dan juga sebelumnya tidak mengkonsumsi cemilan atau makananyang berlemak. tidur berfungsi sebagai pemulih energi dan menghindarkan anda dari nafsu makan yang tinggi.

Daerah Kewanitaanmu Perlu Dilindungi Dengan Ini

0

Menjaga kesehatan tubuh memang sudah barang tentu dijaga. apalagi pada bagian kewanitaan sangat harus dijaga kebersihannya. kenapa? karena daerah intim ini terletak pada daerah yang lembab yang rentan akan infeksi bakteri jahat. selain itu sebagai mahluk sosial anda sebagai manusia pasti melakukan aktifitas diluar rumah entah itu hanya sekedar nongkrong atau berbelanja.

Pastinya anda terpaksa menggunakan toilet umum. meski terlihat bersih namun namanya juga toilet umum bnayak dipakai oleh berbagai macam manusia dan tabiatnya. karenanya anda harus selalu memperhatikan hal-hal ini:

Toilet adalah sarang dari banyak baketri dan kuman. diantaranya adalah bakteri E.coli dan bakteri gardnella. bakteri ini menimbulkan banyak penyakit yang beragam salah satunya adalah infeksi saluran kemih serta keputihan.

Siram Toilet
Untuk menanggulangi anda terkena bakteri tersebut sebaiknya saat menggunakan toilet umum, anda sebaiknya menyiramnya terlebih dahulu apalagi jika menggunakan wc duduk yang biasa terkontak langsung dengan kulit.

Basuh Dengan Benar
Membersihkan miss V anda tidak bisa sembarangan. cara yang tepat adalah membasuhnya dari arah depan ke belakang. hal itu dilakuan karena pusat dari bakteri terdapat pada anus yang notabene dekat dengan miss v. karenanya untuk menghindarinya anda wajib membasuhnya dari depan ke belakang. dan selalu menggunakan air mengalir ya ladies.

Konsumsi Suplement Herbal
selain mencegah dengan tindakan, anda juga harus mencegah kesehatan miss v anda dari dalam. salah satunya adalah dengan cara mengkonsumsi suplement kewanitaan herbal. Rose V adalah suplement herbal yang mengandung kandungan bahan alami seperti Manjakani, kunci pepet, kayu rapet, serta daun sirih yang sangat bermanfaat bagi kesehatan miss v anda. mencegah keputihan dan juga penyakit kewanitaan lainnya.

Makanan Yang Dapat Menurunkan Berat Badan Dari Seluruh Dunia

0

Salah satu hal yang menarik ketika traveling adalah mencicipi makanan khas di tempat yang kita kunjungi. nah jika anda pelancong atau bukan pelancong sekalipun bisa mencoba resep makanan yang bisa menurunkan berat badan khas dari berbagai negara didunia.

rasanya yang berbeda dan punya ke khasan sendiri. anda tinggal memilih mana menu yang cocok untuk mendampingi diet anda?

1. Cina
banyak orang yang ignin menurunkan berat badan dengan menggunakan sup sayur yang terbuat dari campuran, kol, wortel, sawi, tomat dan sejumput garam. sup harus dikonsumsi dalam tujuh hari 3 sampai 4 kali dalam sehari.

2. Thailand
untuk orang thailand untuk menurunkan berat badan memiliki trik tersendiri, yaitu caranya dengan mengkonsumsi makanan yang pedas. karena terbukti banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa mengkonsumsi makanan pedas dan rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Indonesia
kita sebagai negara Indonesia pasti mengerti bagaimana cara menuurnkan berat badan. salahsatu caranya adalah dengan puasa. anda hanya dapat mengkonsumsi buah dan juga mengkonsumsinya selama puasa. jadi puasa juga bermanfaat dalam mendetox sistem tubuh.

4. Mexico
Negara ini sangat kaya akan keanekaragaman makanan dan juga budaya. ada beberapa cara orang meksiko menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi teh kayu manis tanpa susu dan gula setengah jam sebelum sarapan dan juga setengah jam sebelum tidur. ana bisa mendapatkan rasa manis dari madu. antioksidan yang terdapat pada teh dapat meningkatkan metabolisme tubuh dalam menurunkan berat badan.

5 Jepang

orang jepang terkenal memiliki penapilan yang proporsional karena makanan yang mereka konusmsi. salah satu makanannya adalah sashimi.

Lima Makanan Yang Dapat Membakar Lemak Perut

0

Memang mengatasi lemak pada perut adalah salah satu hal yang sulit dilakukan. namun bukan berarti tidak mungkin. jika anda ingin meratakan lemak perut dengan cepat. salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. apa saja?

1. Popcorn
selama ini anda hanya mengetahui bahwa popcorn itu tidka baik untuk program diet. maka anda kurang tepat, popcorn yang dimasak tanpa menggunakan mentega atau garam adalah sumber makanan sama seperti gandung dan dapat meratakan perut anda yang buncit.

