Wednesday, January 24, 2018

Kesehatan

Home Kesehatan

Jangan Tahan Kentut Anda! Atau Manfaat Kesehatan Ini Akan Hilang

0

Kentut adalah salah satu masalah kesehatan, yang tak seorang pun merasa nyaman untuk melakukannya disembarang tempat.

Hal ini dianggap sebagai tindakan memalukan jika Anda secara tidak sengaja kentut di depan umum. Orang bisa mengolok-olok Anda dan membuat Anda merasa malu.

Dalam kebanyakan kasus, terlihat bahwa orang berusaha keras untuk mengendalikan kentutnya untuk menghindari penghinaan yang tidak diinginkan.

Apa pun itu, penting untuk melepaskan gas dari tubuh daripada menahannya. Memblokir jalur kentut dapat memiliki efek buruk pada kesehatan Anda.
Jadi lain kali, bukannya malu kentut, anggap itu sebagai proses sehat agar tubuh Anda bugar dan aktif.

Menurut penelitian, peneliti menyarankan bahwa rata-rata manusia bisa kentut lima lima sampai sepuluh kali dalam sehari, namun untuk beberapa orang, jumlahnya mungkin meningkat karena setiap orang memiliki sistem pencernaan yang unik.

Makanan seperti ubi jalar, kacang-kacangan, gandum, kedelai, artichoke, kacang-kacangan, produk susu, dan gandum adalah beberapa makanan yang bisa menyebabkan sering kentut. Selain itu, sayuran hijau berdaun seperti kubis, kembang kol, lobak, dll, yang mengandung pestisida dalam jumlah tinggi sering mendongkrak pembentukan gas dalam tubuh.
Satu-satunya cara untuk menghentikan kentut adalah dengan mengkonsumsi gula halus yang sekali lagi bukan pilihan sehat bagi tubuh.

Lalu Apa Sih Manfaat Kentut Sebenarnya?
1. Mengurangi Kembung
Pencernaan yang tidak tepat sering menyebabkan perut kembung. Bukan apa-apa selain pembentukan gas, menahan yang bahkan bisa menyebabkan stroke. Karena itu, disarankan melepaskan gas dari tubuh dalam bentuk kentut. Ini akan memudahkan tubuh Anda dan mengarah pada berfungsinya sistem pencernaan.

2. Bantuan dalam Menyeimbangkan Diet
Kentut tidak secara langsung menentukan makanan mana yang harus dimakan dan berapa jumlahnya, tapi bisa memberi gambaran umum apakah bagan diet yang Anda ikuti itu tepat untuk Anda atau tidak. Terlihat bahwa orang yang makan berlebihan item non-sayuran seperti daging merah, sering memiliki kentut busuk. Tapi orang-orang yang memiliki banyak karbohidrat dalam makanan mereka memiliki kentut yang netral dan tidak berbau. Ini akan menentukan kekurangan nutrisi dalam makanan Anda, yang bisa Anda imbangi.

3. Menurunkan Nyeri Perut
Distensi usus adalah hasil menahan kentut untuk waktu yang lama. Ini menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan dalam tubuh.

4. Kesehatan Usus Besar
penting bagi seseorang yang menderita disfungsi usus besar untuk tidak menahan kentutnya. Ketika seseorang tersebut mencoba menahan kentut atau mengarahkannya kembali ke saluran pencernaan, titik dua mereka semakin terpengaruh dan mengobarkan wasir. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan mereka secara negatif. Jadi, membiarkan keluar gas bisa meningkatkan kesehatan usus besar.

5. Mencium Bau Kentut Lebih Sehat
Ini adalah praktik yang sehat untuk mencium kentut Anda. Hal ini disebabkan kandungan hidrogen sulfida pada kentut yang terjadi di usus kita. Hidrogen sulfida ini dapat menyebabkan pencegahan kerusakan mitokondria pada sel kita, mengurangi risiko yang berkaitan dengan stroke, arthritis, dan penyakit jantung.

6. Mendeteksi Alergi Makanan
Mungkin terdengar aneh, tapi kentut bisa menentukan adanya alergi makanan di tubuh kita. Alergi seperti penyakit celiac dan intoleransi laktosa meningkatkan frekuensi kembung pada manusia. Jika secara tidak sengaja Anda memiliki makanan seperti itu, mungkin Anda cenderung alergi.

Manfaat Mengkonsumsi Putih Telur Yang Sangat Baik Bagi Kesehatan

0

Telur terdapat kandungan protein yang tinggi lebih dari makanan lainnya. selain protein, telur juga mengandung 18 Vitamin dan mineral. telur juga mengandung mikro nutrisi seperti kolin, lutein dan zeaxanthin.

tahukah Anda bahwa putih telur juga bermanfaat bagi kesehatan dan tidak boleh dihilangkan  karena Putih telur mengandung lebih dari separuh protein telur.

Putih telur adalah sumber bagus riboflavin dan selenium. Selain itu, mereka mengandung 54 mg potassium dan 55 mg sodium. Putih telur juga rendah kalori dengan hanya 17 kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.

Putih telur baik untuk semua orang, bagi penderita diabetes atau mereka yang menderita penyakit jantung. Tidak hanya rasanya enak tapi juga sarat dengan kebaikan nutrisi.

Berikut 10 manfaat kesehatan dari makan putih telur.

1. Membantu Kehamilan Sehat
Satu putih telur sama dengan empat gram protein. Wanita hamil yang mengonsumsi lebih banyak putih telur selama kehamilan memiliki lebih banyak energi dan karenanya membuat Anda kurang lelah. Ini juga mencegah bayi lahir prematur dan dengan berat lahir rendah.

2. Meningkatkan rasa kenyang
Memiliki seluruh telur rebus untuk sarapan membuat perut Anda kenyang sampai waktu makan siang. Protein tinggi yang akan membuat Anda kenyang dan akan menghasilkan sedikit ngemil dan mengurangi keinginan untuk makanan yang tidak sehat.

3. Bangun Otot
Protein sangat penting untuk membangun otot yang kuat, yang bisa didapat dengan mengkonsumsi putih telur. Jika Anda adalah orang yang berolahraga secara teratur, maka Anda perlu makan putih telur setelah latihan yang akan meningkatkan massa otot Anda.

4. Bagus Untuk Saraf Dan Fungsi Otak
Putih telur mengandung kolin, nutrisi makro yang membantu dalam proses metilasi, yang terlibat dalam pembuatan DNA. Putih telur mendukung fungsi saraf dan otak dan juga membantu dalam detoksifikasi.

5. Mengandung Vitamin
Putih telur mengandung jumlah penuh riboflavin yang diperlukan untuk mencegah kondisi tertentu seperti katarak mata dan sakit kepala terkait migrain. Putih telur juga mencegah serangan jantung, demensia dan penyakit terkait tulang.

6. Tidak ada Kolesterol
Putih telur memiliki kolesterol nol. Jika Anda berencana menurunkan berat badan masukan banyak putih telur dalam makanan Anda. Putih telur telah dipuji sebagai solusi diet untuk masalah seperti kolesterol, lemak dan kalori.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Telur mengandung kolagen di dalam membran yang hadir di luar putih telur. Jadi, jika Anda ingin kulit Anda menjadi sehat, sertakan banyak putih telur dalam makanan Anda. tidak hanya mencegah keriput tapi juga akan memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit.

8. Mengurangi Kelelahan
Putih telur mengandung banyak mineral penting yang memberi manfaat lebih besar bagi tubuh kita. Jika Anda merasa cepat lelah, cukup konsumsi putih telur rebus.

9. Meningkatkan Elektrolit
Kalium yang ditemukan pada putih telur memberikan jumlah elektrolit dalam tubuh. Ini membantu fungsi otot normal, membantu mencegah stroke dan penyakit jantung lainnya. Selain itu, elektrolit melindungi sel-sel di dalam tubuh dengan menyeimbangkan cairan.

10. Mengurangi Tekanan Darah
Termasuk putih telur dalam makanan Anda setiap hari menurunkan risiko pengembangan hipertensi. mengandung peptida yang disebut RVPSL (komponen protein) yang diketahui dapat mengurangi tekanan darah dan menjaga tingkat tekanan darah tetap normal.

11 Manfaat Kesehatan Dari Jamur Putih

0

Jamur putih adalah jamur yang bertekstur seperti spons dan rasanya seperti daging. jamur putih sekarang lebih banyak dikonsumsumsi oleh masyarakat Indonesia karena banyak pembudidayaan terutama jamur tiram dan banyak diolah menjadi soup, jamur crispy bahkan steak jamur untuk para vegetarian.

ada banyak sekali jenis jamur putih yang bisa anda konsumsi, seperti jamur tiram, jamur shitake, jamur kancing. jamur sangat rendah kalori dan juga merupakan sumber vitamin B.

Jamur juga baik bagi kesehatan anda karena memiliki kandungan zinc dan potassium yang dapat membantu meregulasi beberapa fungsi tubuh.

lalu apa saja manfaat dari jamur yang yang dapat bermanfaat bagi tubuh anda.