2. Yogurt Rendah Lemak
semua orang tahu dengan mnegkonsumsi yogurt secara harian dapat bermanfaat bagi pencernaan. namun anda membutuhkan yogurt yang rendah kalori untuk membuat lemak pada perut anda luruh.

3. Cuka Sari Apel
cuka sari apel sudah banyak terkenal bermanfaat bagi kecantikan dan kesehatan. karena cuka apel mengandung banyak asam yang dpaat melawan lemak pada perut. dan membuat perut anda rata kembali

4. Cokelat Hitam
ingat cokelat hitam tanpa gula. bukan cokelat yang sudah diproses dengan gula yang rasanya sangat manis. cokelat hitam mengandung antioksidan yang dapat membantu lemak perut anda luruh. anda bisa mnecampyrkan cokelat hitam dengan selai kacang atau pisang untuk hasil yang terbaik.

5. Selai Kacang
Selai kacang selama ini dianggap sebagai makanan yang mengandung kalori dan juga karbohidrat jadi biasa dihindari. sebenarnya jika anda mengkonsumsinya dengan benar, selai kacang sangat bermanfaat bagi kesehatan perut anda. gunakannlah sebagai olesan untuk selai roti gandum sarapan anda.

Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Mentah

0

Ada beberapa makanan yang biasa kita makan seperti timun, tomat dll. namun walau pun sayuran ada beberapa sayuran dan makanan lain yang tidak boleh dimakan mentah langsung. karena dapat membuat gangguan kesehatan.

apa saja?

1. Kentang
kentang adalah sayuran yang bisa diolah menjadi snack atau french fries. dan jika anda iseng mengkonsumsinya mentah kentang dapat menyebabkan kentut, masalah pencernaan, sakit kepala dll. karena kentang mentah mengandung banyak racun dan juga solanine. merebusnya, memanggang atau menggoreng lebih aman dibanding mengkonsumsinya dengan cara mentah.

2. Brokoli


brokoli kadang digunakan sebagai bahan pelengkap salad. karena brokoli dianggap sebagai sayuran yang menjadi sumber nutrisi. namun, brokoli yang metah mengandung gula yang lama di proses dapat menyebabkan masalah pencernaan .

3. Telur
dengan tujuan pengobatan, tekadang mereka mengkonsumsinya mentah-mentah. namun sebaiknya anda menggunakna obat lain untuk mengatasinya. karena telur bisa saja mengandung bakteri salmonela dan dapat menyebabkan maslaah pencernaan.

4. Susu
susu yang konsumsi biasanya berasal dari hewan mamalia seperti sapi dll. namun jika anda mengkonsumsinya langsung tanpa mempasteurizes atau sekedar menghangatkannya anda dalam masalah. karena susu mengandung bakteri seperti e. coli, salmonela dll yang dapat menyebabkan bakteri.

Kombinasi Makanan Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

0

Pernahkah anda mendengar tentang kombinasi makanan yang dapat menurunkan berat badan? jawabanya adalah kurang tepat karena makanan kombinasi ternyata dapat membantu penurunan berat badan dengan cepat.

karena sifatnya yang dapat menormalkan gula darah, juga dapat mengontrol hormon anda yang mempengaruhi penurunan berat badan. jika anda tidak ingin menghabiskan waktu dengan menerka-nerka apa saja makanan kombinasi yang dapat digunakan bersamaan dalam rangka menurunkan berat badan. kami telah mengurutkannya dibawah ini:

1. Almond dan yogurt
lemak baik dapat meningkatkan penyerapan lycopene, yang dapat membantu mengurangi resiko kanker. lemak larut seperti Vitamin A, D dan E juga hadir dalam beberapa makanan seperti wortel, ikan, yogurt dll. kacang seperti almon mengandung vitamin E. jadi jika dikonsumsi bersamaan dengan mengkonsumsi yogurt akan meningaktkan kesempatan dalam menurunkan berat badan yang cepat.

2. Nasi + Kacang Polong
cara terbaik dari membentuk otot adalah dengan memulai mengkonsumsi 25% protein. orang indonesia mengkonsumsi sebagai makanan pokok, sayangnya nasi putih memiliki sedikit protein serta asam amino yang sedikit. nah, dengan menambahkan kacang polong dapat menyeimbangkannya. kacang polong kaya akan lisin yang dapat memberikan tubuh anda protein yang tinggi.

3. Bubuk Cabai Cayenne + Ayam
Berdsarkan penelitian, makanan yang tinggi akan protein seperti unggas tidak hanya mengenyangkan perut dan membuat lapar lebih lama. menambahkan bubuk cabai cayene dapat meningkatkan pembakaran lemak. bubuk cayyene mengandung senyawa capsaicin yang dapat menekan makanan dan membantu menurunkan berat badan.