1. Menurunkan Kolesterol
Jamur putih penuh dengan protein tanpa lemak dan membantu menjaga kolesterol tetap terkendali. Jamur mengandung serat dan enzim tertentu yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Kandungan protein membantu membakar kelebihan kolesterol dan lemak dalam tubuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Jamur putih mengandung banyak kalsium, yang penting untuk menjaga tulang yang kuat. Mengkonsumsi jamur secara teratur dapat mengurangi kemungkinan osteoporosis, nyeri sendi dan gangguan lainnya yang berkaitan dengan degenerasi tulang.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ergothioneine, antioksidan kuat hadir dalam jamur efektif dalam memberantas radikal bebas, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. juga mengandung khasiat antibiotik dan anti-jamur alami yang membantu menyingkirkan berbagai jenis infeksi.

4. Mencegah Diabetes
Jamur putih mengandung insulin alami dan enzim yang membantu meruntuhkan gula atau tepung dalam makanan. Juga merupakan sumber kromium yang hebat, yang membantu mempertahankan kadar gula darah, selanjutnya memeriksa insulin, menjadikannya makanan cepat untuk penderita diabetes.

5. Membantu menurunkan berat badan
Jamur putih mengandung banyak serat yang membantu dalam memperbaiki pencernaan dan menjaga metabolisme tetap terkendali. Jamur adalah makanan ideal untuk kehilangan massa otot karena rendah lemak atau karbohidrat yang akan menjadikannya makanan enak untuk menurunkan berat badan.

6. Meningkatkan penyerapan zat besi
Jamur putih mengandung tembaga yang bisa mengatur dan merangsang penyerapan zat besi dari makanan. Jamur juga kaya akan zat besi, sehingga kedua mineral tersebut bekerja sama untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah anemia.

7. Menurunkan Tekanan Darah
Jamur putih mengandung potassium yang berfungsi sebagai vasodilator yang melemaskan ketegangan di pembuluh darah sehingga mengurangi tekanan darah. Kalium juga diketahui dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak yang merangsang aktivitas syaraf.

8. Mencegah Kanker
Jamur putih efektif dalam mencegah kanker payudara dan kanker prostat. Ini mengandung asam linoleat yang sangat membantu dalam menekan efek berbahaya dari estrogen berlebih. Jamur juga mengandung beta-glucans yang menghambat pertumbuhan sel kanker pada kasus kanker prostat.

9. Mengandung Antioksidan
Jamur putih dikemas dengan antioksidan yang bermanfaat. Antioksidan melawan oksidasi yang meningkatkan risiko mutasi genetik Anda, dan juga merusak lipid dan protein yang membentuk selaput sel Anda. Mereka juga mengandung ergosterol, satu jenis antioksidan yang melawan penyakit kronis.

10. Berisi Vitamin B-2 dan B-5
Tambahkan lebih banyak jamur putih ke makanan Anda dan Anda akan mengkonsumsi vitamin B kompleks, terutama B-5 dan B-2. Kedua nutrisi ini membantu mengaktifkan enzim yang dibutuhkan sel Anda untuk diubah menjadi energi. Vitamin B-2 mendukung fungsi hati dan B-5 membantu produksi hormon.

11. Kaya Selenium
Jamur putih adalah cara terbaik bagi vegetarian untuk mendapatkan jumlah selenium yang diperlukan. Selenium dapat memberi manfaat pada kesehatan tulang yang meningkatkan daya tahan dan juga memperkuat gigi, rambut dan kuku.

10 Alasan Mengapa Mie Membahayakan Kesehatan Anda

0

Mie adalah makanan cepat saji favorit mulai dari anak muda sampai semua umur. ketika anda dihadapkan pada lapar tengah malam maka mie adalah jawabannya. Mie mengandung karbohidrat yang akan diubah oleh tubuh menjadi gula.

sementara Mie sangat rendah nutrisi dan sangat tidak direkomendasikan untuk makanan diet. sering mengkonsumsi mie instan dapat menyebabkan diet anda miskin akan nutrisi dan meningkatkan resiko sindrom metabolisme.

agar Mie dapat lebih lama bertahan dipasaran, mie di buat sedemikian lupa. yaitu mengandung lemak, kalori dan juga pengawet. tidak hanya itu mie juga bumbunya mengandung perisa buatan. memang dalam pembuatannya sangat mudah namun sangat menimbulkan efek negatif bagi tubuh.

Berikut adalah alasan mengapa mie instan tidak baik bagi tubuh.

Mie adalah makanan jajanan paling favorit di kalangan anak muda dari semua kelompok usia. Entah dimakan sebagai makanan ringan atau kelaparan malam hari, mie adalah pilihan pertama. Mie mengandung kelebihan jumlah karbohidrat yang dikonversi oleh tubuh kita menjadi gula, yang jika tidak dimanfaatkan akan tersimpan sebagai lemak di tubuh kita.

Mie sangat rendah nutrisi dan disarankan untuk tidak dimakan sebagai makanan pokok. Konsumsi mie yang sering dikaitkan dengan kualitas diet yang buruk dan peningkatan risiko sindrom metabolik.

Untuk memberi mie instan umur simpan lebih lama, mereka sangat diproses. Mie mengandung kadar lemak tinggi, kalori dan sodium dan dicampur dengan rasa, bahan pengawet, aditif dan perasa buatan. Meskipun harganya murah dan mudah disiapkan, mereka memiliki efek buruk pada kesehatan kita.

Baca terus untuk mengetahui tentang 10 alasan mengapa mie tidak baik untuk kesehatan.

1. Rendah Serat dan Protein
Mie adalah makanan olahan, yang menyebabkan penambahan berat badan. Mereka juga rendah serat dan protein, yang tidak menjadikannya pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan dan tidak membuat Anda kenyang.

2. Menyebabkan Sindrom Metabolik
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan mi instan dua kali seminggu atau lebih memiliki risiko lebih tinggi terkena sindrom metabolik daripada mereka yang makan kurang atau sama sekali tidak memilih sama. Ini terlepas dari apakah gaya makan mereka termasuk dalam kategori makanan tradisional atau makanan cepat saji.

3. Terdiri Dari Maida
Maida sangat buruk bagi kesehatan kita karena melalui banyak pemrosesan, kaya akan rasa tapi tidak memiliki nutrisi. Mie Maida sarat dengan bahan pengawet dan tidak lain hanyalah sumber kalori kosong.

4. Kandungan
Mie adalah makanan olahan terburuk, yang sarat dengan asam lemak jenuh atau trans-lemak. Mereka juga diisi dengan minyak nabati yang dapat dimakan, gula, sirup gula, penambah rasa dan banyak agen lainnya seperti ini yang tidak baik untuk kesehatan Anda sama sekali.

5. Mie Mengandung MSG
Mie mengandung MSG (monosodium glutamat), aditif makanan biasa yang digunakan untuk meningkatkan rasa pada makanan olahan. Konsumsi MSG menyebabkan kenaikan berat badan, tekanan darah meningkat, sakit kepala dan mual.

6. Miskin Nutrisi
Mie instan dikaitkan dengan kualitas makanan yang buruk secara keseluruhan. Karena mie, orang kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Mie secara signifikan mengurangi asupan vitamin A, C, D, kalsium, fosfor, dan zat besi.

7. Mie Tinggi di Sodium
Mie tinggi sodium yang memiliki efek negatif pada orang yang peka terhadap garam. Dan pada umumnya, mie dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan juga peningkatan penyakit kardiovaskular.

8. Kurangnya Penyerapan Gizi
Anak-anak yang mengonsumsi mi instan seringkali tidak memiliki kemampuan menyerap nutrisi dari makanan bernutrisi lainnya. Setelah konsumsi mie, banyak anak menunjukkan kesulitan dalam menyerap nutrisi dari makanan yang tepat.

9. Penyebab Keguguran
Meski wanita hamil tidak seharusnya mengolah makanan seperti mie instan, jika mereka terobsesi memilikinya, mereka harus segera menghentikannya. Ibu hamil yang suka makan mi instan mungkin mengalami keguguran saat hamil. Hal ini karena mi mempengaruhi perkembangan janin.

10. Obesitas
Mi instan menyebabkan obesitas, karena mengandung lemak dan sodium dalam jumlah besar, yang menyebabkan retensi air dalam tubuh. Makan mie setiap hari akan menyebabkan kenaikan berat badan lebih cepat.

Kata Siapa Kentang Tidak Sehat? Setelah Membaca Ini Anda Akan Berubah Pikiran

0

Alam penuh dengan banyak keajaiban. buah dan sayuran yang Melimpah merupakan pemberian yang sangat berharga bagi kita. Setiap buah dan sayuran penuh dengan berbagai nutrisi yang memberikan manfaat kesehatan yang penting bagi kita.

Salah satu sayuran yang manfaat kesehatannya tidak diketahui semua orang adalah kentang. Sebenarnya,  sama sehatnya dengan sayuran lainnya, jika tidak berlebih.

Kentang sering dimakan oleh orang-orang dalam bentuk gorengan atau panggang yang memberi kesan bahwa mereka tidak sehat. Kentang dalam bentuk alami cukup sehat dengan banyak nutrisi penting.

Kentang adalah sayuran berserat rendah kalori yang merupakan sumber vitamin B6, potassium, kalsium, vitamin C dan mangan yang baik. Mereka juga penuh anti-oksidan dan senyawa seperti flavonoid dan fitonutrien yang sangat baik anti-oksidan yang melawan kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas.