4. Anggur Merah + Melon Madu
Buatlah salad anda dengan campuran dua buah ini yaitu anggur merah dan juga melon madu. Melon adalah bahan alami pelancar BAB. Anggur merah memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat mengurangi lemak perut dengan cepat.

5. Kopi dan Kayu Manis
Ngopi dipagi hari memang sudah menjadi kebiasaan untuk beberapa orang. namun mulai sekarang tidak ada mencampurkan kopi anda dengan bahan lain yang selain mempersedap, juga dapat menambahkan manfaat lain seperti penurunan berat badan. karena kandungan antioksidan dari kayu manis yang dapat mengurangi akumulasi dari lemak pada perut.

Atau jika mobilitas anda tinggi dan tidak ada waktu untuk membuat kopi dengan campuran kayu manis. anda bisa mengkonsumsi suplement yang terbuat dari kopi hijau. kopi hijau sudah terkenal dengan manfaatnya sebagai peluruh lemak dan menjadikan tubuh impian anda akan menjadi kenyataan.

 

Kamu Sering Ke Warteg? Jangan Lupa Konsumsi Pisang Hijau

0

Jika kamu si anak kost penggemar warteg atau burjo, pasti sering melihat penampakan dari isang hijau yang panjang dan besar. Pisang hijau tersebut kaya akan manfaat kesehatan.

Pisang hijau kaya akan serat, vitamin dan mineral dan juga dapat mengontrol gula darah. pisang hijau tinggi akan penahan pati. nutrisi ini termasuk sodium dan potassium serta serat dan sedikit protein terkandung.

banyak manfaat yang terkandung dari mengkonsumsi pisang hijau. salah satunya adalah manfaat kesehatan. apa saja?

1. Meningkatkan Metabolisme
Pisang hijau mengandung banyak mineral essensial dan nutrisi yang dapat mengoptimalisasikan peningkatan metabolisme. Pisang hijau juga dapat meningkatkan prosespembakaran kalori pada tubuh.

2. Mengandung Bakteri Probiotik
Bakteri prebiotik adalah sangat baik untuk usus. pisang hijau sangat sempurna untuk anda yang membutuhkan banyak bakteri baik untuk usus. mengkonsumsi pisang hijau dapat memberikan anda perut yang lebih sehat.

3. Membantu Pencernaan
tingginya anti pati pada pisang hijau dapat membuat buah ini sangat baik bagi pencernaan dan perut.

 

Pose Yoga Yang Mampu Ratakan Perut Buncit

0

Lingkar pinggang selama ini dianggap hanya bentuk tampilan saja, namun ternyata lingkar pinggang juga bisa mengindikasi kesehatan. perempuan memiliki lingkar pinggang maksimal 80 cm. sementara untuk laki-laki lingkar pinggang tidak boleh lebih dari 90 cm. karena jika lebih dari lingkar pinggang tersebut dapat beersiko terkena penyakkit jantung, hipertensi, diabetes serta penyakit lainnya.

jika anda memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm ladies, sebaiknya anda segera lakukan olahraga untuk meratakan perut. salah satunya adalah dengan olahraga Yoga.

ada banyak gerakan yoga yang mampu meratakan perut anda serta mengencangkannya. apa saja dan bagaimana gerakannya. yuk baca artikel dibawah ini.

1. Pose Kursi


Biasa disebut Ukhtakasana, posisi ini seperti jika anda sedang duduk. posisi ini membantu menguatkan otot pada punggung bawah. serta, melatih otot dada, serta pinggul.

Langkah-langkah:
-berdiri diatas matras dengan tegak
-lalu anda bisa setengah berjongkok dengan posisi tangan lurus diatas menirukan pose kursi
-tahan posisi ini hingga beberapa menit dan ulangi kembali.

2. Vinyasa Flow


pose ini sama seperti push up namun tidak dilakukan berulang-ulang seperti naik turun. gunanya pose ini adalah untuk membentuk otot tangan anda, punggung dan tentu perut anda.

Langkah-langkah
-awali dengan berbaring tengkurap
-lalu naikan punggung anda dengan posisi setengah push up
-tahan dalam beberapa menit
-anda bisa melatih pernafasan dengan tarik nafas saat menahan perut anda dan membuang nafas setalahnya
-ulangi gerakan tersebut dalam beberapa menit.

3. Posisi Piramid


posisi ini sangat baik untuk melatih otot anda, dari ujung kaku sampai ujung tangan.

Langkah-langkah
– posisi tegak
-lalu turunkan tangan kedepan semakin jauh kedepan dengan posisi kaki dan punggung tegak lurus
– tarik nafas dan buang nafas seusai dengan naik turunnya perut
-ulangi dalam sepuluh kali

4. Plank


Kumbhakasana juga yang sering diketahu sebagai plank adalah pose yang simpel namun juga efektif. fungsinya aldah menguatkan punggung, bahu, kaki, dan juga perut.