Cara paling sehat untuk mengkonsumsi sayuran ini adalah dalam bentuk jus. Jus kentang memiliki manfaat kesehatan yang menakjubkan. Ini adalah antasid yang sangat baik, yang menjadikannya pilihan terbaik untuk mengobati penyakit lambung.

Sifatnya yang ramah bagi perut begitu terkenal selama masa Perang Dunia 1. Para prajurit menjalani diet ketat dari kentang mentah dan mereka tidak pernah menderita masalah lambung. Saat itulah kentang mentah menjadi terkenal di dunia karena manfaat kesehatannya.
Berikut beberapa manfaat mengejutkan dari jus kentang-

1) Menurunkan kadar gula darah-
Kentang mengandung serat larut tinggi yang memiliki indeks glisemik rendah. Karena itu, gula darah tidak memungkinkan untuk naik dengan mudah. Jus kentang dapat dikonsumsi setiap hari oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah mereka secara efektif.

2) Membantu Mengobati Penyakit Paru-
Senyawa tertentu yang ada pada kentang diketahui menghambat pertumbuhan sel kanker, sehingga mencegah kanker paru-paru. Hal ini juga sangat membantu dalam mengobati berbagai penyakit paru-paru.

3) Membantu Mengobati Masalah Pernafasan-
Jus kentang membantu mencegah berbagai penyakit pernafasan karena menurunkan kadar glukosa dalam darah.

4) Membantu Menghilangkan Asam Urat Dan Mengobati Asam urat-
Sifat anti-inflamasi jus kentang mengurangi pembengkakan pada persendian, yang disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam tubuh. Ini menetralkan asam urat dan mengurangi peradangan, membantu dalam mengobati asam urat.

5) Merangsang Sirkulasi Darah-
Vitamin B kompleks hadir dalam jus kentang meningkatkan daya dukung oksigen sel. Dengan demikian, oksigen dibawa ke seluruh bagian tubuh, sehingga meningkatkan sirkulasi darah.

6) Membantu Mengobati Arthritis-
Kentang mengandung sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu mengurangi pembengkakan di persendian. Hal ini mengurangi rasa sakit akibat artritis, dan membantu mengurangi gejalanya.

7) Membantu meringankan sakit punggung-
Rasa sakit punggung kemungkinan besar terkait dengan arthritis dan bisa dikelola dengan mengkonsumsi jus kentang. Menggosok irisan kentang tebal langsung pada area yang terkena akan segera mengurangi pembengkakan dan kemerahan.

12 Makanan Rendah Kalori Yang Dapat Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan

0

Yang perlu anda ketahui tentang menurunkan berat badan adalah dengan menjadi sehat dan bugar tidak semudah yang dibayangkan. hanya melakukan diet tanpa melakukan olahraga tidak akan membuahkan hasil yang maksimal begitupun sebaliknya.

dan juga anda harus melist makanan apa saja yang boleh dimakan dan tidak. salah satu makanan yang bisa anda konsumsi adalah makanan rendah kalori yang dapat menurunkan berat badan lebih cepat. yang harus ditambahkan pada makanan diet anda.

1. Grapefruit
Grapefruit adalah makanan untuk sarapan yang sangat baik, yang sarat dengan antioksidan dan vitamin C. Ini bisa memulai metabolisme Anda tepat di pagi hari dan mempercepat proses penurunan berat badan Anda secara efektif.

2. Kubis
Sayuran rendah kalori ini memiliki kandungan lemak rendah, dan sarat dengan potasium dan serat. Baik potasium dan serat dapat mengurangi jumlah sel lemak dalam tubuh pada tingkat yang lebih cepat, sehingga membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

3. Brussel SproutsKandungan potassium dan vitamin C, kecambah Brussel juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda sampai tingkat tertentu, untuk membantu penurunan berat badan lebih cepat. Menambahkannya ke mangkuk salad Anda secara teratur dapat membantu Anda mencapai berat badan lebih cepat.

4. Teh Tanpa Gula
Mengkonsumsi secangkir teh hijau atau teh biasa, tanpa gula dan bahkan susu, bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan dan membakar kalori lebih cepat, karena teh mengandung antioksidan. Menghindari gula adalah hal yang perlu diperhatikan dalam menurunkan berat badan.

5. Jamur
Jamur adalah jamur bergizi, yang juga bisa dicampur dengan sup lezat, salad, dll. Kandungannya sangat rendah kalori dan lemak. Jamur mengandung protein dan vitamin C, yang bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat dan juga membantu mengencangkan otot.

6. Blueberry
Blueberry adalah buah-buahan kecil yang lezat, yang bisa disantap setiap hari, tanpa membuat anda merasa bersalah, karena kalornya yang sangat rendah. Kandungan antioksidan di dalamnya juga bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

7. Kembang kol
Kembang kol adalah sayuran bergizi lainnya yang hadir dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko kanker. Kandungan serat dan vitamin C dalam kembang kol juga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan cepat.

8. Seledri
Menambahkan secangkir seledri ke makanan sehari-hari Anda bisa membuat banyak perbedaan pada tingkat berat dan energi Anda. Mineral dan antioksidan dalam seledri meningkatkan tingkat metabolisme dan membantu proses penurunan berat badan yang lebih cepat dan juga meningkatkan tingkat energi Anda.

9. Tomat
Tomatnya juicy dan bisa dikonsumsi kapan saja, tanpa rasa takut, karena kandungan kalori dan lemaknya sangat rendah. Likopen dan vitamin C pada tomat dapat membantu proses penurunan berat badan dengan cepat.

10.Wortel
Wortel tidak hanya dapat memperbaiki kesehatan otak dan mata Anda, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dengan cepat, karena mengandung vitamin A dan serat yang dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan menyingkirkan sel-sel lemak dari tubuh.

itu adalah beberapa bahan alami yang dapat anda masukan pada diet anda. jangan lupa diimbangi dengan olahraga ya ladies!

Manfaat Daun Jambu Biji Yang Mungkin Belum Anda Ketahui

0

Kebanyakan dari kita mengetahui bahwa buah jambu biji memiliki banyak manfaat kesehatan. namun banyak yang tidak mengetahui mnfaat dari daunnya. daun jambu biji memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi pengobatan kesehatan.

daun buah jambu juga kaya akan antioksidan dan juga flavonol yang biasa disebut quercetin yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan. yang juga dapat digunakan sebagai penghilang rasa sakit. daun jambu biji yang memiliki komsposisi kimia seperti polyphenol karetonid, flavonoid dan tanin yang sangat bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.

selain manfaat diatas masih ada banyak manfaat kesehatan dari daun jambu biji seperti yang telah dicantumkan dibawah ini!

1. Menyembuhkan Diare
Daun jambu biji paling banyak digunakan untuk mnegatasi diare karena kandungan anti bakterianya yang tinggi.

2. Bermanfaat dalam menrunkan Berat Badan
Daun jambu biji sangat efektif dalam membantu menurunkan berat badan. daun jambu biji dapat melawan pati yang diubah menjadi gula.

3.Melawan Diabetes
Daun Jambu biji sangat efektif untuk menurunkan glukosa darah pada pasien diabetes. juga, dapat melawan penyerapan sukrosa dan malt oleh tubuh yang mana dapat menurunkan tekanan darah.

4. Membantu mengobati sakit gigi dan penyakit gusi
daun jambu biji dapat membantu penyakit gigi dan gusi karena daun jambu biji memiliki kandunagn anti perdangan. dan sangat effektif unutk mnegobati batuk dan sakit sakit pada tenggorokan.

5. Mengobati Demam Berdarah
Daun jambu bisa digunakan untuk obat alami mengatsai demamberdarah. ekstrak dari daun jambu dapat meningkatkan trombosit dalam darah.

6.Mengobati Jerawat
Daun jambu biji dapat membantu menghilangkan jerawat dan area hitam pada kulit. kandungan antiseptik dapat membunuh bakteri penyebab jerawat.

7. Manfaat Anti-aging
kandungan antioksidan pada buah jambu dapat membunuh radikal bebas yang masuk pada tubuh. ini dapat membantu anda meningkatkan proteksi kuit anda dari penuaan.

8. Mengurangi Rambut Rontok
Daun jambu biji sangat bermanfaat pada kesehatan rambut, salah satunya adalah mengurangi kerontokan. karena kandungan analgesik, anti peradangan, antimikroba dan antioksidan yang terkandung dalam daun jambu dapat membantu merawat rambut kulit rambut anda dari ketombe. juga mengandung vitamin B dan Vitamin C yang dapat menutrisi folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

 

Sering Sakit Gigi? Atasi Dengan Bahan Alami Ini

0

Gigi adalah bagian penting tubuh kita. Tidak hanya membantu kita dalam mengunyah makanan dan memecahnya menjadi partikel yang lebih kecil, namun menambahkan kecantikan wajah dengan kilau putihnya yang mempesona.

Menyikat teratur di pagi hari dan sebelum tidur sangat penting untuk menghilangkan partikel makanan dari gigi dan juga menyingkirkan bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut plak atau bau busuk.

Selain itu, gigi yang lemah bisa menyebabkan perdarahan dan nyeri gusi. Selanjutnya, gigi kekuningan bisa membuat Anda jatuh dalam situasi canggung di depan umum.

Kini, penelitian menunjukkan bahwa selain menyikat gigi dan menggunakan obat kumur untuk membersihkan gigi, bahkan ada beberapa makanan yang bermanfaat untuk kesehatan gigi Anda.

Mengkonsumsinya bisa menunjukkan hasil yang efektif dalam membuat gigi Anda lebih kuat dan menghilangkannya dari penyakit terkait.

Yuk cek daftar makanan yang baik untuk kesehatan gigi Anda.

1. Kacang Sprouted:
Kacang yang tumbuh sehat saat dimakan pagi-pagi. Mereka tidak hanya membantu memperbaiki metabolisme namun juga menurunkan lemak tubuh. Selain semua ini, makanan ini telah menunjukkan manfaat selanjutnya dalam memberikan kesehatan yang baik untuk gigi. Kacang sprouted memiliki kandungan serat yang kaya yang menginduksi kelenjar ludah dan menciptakan mineral yang mencegah gigi dari kerusakan. Rendam tumbuh kacang dalam air semalam dan makan pagi-pagi sekali.

2. Biji-bijian utuh:
Makanan mengandung gandum seperti sereal, beras merah, pasta, dan dedak memiliki jumlah Vitamin B dan zat besi yang kaya yang bermanfaat untuk menjaga agar kesehatan Anda tetap sehat. Selanjutnya, kandungan mangan dari whole grain memperkuat gigi dan tulang. Kandungan serat di dalamnya membantu meringankan proses pencernaan.

3. Lentil:
Lentil seperti masoor dal, moong dal, dll, adalah sumber pulsa yang kaya dan bermanfaat bagi tubuh dan membantu pencernaan. Lentil juga bagus untuk gigi karena memiliki kandungan goresan tinggi yang membantu membersihkan gusi dan gigi dan meningkatkan proses salivasi. Mereka juga membantu menetralkan alkali dan asam di dalam mulut, sehingga mencegah kerusakan gigi. Mintalah mereka dalam makanan biasa Anda.

4. Produk Susu:
Produk susu seperti yogurt, keju, keju cottage, dll, sangat membantu dalam menjaga kesehatan mulut. Susu adalah sumber kalsium yang baik dan terlihat bahwa makanan mengandung kalsium fosfor dan kalsium tinggi mencegah kerusakan gigi dan memperkuat gigi.

5. Kacang:
Walnut, almond, jambu mete, kacang tanah, pistachio, dll, memiliki jumlah fosfor, magnesium dan kalsium yang tinggi sehingga kesehatan gigi terasa baik. Memiliki semangkuk kecil kacang adalah makanan pembuka yang bagus yang memuaskan perut dan bagus untuk kesehatan. Seperti kacang biasanya keras, ini memperkuat kemampuan gigi dalam memecahnya.

6. Wortel:
Makanan renyah seperti wortel menginduksi kelenjar ludah dan meningkatkan sekresi air liur yang pada gilirannya mengurangi risiko rongga. Selain itu, wortel mengandung vitamin A dan serat larut yang bermanfaat bagi kesehatan. Mintalah mereka mentah di piring salad Anda atau memakannya sendiri sebagai hidangan pembuka.

7. Sayuran Daun Hijau :
Manfaat sayuran berdaun hijau diketahui oleh semua. Dari peningkatan pencernaan hingga merampingkan lingkar pinggang, kontribusi sayuran hijau berdaun telah melimpah. Sayuran seperti bayam, brokoli, kangkung, dll, telah menunjukkan efek selanjutnya dalam melindungi gigi. Mereka memiliki kandungan kalori rendah namun memiliki jumlah mineral dan vitamin yang tinggi. Sayuran hijau adalah sumber kalsium yang kaya yang menciptakan perisai keras di sekitar gigi Anda dan memperkuat enamel. Selain itu, mereka juga memiliki asam folat yang membantu dalam pengobatan penyakit gusi, terutama pada kasus wanita hamil. Miliki sayuran ini dalam makanan biasa Anda untuk menjaga tubuh Anda diberi gizi kaya.

8. Apel:
Makanan manis dapat memiliki efek merugikan pada gigi Anda dan menyebabkan pembusukannya. Tapi pemanis alami seperti apel mengandung sejumlah besar air dan serat yang bagus untuk gigi. Karena kekenyangannya, apel menginduksi sekresi air liur yang mencegah terjadinya rongga dan menghilangkan partikel dan bakteri makanan yang ada. Mengunyah apel juga merupakan latihan oral yang baik untuk menguatkan gusi. Jadi rutin mengkonsumsi apel setelah makan siang.

9. Seledri:
Seledri bukan sayuran lezat atau lezat dan mendapatkan reputasi buruk karena hambar. Tapi seledri bisa seperti sikat gigi alami Anda, membantu mengeluarkan sisa makanan dari gigi dan bakteri berbahaya. Kandungan tinggi vitamin A dan C pada seledri selanjutnya meningkatkan kesehatan gusi. Anda bisa memilikinya dengan krim keju sebagai pembuka malam.

10. Mentimun:
Mentimun memang merupakan makanan pembuka yang baik yang telah menunjukkan hasil dalam membantu menurunkan berat badan dan memuaskan perut. Ini bahkan membantu dalam meningkatkan kesehatan mulut dengan merangsang permen karet dan meningkatkan produksi air liur.

10 Keajaiban Dari Manfaat Mengkonsumsi Jus Kubis

0

Mengkonsumsi kubis sebagai sayuran atau untuk campuran salad adalah sudah sangat biasa,tapi ada banyak manfaat dari mengkonsumsi air jus kubis yang banyak orang belum mengetahuinya. Air Kubis sangat banyak manfaat untuk kesehatan anda.

kandungan kubis yang telah diketahi sebagai komponen antioksidan, polyphenol adalah salah satu antioksidan yang dapat membantusel-sel tubuh terbebas dari radikal bebas. Kubis kuga kaya akan kandungan nutrisi essensial lain seperti Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C dan Vitamin K yang mayoritas vitamin terkandung pada kubis.

jadi karena banyak kandungannya tersebut. jus kubis banyak memiliki manfaat kesehatan. apa saja?

1. Meningkatkan Imunitas
Kubis mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Minum segelas air kubis membantu melawan semua patogen berbahaya dan mencegah segala jenis infeksi.

2. Meningkatkan Pengelihatan


Kubis mengandung beta karoten yang membantu menjaga agar kesehatan Anda tetap sehat. Mengkonsumsi air kubis secara teratur membantu mencegah degenerasi makula dan bagus untuk kesehatan mata Anda.

3. Bagus Untuk Kulit
Mengkonsumsi air kubis secara teratur dianggap baik untuk kulit. Karena adanya fitokimia dan antioksidan penting, air kubis membantu melawan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan perkembangan masalah kulit seperti jerawat dan bahkan kekeringan ekstrim.

4. Bagus Untuk Tulang
Kubis kaya nutrisi penting seperti kalsium, magnesium dan potassium. Semua gabungan ini membantu melindungi tulang. Minum segelas air kubis secara teratur membantu menjaga tulang tetap sehat.

5. Detoksifikasi Alkohol
Bila Anda mengkonsumsi alkohol berlebih, sediakan minum segelas air kubis pada saat perut kosong keesokan paginya. Karena sifat antioksidan yang kaya, minum air kubis membantu mendetoksifikasi perut dan juga hati.

6. Mengobati Bisul Perut
Kubis kaya akan fitonutrien. Jadi, saat Anda minum air kubis secara teratur, ini membantu memperkuat ketahanan lapisan perut terhadap serangan asam. Hal ini pada gilirannya membantu dalam mengobati sakit maag secara efektif.

7. Menurunkan Resiko Mengembangkan Kanker
Kubis dikenal karena sifat antioksidannya yang kaya. Mengkonsumsi kubis atau air kubis membantu dalam melawan stres oksidatif kronis dan dengan demikian membantu dalam menurunkan risiko terkena kanker.

8. Membantu Mendetoks Darah
Kubis adalah salah satu sayuran berdaun hijau terbaik yang dikenal dengan khasiat antioksidannya yang kaya. Ini membantu untuk mendetoksifikasi darah dan mencegah masalah kesehatan serius yang berkaitan dengan darah seperti tekanan darah tinggi.

9. Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi air kubis dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Kubis kaya akan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung lemak atau kelebihan kalori. Ini membantu dalam mendetoksifikasi tubuh dari semua elemen beracun dan ini membantu dalam menurunkan berat badan.

Manfaat Minum Air Kelapa Yang Mengejutkan

0

Pohon kelapa sudah banyak dikenal sebagai pohon yang
kaya akan manfaat dan tidak ada yang terbuang.
batangnya bisa dijadikan fondasi, daunnya bisa
digunakan sebagai bahan utnuk sapu lidi, buahnya bisa
dijadikan santan untuk masakan dan manfaat
kecantikan. tak hanya itu air kelapa juga sangat
lezat dikonsumsi. karena rasanya yang manis dan jga
melegakan. kandungan elektrolit pada kelapa bisa
mengembalikan ion pada tubuh yang hilang.

lalu palagi manfaat air kelapa yang bermanfaat pada
kesehatan dan kecantikan.

1. Dapat Memproteksi Kantung Anda

Air kelapa dapat memproteksi serangan jantung dan
hipertensi. banyak penelitian yang mengungkapkan
bahwa mengkonsumsi air kelapa secara ahrian dapat
menjaga jantung anda dari penyakit dan masalah
lainnnya.