Langkah-langkah
-posisi tengkurap
-lalu angkat tangan anda seperti posisi push up
– kaki anda harsu tetap berada dilantai atau dalam posisi datar.
-tarik nafas anda ketika posisi tubuh naik, buang nafas anda ketika posisi turun

catatan: jika anda memiliki masalah tekanan darah tinggi, anda bisa melewatkan posisi ini.

5. Pose Warrior 1


pose ini bermanfaat dalam melatih otot punggung anda dan menguatkan otot tangan, pinggul serta perut.

-majukan kaki kanan anda kedepan
-lalu tarik kaki kiri anda ke blakang
-turunkan dengan kaki kanan menekuk dan kaki kiri lurus
-setelah itu angkat tangan anda keatas
-tahan, maka otot anda akan terasa tertarik
-lalu anda bisa bergantian mengganti kaki dalam sepuluh putaran

 

 

 

Kebiasaan Yang Dapat Berdampak Buruk Pada Kulit

0

Setiap hari kulit anda dirawat menggunakan perawatan kulit, jika cocok kulit anda akan terlihat semakin cerah namun sebaliknya jika tidak cocok maka kekusaman dan jerawat yang hadir. tidak hanya itu faktor kebiasaan yang buruk dalam merawat kulit juga bisa memperparah kondisi kulit anda.

dibawah ini adalah beberapa kebiasaan yang buruk dalam merawat kulit yang dapat mengganggu tampilan anda dan juga kesehatan kulit anda.

apa saja?

1. Tidur Dengan Make Up Menempel
kebanyakan dari kita tidur dengan make up menempel ketika sudah sangat lelah setelah bekerja. Namun, ini adalah salah satu kebiasaan perawatan kulit terburuk yang harus dihindari. bahan kosmetik dikemas dengan bahan kimia yang jika dibiarkan semalam di kulit bisa berdampak negatif terhadap kesehatan dan penampilan kulit.

2. Terlalu Sering Membersihkan Kulit
Sebagai per ahli perawatan kulit, pembersihan adalah langkah perawatan kulit yang harus dilakukan; Namun, kelebihannya bisa lebih berbahaya daripada baik pada kulit Anda. Tidak hanya bisa menghilangkan kulit Anda dari minyak alami tapi juga membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan. Untuk menghindarinya, biasakan saja mencuci kulit Anda tidak lebih dari dua kali sehari.

3. Memencet Jerawat
Memencet jerawat mungkin tampak seperti jalan keluar yang mudah. Namun, hal ini dapat menyebabkan infeksi yang parah dan menyebabkan jerawat yang tidak diinginkan dan jaringan parut yang membandel. Sebagai gantinya, coba gunakan obat rumah atau oleskan krim anti jerawat.

4. Mengabaikan Area di Sekitar Mata Anda
Kulit di sekitar mata Anda tipis dan sensitif. Meski begitu, kebanyakan wanita lupa memberi perhatian cukup pada area ini, sehingga mengarah ke lingkaran hitam, mata bengkak dan bahkan keriput. Bebaskan dari kebiasaan kulit ini untuk memastikan bahwa area di sekitar mata Anda terlihat menyegarkan dan awet muda setiap saat.

5. Melewatkan tabir surya
Melewatkan tabir surya adalah kebiasaan kulit lain yang mengerikan yang bisa menyebabkan kondisi kulit tak sedap dipandang. Banyak wanita tidak menggunakan  tabir surya jika sinar matahari tidak terlalu terik; Namun, sedikit pun paparan sinar matahari bisa membahayakan kulit Anda dan menyebabkan berbagai masalah kulit yang tidak diinginkan.

6. Menggunakan Terlalu Banyak Produk Perawatan
Ini adalah kebiasaan kulit umum lainnya yang bisa menimbulkan malapetaka dalam penampilan dan kesehatan kulit Anda. Menggunakan terlalu banyak produk bisa lebih berbahaya daripada baiknya untuk kulit Anda. Hal ini dapat melepaskan kulit Anda dari kelembaban alami dan kulit bersinar. Jadi, daripada menggunakan terlalu banyak produk, cukup gunakan beberapa produk penting untuk memastikan kulit Anda tetap sehat dan bersinar.

7. Scrub Kulit Anda
Scrubbing kulit sangat penting untuk mengeluarkan kulit dari kulit Anda. Ini adalah langkah perawatan kulit yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Di sisi lain, tidak melakukan perawatan ini bisa menyebabkan kusam dan jerawat . Itulah sebabnya, penting untuk scrub kulit Anda setidaknya seminggu sekali untuk memastikan pori-pori tetap bersih.