2. Dapat Meningkatkan Metabolisme
Manfaat dari mengkonsumsi air kelapa adalah efek
melangsingkan tubuh anda. karena kandungan
elektrolitnyaserta kandungan mangan yang telah
diketahui dapat meningkatkan metabolisme.

3. Dapat Melawan Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal biasanya terjadi akibat kurangnya
mengkonsumsia air atau terlalu bnayka protein tapi
kurang dalam mengkonsumsi air untuk mengeluarkan
racun yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Lalu setelah air kelapa telah diumumkan oleh para
peneliti dapat melawan racun secara drastis. dan
melawan asam urin yang mengkristal.

# 4 Dapat membalikkan dehidrasi.
Masalah dehidrasi adalah dua kali lipat.
Satu, ini memperlambat fungsi tubuh Anda secara drastis, termasuk fungsi sistem kardiovaskular Anda. Dan dua, itu berdampak negatif pada keseimbangan elektrolit tubuh Anda. Itu sebabnya minum air kelapa bukan air biasa adalah ide yang lebih baik selama dehidrasi karena mengisi Anda dengan air dan juga elektrolit yang hilang.

# 5 Bagus untuk saluran pencernaan Anda.
Air kelapa memiliki sedikit kalori di dalamnya namun kaya akan mineral penting dan serat larut, yang kesemuanya diketahui dapat memperbaiki kesehatan usus Anda dan memperkuat saluran pencernaan Anda.
Padahal, mengonsumsi air yang terkandung dalam satu kelapa akan segera membuat Anda merasa lebih ringan, segar, dan membunuh rasa lapar Anda!

# 6 Meringankan kram otot.
Ada banyak alasan mengapa kita mengalami kram otot. Dan salah satunya adalah kadar potassium rendah dalam darah kita. Dan karena air kelapa kaya potasium, meminumnya bisa membantu meringankan kram dan nyeri otot.

# 7 Tulang yang kuat dan sehat
Air kelapa kaya akan kalsium dan magnesium, yang keduanya merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang Anda. Faktanya, penelitian telah menunjukkan korelasi positif antara minum air kelapa setiap hari dan mengembangkan tulang yang kuat dari waktu ke waktu.

# 8 Membantu menurunkan berat badan
Anda bisa bekerja keras di gym selama berjam-jam dan tetap gemuk jika diet Anda tidak tepat. Dan air kelapa dapat membantu Anda mengatasi hal itu dengan mengurangi hasrat makanan Anda sebelum waktunya dan membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, jadi Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.

6 Cara Mudah Mengurangi Rambut Rontok

0

Masalah rambut adalah salah satu masalah yang paling dihindari oleh wanita. karena rambut merupakan mahkota yang dimilikinya. rambut berketombe, polusi, pewarnaan rambut, stres adalah beberapa masalah rambut yang bisa menyebabkan kerontokan.

banyak tips diluarsana yang sudah menjelaskan tentang bangaimana cara mengatasi rambut rontok. namun kami memiliki langkah mudahnya.

1. Air
Air adalah salah satu bahan yang mamu mengatasi rambut rontok pada wanita. ketombe, polusi, pewarnaan rambut, stres akan diatasi dengan meminum banyak air serta manfaat lainnya adalah mampu membuat kulit anda menjadi lebih terhidrasi dan bersinar. itulah mengapa air sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan dan janga lupa untuk selalu membawa air putih di dalam tas anda.

2. Perawatan Rumah
Jika anda tidak mempunyai waktu dalam merawat rambut anda disalon maka untungnya anda bisa merawatnya dirumah. anda hanya butuh mengunjungi dapur anda karena disana ada banyak bahan yang bisa digunakan sebagai bahan perawatan rambut. bawang putih adalah salah satu bahan yang mampu megatasi maslah rambut rontok anda. and bisa menjadikan bawang putih untuk melancarkan peradaran darah pada kulit anda. yang kamu butuhkan hanya menghaluskan bawang putihdan mengaplikasikannya pada kulit rambut anda.

3. Tidur Cukup
Penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang kurang tidur lebih mudah mengalami masalah rambut rontok. Atasi rambut rontok anda dengan tidur 7 sampai 8 jam. anda bisa merasakan tubu anda sedang mengisi daya kembali.

4. Makan Makanan Sehat
Kurangi konsumsi kafeina anda. kebanyaykan mengkonsumsi kafein secara harian dapat membuat tubuh anda dehidrasi dan menggunakan cairan pada tubuh anda dan membuat rambt anda rapuh dan hal tersebut dapat menyebabkan rambut rontok. Vitamin A dapat menaga rambut anda tetap sehat. ikan, telur dan susu adalah bahan makanan yang mengandung Vitamin A. Sayuran, minyak dan kacang sangat kaya kandungan Vitmain E. Vitamin E meningkatkan sirkulasi darah pada kulit anda juga dapat membantu mengatasi masalah rambut anda.

5. Pijat Kulit Kepala
Folikel rambut adalah hal yang paling sensitif karena kebiasaan mengeringkan rambut dnegna hair dryer dan juga pewarnaan rambut dapat membuat folikel rambut anda tertutup. minyak kelapa adalah bahan yang mampu melembutkan kulit kepala anda dan membuak folikel rambut anda seperti biasanya dan dapat melawan masalag rambut anda. coba untuk memijat kulit kepala anda dnegan teh hijau karena dapat memberikan anda kesehatan kulit rambut.

6. Gunakan Hair Tonic

Selain bahan diatas penggunaan hair tonic sangat bermanfaat bagi kekuatan rambut anda. pilihlah hair tonik yang mengandung panax ginseng yang berfaat dalam mengatasi rambut rontok dan menyuburkan rambut serta menguatkan. Maiden Hair Tonic merupakan produk hair tonic rambut yang mengandung bahan berkualitas salah satunya adalah kandungan panax ginseng dan bahan lain seperti keratin dan Phantherol ( Pro Vitamin B5) yang dapat mengurangi rambut rontok anda.

itu adalah tips mudah mengatasi rambut rontok. yang perlu diingat adalah merawat rambut dengan perawatan diatas secara konstan dapat lebih memberikan efek yang nyata. selamat mencoba.

Resolusi Tahun Baru Anda Pengen Kurus? Cukup Lakukan Tips Diet Ini

0

2017 akan segera meninggalkan kita dan berganti ke tahun baru 2018. banyak hal yang diharapkan di tahun baru nanti mungkin salah satunya adalah menurunkan berat badan. ada banyak cara dan tips menurunkan berat badan, namun tips yang paling mudah adalah tips yang ada d bawah ini!

1. Tambahkan Makanan Yang Kaya Akan Serat

makanan yang kaya akan serat larut lebih baik dalam mengatasi masalah pencernaan dan juga serat yang larut dapat menjaga perut anda tetap ppenuh dalam waktu yang lebih lama. ini akan menjaga anda memakan makanan yang tidak diperlukan serta menjadi tidak ngemil. Nasi merah, oatmeals, adalah beberapa makanan yang telah diketahui memeiliki kandungan serat larut yang bagus dalam menurunkan berat badan.

2. Kurangi karbohidrat
Krbohidrat mengandung banyak kalori. dan biasanya yang tinggi akan kalori maka akan sangat minim nutrisi didalamnya, mengonsumsi mkanan yang kaya akan karbohidrat hanya akan menambahkan kalori ke diet anda. dan juga dapat meningkatkan berat badan juga.

jadi jika anda ingin menurunkan berat badan yang terpenting adalah mengurangi konsumsi karbohidrat dan ganti dnegan makanan yang kaya akan serat.

3. Alpukat
Alpukat adlah salah satu makanan yang dapat dimasukan pada program diet anda. alpukat mengadung sejumlah nutrisi seperti serat, lemak sehat yang dapat mengurangi kadar kolesterol anda. kaya akan antioxidan menambahkan alpukat pada diet anda akan menjaga berat badan anda tetap fit.

4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung Omega 3 yang mana adalah lemak baik. mengkonsumsi minyak zaitun sangat baik untuk anda dalam menurunkan berat badan. juga jika anda mengkonsumsi satu sendok minyak zaitun secara harian maka berat badan yang turun bukanlah impian lagi.

5. Kacang
Tidak ada yang lebih baik daripada kacang. kacang sperti almond wallnut adalah kaya akan Omega 3 yang telah diketahui sebagai lemak baik. kapanpun anda merasa lapar mengkonsumsi kacang dapat membantu anda menajadi kenyang lebih lama.

6. Makan Lebih Pelan
Salah satu penyebab kenaikan berat badan adalah mengkonsumsi makan dengan cepat. solusinya anda cukup makan dengan cara lebih lambat dan gunakanlah piring dengan ukuran yang lebih kecil.

itu adalah adalah beberapa tips cara diet yang gampang dalam rangka resolusi menyambut tahun baru nanti. selamat mencoba!

Dapatkah Bercinta Membantu Menurunkan Berat Badan Anda

0

Ada banyak manfaat dari hubungan yang sehat sperti membangun kemesraan dan kebahagian. dan kebahagian itu datang salah satunya dari aktifitas seksual. oleh karena itu hubungan seksual itu sangat penting karena adapat lebih mendekatkan anda dekan pasangan serta dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

ketika berhubungan seksual dengan pasangan anda akan merasa senang yaitu meningkatnya hormon endorphin yangmana dapat membantu kecemasan, stres, depresi, meningkatnya gula darah dll.

Berhubungan seksual secara intens dapat membuat kulit anda lebih cerah dan menjauhkan jerawat. penelitian telah menemukan fakta lainbahwa berhubungan sexual dapat menurunkan berat badan.

Bagaimana hal itu bisa terjadi? simak artikel dibawah ini!

Fakta # 1: Seks Sebagai Olahraga
Kebanyakan orang mungkin merasa bahwa hanya pergi ke gym, berlari, berenang, dll, adalah satu-satunya bentuk olahraga. namun, aktivitas sehari-hari biasa seperti pekerjaan rumah tangga dan bahkan seks adalah bentuk olahraga.

Faktanya, penelitian telah menemukan bahwa setengah jam aktivitas seksual dapat membakar sekitar 101 kalori pada pria dan sekitar 70 kalori pada wanita! Jadi, seks bisa membakar banyak kalori, cara yang menyenangkan!

Fakta # 2: Kalori Terbakar & Seks
Jumlah kalori yang terbakar saat berhubungan seks juga tergantung pada seberapa intens sesinya. Misalnya, jika ada banyak perubahan dan perubahan posisi saat berhubungan seks dan terus berlanjut selama satu jam (termasuk foreplay), seorang pria bisa membakar hingga 306 kalori dan seorang wanita bisa membakar sekitar 200 kalori per jam dengan intens. hubungan seksual dan studi menunjukkan bahwa ini lebih dari jumlah kalori yang terbakar di atas treadmill dalam satu jam!

Fakta # 3: Penelitian Mengatakan
Sebuah tim peneliti dari University of Bangor di Inggris Raya, melakukan studi komprehensif di mana mereka menguji subjek selama 2 bulan. Kelompok subjek pertama berolahraga tanpa terlibat dalam aktivitas seksual apapun. Kelompok kedua sedang berolahraga, bersama dengan seks reguler.

Para periset menemukan bahwa kelompok yang melakukan hubungan seks teratur lebih baik dalam menurunkan berat badannya, dibandingkan dengan kelompok lainnya. Studi tersebut mengatakan bahwa hormon yang dilepaskan saat berhubungan seks bertanggung jawab untuk meningkatkan penurunan berat badan yang lebih cepat pada orang.

Fakta # 4: Seks Yang Dilakakan Secara Harian Bisa Mencegah Kelaparan Berlebihan
Studi lain yang dilakukan oleh para periset di Boston, mengatakan bahwa seks secara teratur dapat mencegah rasa lapar dan makan berlebihan. Studi tersebut mengatakan bahwa hormon oksitosin, yang juga dikenal sebagai “hormon cinta”, dilepaskan di tubuh saat berhubungan seks. Hormon ini dapat mengurangi nafsu makan sampai batas tertentu, sehingga mencegah rasa lapar dan membantu penurunan berat badan.

agar sesi bercinta anda menjadi lebih memuaskan kedua pasangan ada baiknya anda selalu merawat miss v anda dengan bahan alami yang dapat menjaga keharuman miss v, dan kekencangannya. anda bisa mengkonsumsi suplement yang mengandung  manjakani yang sudah ratusan tahun bermanfaat bagi kesehatan miss v.

Rose V adalah suplement khusus daerah kewanitaan yang mengandung manjakani dan bahan lain yang dapat menjaga keharuman,  dan kekencangan miss v. dibuat dengan bahan-bahan alami lain seperti kunci pepet, kayu rapet dan sirih yang mampu mengencangkan miss v dan dapat mengurangi keputihan. anda bisa mendapatkan penawaran terbaik dengan klik gambar dibawah ini.

Ternyata 11 Bahan Yang Mampu Menurunkan Berat Badan Ada Didapur Anda! Apa Saja?

0
Indian spices

Jika anda ingin menurunkan berat badan dan menginginkan untuk diet, dan anda sedang bingung? sebenarnya ada banyak bahan yang dapat menurunkan berat badan di dapur anda. yaitu menggunakan bahan alami yang berasal dari rempah khas.

berikut telah kami urutkan bahan khas dapur yang dapat menurunkan berat badan anda.

1. Jahe
Jahe mampu membantu anda menurunkan berat badan berdasarkan jurnal. jahe dapat mengatasi perut kembung dan sering buang angin karena makanan dan membuat anda memiliki perut yang lebih rata. mengkonsumsi jahe dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.

2. Bawang Putih
Bawang putih adalah bahan alami yang rendah kalori yang mana dapat memompa penurunan berat badan anda. mengkonsumsi bawang putih yang masih mentah dapat cepat membantu penrurunan bera badan anda.

3. Kayu Manis
Karea kandungan nutrisi yang sangat banyak dari rempah ini, kayu manisdapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat. menambahkan kayumanis pada kopi anda di pagi hari dapat dengan cepat menurunkan berat badan.

4. Bubuk Cabai Cayenne
Bubuk cabai ini bebas kalori dan penelitin telah memperlihatkan bahwa mengkonsumsi bubuk cabai ini secara harian dapat membantu tubuh membakar kalori. ini adalah salah satu bahan yang sanagat baik utnuk menurunkan berat badan.

5. Black Pepper
Black pepper atau lada hitam didalamnya memiliki kandungan decongestan yang juga dapat membantu anda makan lebih sedikit.

6. Lemon
Lemon telah diketahui sebagai bahan bakanan yang sangat berguna dibidang kecantikan maupun kesehatan. karena buah ini mengandung bebas kalori. anda dapat mengkonsumsinya dengan cara diminum tapi tanpa gula.

7. Telur
Telur adalah bahan yang sangat baik karena mengandung protein yang sangat dibutuhkan untuk tubuh karena hal tersebut dapat membantu menurunkan berat badan anda. ini adalah salah satu bahan terbaik untuk menurunkan berat badan.

8. Berry
penelitian telah memperlihatkan bahea mengknsumsi malkanan diet yang tinggi akan flavanoid dapat membantu menurunkan berat badan.

9. Kunyit
mengandung nol kalori yang dapat digunakan sebagai bahan tambahan untuk menurunkan berat badan tanpa takut berat badan akan naik.

10. Biji Labu
biji labu telah diketahui memilikikandungan serat dan protein yang menjadi kunci dari komponen penurunan berat badan. irulah yang membuatnya mejadi snack yang sehat.

11. Ekstark Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia adalah bahan alami yang memiliki kandungan hydroxyctric acid atau yang biasa diesbut asam hidroxi yang mampu menekan nafsu makan anda. banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa memang ekstrak dari bahan ini mampu menurunkan berat badan serta mampu menguraikan lemak.

Ekstrak Garcinia Cambogia ini hadir pada suplement penurun berat badan yaitu Freshslim. Suplement ini herbal karena kandungannya tanpa bahan kimia serta didukung dengan kandungan bahan lain yang mampu menurunkan berat badan anda seperti teh hijau, ganggang hijau, chychory yang telah terkenal sebgaai bahan yang mampu menurunkan berat badan anda. bentuknya juga kapsul sehingga mudah dibawa kemana-mana.

itu adalah 10 bahan yang selalu ada di dapur anda. semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

 

Mengkonsumsi 3 Gelas Kopi Perhari Maka Manfaat Ini Yang Akan Anda Dapatkan

0

Kopi adalah salah satu minuman favorit dunia. semua orang mengenalnya dan bahkan menjadikannya minuman favorit yang harus dikonsumsi ketika matahari terbit. bahkan sudah banyak komunitas pecinta kopi dan menyicipi kopi dari berbagai macam belahan dunia.

ada dua jenis kopi di dunia yaityu kopi robusta dan Arabica. arabica biasa tumbuh didataran lebih tinggi dibanding dengan robusta. dari segi rasa arabica lebih asam dan lebih pahit. Banyak perdebatan mengenai kopi. ada orang yang mengatakan mengkonsumsi kopi itu baik untuk kesehatan. dan ada sebagian orang yang mengatakan bahwa mengkonsumsi kopi akan sangat bruk bagi hari anda.

sebenarnya persoalannya adalah seberapa banyaknya anda mengkonsumsi kopi. menurut penelitian konsumsi kopi secara harian akan sangat baik bagi kesehatan anda. berdasarkkan penelitian dari Universittas Southampton telah menemukan bahwa mengkonsumsi 2-4 gelas kopi sehari dapat sangat bermanfaat bagi anda.

apa saja manfaatnya?

1. Meningkatkan Energi
kopi mengadung stimulan yang bernama kaffein yang dapat memblok penghalang neotransmiter pada otak. ini dapat meningkatkan energi, mood serta fungsi otak.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kopi mengandung mineral essensial seperti magenesiumm dan pottasium yang dapat membantu tubuh manusia menggunakan insulin, yang dapat membuat anda lebih kenyang sehingga dapat membantu penurunan berat badan anda. kopi juga dapat memecah sel lemak yang sanagat bermanfaat bagi penurunan berat badan.

3. Menurunkan Resiko Diabetes
kandungan kafein pada kopi dapat mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2. kafein dapat membantu meningkatkan sensitifitas insulin dan menurunkan gula. dan hal tersebut yang mampu membuat kopi menurunkan berat badan.

4.Dapat Melawan Depresi
kandungan kafein memang sangat beranfaat bagi kesehatan dan dapat meningkatkan prosuksi serotonin, dopamin dan adrenalin yang dapat melawan depresi.
meminum 2-3 gelas dalam sehari dapat melawan depresi.

5. Membantu Melawan Kanker
kopi berasal dari biji yang kaya akan antioksidan. mengkonsumsi kopi 2-3 gelas seharii dapat membuat tubuh anda lebih protektif dala melawan kanker. beberapa penelitian juga telah mengungkapkan bahwa mengkonsumsi kopi dapat melawan kanker.

6. Kopi Dapat Meningkatkan Memori Jangka Pendek
kafein yang hadir dalam kopi dapat memberikan efek pada area otak yang bertanggung jawab pada memori dan konsentrasi, dapat meningkatkan memori jangka pendek .

7. Kopi Dapat Membantu Mencegah Kanker
pria yang mengkonsumsi kopi mungkin akan lebih rendah dalam resiko mendapatkan kanker prostat. hal itua akan didapatkan jika mengkonsumsi kopi dalam jumlah harian dan tidak berlebihan. karena kandungan polipenol, antioksidan yang ditemukan pada kopi.

Nutrisi kopi
Menghitung kalori
Kopi hitam biasa (tanpa susu atau krim) memiliki jumlah kalori yang sangat rendah. 1 Cangkir kopi hitam hanya mengandung sekitar 2 kalori.Namun, jika Anda menambahkan gula dan susu, jumlah kalori bisa naik.

Antioksidan
Kopi adalah sumber antioksidan nomor satu di A.S., menurut periset dari Universitas Scranton. Joe Vinson, Ph.D. telah mengatakan bahwa anda akan mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi daripada sumber makanan lainnya.

Penulis penelitian ini menekankan moderasi, yang menyatakan bahwa hanya satu atau tiga cangkir sehari yang akan memberikan bermanfaat. Versi berkafein dan tanpa kafein memberikan tingkat antioksidan yang hampir sama.

itu adalah beberpa manfaat kopi jika dikonsumsi 2-3 gelas sehari. semoga bermanfaat silahkan ketik di kolom komentar saran anda. selamat mengkonsumsi kopi.

Manfaat Kesehatan Dari Bok Choy (Pak Choy, Pok Choy)

0

Sayuran versi kecil dari sawi ini populer baru-baru ini. digunakan sebagai pelengkap masakan seperti bakso, mie ayam bahkan bisa digunakan untuk di cap cay.  Ini mengandung jumlah nutrisi yang cukup yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Satu porsi menyediakan 250 miligram serat yang bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Ini dikemas dengan Vitamin C, K dan A yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, produksi protein dan menjaga kesehatan penglihatan. Ini juga mengandung magnesium, potasium, zat besi dan kalsium yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Memperkuat tulang
Bok choy memiliki dampak yang besar pada kepadatan mineral dan struktur tulang. Mineral seperti magnesium, seng, besi dan kalsium hadir dalam Bok choy yang mencegah kemungkinan osteoporosis dan membuat tulang stabil serta kuat untuk tahun-tahun depan. Selain itu, ia memiliki kandungan vitamin K yang tinggi yang terkait dengan penurunan kemungkinan patah tulang pada usia tua. Bok choy mengandung seng, magnesium, kalsium, fosfor dan zat besi yang menjaga struktur tulang. Seng dan zat besi memiliki peran vital dalam produksi serta pematangan kolagen. Kalsium dan fosfor harus diimbangi untuk mineralisasi tulang yang tepat. Kekurangan Vitamin K terkait dengan kemungkinan patah tulang yang tinggi.

Melancarkan Sirkulasi Darah
Besi merupakan bagian vital bagi produksi sel darah merah. Orang bisa menambahkan Bok choy ke makanan untuk mendapatkan cukup zat besi dalam makanan. Jumlah besi yang memadai menghasilkan oksigenasi dan sirkulasi sistem organ vital dalam tubuh.

Mempercepat proses penyembuhan
Vitamin K menjadi bagian penting dari makanan ini terkait dengan kesehatan jantung dan kekuatan tulang. Hal ini juga dianggap sebagai agen pembekuan darah. Orang dengan pendarahan berlebih seperti menstruasi yang luar biasa berat atau wasir harus mengkonsumsi Bok choy.

Pencegahan Kanker
Bok choy memiliki senyawa berbasis belerang yang dikaitkan dengan penurunan risiko perkembangan kanker. Senyawa ini bertindak sebagai antioksidan dan membasmi radikal bebas sebelum menyebabkan mutasi sel sehat menjadi sel kanker. Ini menghilangkan stres oksidatif pada sistem organ dan jaringan. Studi menunjukkan bahwa konsumsi sayuran silang menurunkan kemungkinan perkembangan kanker prostat, paru-paru, payudara dan usus besar.

Tubuh mengubah glukosinolat menjadi isothiocyanates yang membantu melawan kanker. Sayuran ini mengandung folat yang berperan penting dalam sintesis DNA dan juga perbaikan. Ini mencegah mutasi sel DNA menjadi sel kanker. Vitamin A, Vitamin C dan beta karoten bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selenium berperan dalam fungsi enzim hati yang membantu dalam detoksifikasi senyawa penyebab kanker dalam tubuh. Ini mencegah peradangan dan menurunkan tingkat pertumbuhan tumor. Serat membantu pergerakan feses yang membuat usus tetap sehat dan menurunkan kemungkinan terkena kanker usus besar.

Visi kesehatan
Bok choy mengandung Vitamin A yang terdiri dari berbagai karotenoid seperti alfa karoten dan beta karoten. Selain itu, Vitamin A berhubungan dengan kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula serta stres oksidatif pada retina. Tingkat beta karoten tinggi pada Bok choy yang membantu mencegah degenerasi makula dan bermanfaat bagi penderita penyakit mata yang bisa menyebabkan hilangnya penglihatan. Menjadi antioksidan, ini mencegah kemungkinan infeksi. Vitamin A efektif mencegah katarak, meningkatkan penglihatan ringan dan mengobati mata kering serta masalah mata lainnya.

Jantung sehat
Bok choy memiliki vitamin B6 dan asam folat yang dikaitkan dengan peningkatan penguatan jantung. Ini menurunkan kadar homosistein dalam darah yang mengindikasikan penyakit jantung dan juga masalah kardiovaskular lainnya. Selain itu, Bok choy mengandung mineral yang mengatur fungsi jantung, memastikan tekanan darah, stroke ringan, serangan jantung dan aterosklerosis yang tepat.

Kehadiran vitamin C, potassium, folat dan vitamin B6 menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol. Studi tersebut menunjukkan bahwa konsumsi potassium menurunkan kemungkinan kematian akibat penyakit jantung. Folat dan Vitamin B6 mencegah penumpukan homosistein yang bisa merusak pembuluh darah dan mengakibatkan masalah jantung.

Memperkuat kekebalan tubuh
Bok choy memiliki vitamin C yang mempromosikan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini merangsang produksi sel darah putih dan juga bertindak sebagai antioksidan yang mencegah stres oksidatif serta penyakit kronis dari tubuh. Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen yang membantu proses pemulihan dan penyembuhan sel-sel di dalam tubuh. Ini adalah antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bok choy juga mengandung selenium yang merangsang produksi sel T pembunuh. Penambahan Bok choy ke makanan membantu menghilangkan penyakit yang umum.

Bertindak sebagai antioksidan
Bok choy menyediakan 34 persen nilai vitamin C per cangkir setiap hari. Menjadi antioksidan, Vitamin C melindungi sel dari kerusakan dengan memberantas radikal bebas yang dihasilkan dari proses kimia penting. Vitamin A adalah istilah yang luas yang mengacu pada sekelompok zat terkait. Beberapa diserap dengan mudah oleh tubuh dan dimanfaatkan sebagai vitamin A. Thi

Dampak Mengejutkan Dari Polusi Udara Pada Kulit Anda

0

Selama beberapa tahun terakhir, kualitas udara perkotaan telah memburuk. Hal ini terjadi karena adanya peningkatan konsentrasi partikulat di udara. Sementara kebanyakan dari kita sangat menyadari bahaya kesehatan dari polusi udara, sangat sedikit dari kita yang tahu tentang bagaimana hal itu dapat merusak kesehatan kulit Anda dan juga penampilan keseluruhannya. Polutan yang ada di udara bisa menyebabkan segudang kondisi kulit yang bermasalah.

Hari ini, kami telah mengurutkan efek samping dari polusi pada kulit anda.

1. Penuaan dini
Kehadiran polutan di udara bisa menciptakan radikal bebas di kulit Anda, sehingga mempercepat proses penuaannya. Tanda-tanda penuaan dini seperti keriput, garis halus, dll, dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari Anda sebenarnya. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus mencoba memasukkan produk kecantikan anti aging ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda.

2. Kekeringan
Efek samping lainnya terkena udara tercemar adalah kekeringan. Berbagai racun dan kotoran yang ada di udara dapat merampok kulit Anda dari kelembaban alami dan membuatnya tampak kering, dehidrasi dan terlihat kusam. Untuk menghentikan kulit Anda agar tidak kering, pastikan untuk menghidrasi dari dalam ke luar. Selain itu, Anda bisa menggunakan toner kulit untuk membantu agar tetap lembab.

3. Jerawat Breakouts
Jerawat sangat umum di kalangan orang-orang yang tinggal di kota tercemar. Berbagai racun dan kotoran yang ada di udara dapat dengan mudah terselesaikan di permukaan kulit Anda dan menyebabkan jerawat yang mengganggu ini. Untuk mencegah jerawat tersebut, cobalah mengikuti rutinitas perawatan kulit yang ketat dan juga menggunakan Masker DIY untuk memastikan racun tidak terakumulasi di kulit Anda.

4. Kehilangan Elastisitas
Eksposur terhadap kualitas udara yang buruk juga dapat menyebabkan hilangnya elastisitas pada kulit Anda. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan kendur pada kulit. Untuk memastikan bahwa kulit Anda tetap kencang, Anda harus mencoba menggunakan suplement kecantikan yang mengandung kolagen untuk menjaga elastisitas kulit.

5. Ruam kulit
Hal ini, sejauh ini, merupakan efek sampingan yang paling umum dari polusi udara. Senyawa berbahaya di udara bisa mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan ruam kulit menonjol. Ruam ini biasanya berwarna merah dalam penampilan dan menyebabkan banyak rasa gatal. Gunakan air mawar untuk mendapatkan bantuan dari ruam kulit. Tapi, jika mereka terlalu parah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkannya.

6. Eksim
Dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi peningkatan jumlah orang yang menderita eksim. Hal ini terutama karena polusi udara. Polutan yang merusak kulit bisa menyebabkan kondisi kulit yang tidak sedap dipandang. Gejala kondisi ini adalah kemerahan pada kulit dan juga gatal. Jika Anda menderita masalah ini, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli pengobatan.

7. Pori-pori kulit tersumbat
Racun yang ada di udara tercemar dapat dengan mudah menembus permukaan kulit Anda dan menyumbat pori-pori. Pori-pori yang terblokir dapat menyebabkan berbagai masalah kulit lainnya dan membuat kulit Anda terlihat tidak sehat dan haram. Untuk mencegah kulit Anda menderita masalah ini, Anda harus mengelupas kulit Anda. Seminggu sekali, bersihkan kulit Anda dengan scrub buatan sendiri untuk menghilangkan racun dari pori-pori

Manfaat Kesehatan Dari Srikaya Yang Harus Anda Tahu

0

Buah srikaya adalah buah yang sangat luar biasa dan banyak difavoritkan banyak orang karena rasanya. buah tropis ini adalah masuk dalam kelaurga annona. buah ini memiliki banyak mata seperti sirsak. buah ini biasanya berbentuk bulat.

Buah ini kaya akan Vitamin C yangmana dapat membantu untuk melawan radikal bebas pada tubuh. Srikaya juga kaya akan kalsium, zat besi, pottasium, niacin, Vitamin A, serat serta magnesium.

karena rasanya yang manis maka srikaya tinggi akan kalori dari gula alami, oleh karena itu serikaya merupakan buah yang cocok untuk kudapan anda. karena kandungan diatas srikaya memiliki manfaat kesehatan seperti dibawah ini:

Menyembuhkan Asma
Kandungan vitamin B6 yang hadir pada srikaya dapat membantu mengurangi radang bronkitis. dan hal tersebut bermanfaat untuk melawan serangan ashma.

Bagus Untuk Pengelihatan


Untuk masalah penglihatan, anda bisa dapat menjadikan srikaya salah satu nutrisi untuk mata anda. Vitamin A & Vitamin C pada buah ini dapat memberikan manfaat yang baik untuk pengelihatan anda.

Membantu Pencernaan
Srikaya mampu membantu dalam mengatasi masalah pencernaan. karena buah ini dapat mengusir racun pada usus. satu buah srikaya dalam ukuran medium dapat menghilangkan mencret.

Membantu Mengobati Anemia
Apel custard berfungsi sebagai stimulan, ekspektoran, pendingin dan hemat. Mereka kaya kalori, tembaga dan zat besi sehingga membuat makanan yang baik untuk orang yang menderita anemia. Tembaga dan zat besi merupakan unsur penting hemoglobin, oleh karena itu buah ini sangat dianjurkan bagi wanita hamil.

Meningkatkan Energi dan Membantu Menurtunkan Berat Badan
srikaya adalah sumber energi yang dapat meredakan kehausan atau saat otot anda sedang lemas. juga untuk orang yang sedang melakukan diet utnuk menurunkan berat badan, maka srikaya menjadi buah yang cocok.

Manfaat Mangga: Mengatasi Jerawat Sampai Menurunkan Berat Badan

0

Mangga sarat dengan vitamin yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Hal ini kaya akan magnesium dan potassium yang membantu penyembuhan tekanan darah tinggi. Ini memiliki kalsium, selenium, fosfor dan zat besi. Buah ini kaya akan vitamin B6, riboflavin, vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E, folat, niasin dan asam pantotenat. Ini membantu mencegah penyebaran penyakit yang timbul dari kekurangan mineral dan vitamin.

Vitamin E meningkatkan kehidupan seks dengan meningkatkan aktivitas hormon seks. Penelitian ini menunjukkan aktivitas mangga dan fitokimia multifasetnya yang membantu melawan molekul pro-inflamasi dan masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, kanker, penuaan dan gangguan neurodegeneratif.

Mengobati Jerawat
mangga sangat berguna dalam merawat kulit. dapat meningkatkan kesehatan kulit wajah dan mencerahkan warna kulit. buah ini dapat membantu meningkatkan kecantikan jika dikonsumsi dengan jangka harian. mangga merawat kulit yang berjerawat, ketika pori-pori terbuka maka dan jerawat akan mengecil. jalan yang paling efektif untuk mengatasi jerawat dengan mangga seain mengkonsumsinya secara langsung. anda juga bisa mengaplikasikan daging mangga pada wajah dan biarkan sela 10 menit dan bersihkan.

Menurunkan kolesterol
Ekstrak metanol Mangifera indica L. menunjukkan aktivitas penurun kolesterol bila diberikan 90 mg / kg selama 6 minggu pengobatan dan diturunkan pada trigliserida plasma yang juga diperiksa pada perlakuan dengan ekstrak. Ekstrak metanol daun india Mangifera dianggap aman setelah pemeriksaan oral dosis tunggal 5000 mg / kg berat badan tikus betina Wistar albino.

Kanker payudara
Ekstrak Mangifera indica ditemukan bersifat sitokoksik terhadap sel kanker payudara negatif estrogen positif dan positif dibandingkan dengan sel payudara normal. Bioaktif antioksidan memberikan efek sinergis yang berkontribusi terhadap efek sitotoksik ekstrak. Ekstrak mangifera indica memiliki aktivitas antikanker melawan sel kanker payudara. Potensi terapeutiknya luar biasa dan bisa dijadikan alternatif untuk berbagai terapi yang digunakan saat ini untuk mengobati kanker payudara.

Namun diperlukan untuk mengidentifikasi komponen aktual yang bertanggung jawab untuk sitotoksisitas dan mengisolasi mereka dan mempelajari pengaruhnya secara in vivo untuk memastikan keefektifannya atau efek sampingnya. Ekstrak ini bisa memainkan peran penting dalam studi masa depan untuk mengelola kanker payudara.

Mengobati diabetes
Tepung kernel mangga adalah sumber flavonoid yang hebat serta asam fenolik dan ekstrak metanolnya membantu menghambat beberapa enzim yang terkait dengan komplikasi patologi yang terkait dengan diabetes tipe 2. Penelitian menunjukkan aktivitas antidiabetes saat diumpankan ke tikus diabetes tipe 2. Suplementasi tepung kernel Mango menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam glukosa darah, hemoglobin glikosilasi, glikogen hati, profil lipid, malonaldehida hati dan pankreas, elektrolit plasma dan penanda fungsi hati tikus diabetes dibandingkan dengan tikus kontrol diabetes.

Kesimpulannya menunjukkan bahwa tepung kernel Mangifera indica memberikan efek antidiabetes pada tikus diabetes tipe 2 dan terapi nutraceutical yang menjanjikan untuk mengelola diabetes tipe 2 serta komplikasinya.

Kesehatan jantung
Penelitian dilakukan untuk mengevaluasi pengaruh proteksi kardio ekstrak daun mangga alkohol terhadap tekanan jantung yang disebabkan oleh doksorubisin (DOX). Disimpulkan bahwa DOX menginduksi tekanan jantung dapat dicegah dengan penggunaan ekstrak alkohol daun mangga sampai tingkat yang lebih tinggi. Tidak ada pedoman preset yang ada untuk mencegah kardiotoksisitas yang disebabkan karena agen antikanker. Sangat membantu bagi pasien yang mengalami kemoterapi terkait komplikasi jantung. Penelitian dapat dilakukan lebih lanjut atau dilakukan secara klinis.

Promosikan Kesehatan Otak
Mangga dikemas dengan sejumlah vitamin B6 yang penting untuk menjaga dan memperbaiki fungsi otak. Ini mendukung penggabungan neurotransmitter vital yang membantu menentukan mood dan memodifikasi pola tidur. Ini secara alami memberikan jumlah vitamin yang berarti bila disertakan dalam makanan. Ini menghasilkan otak yang sehat dengan berfungsinya saraf yang efektif.

Menurunkan Berat Badan
Penelitian telah memperlihatkan penting mengkonsumsi mangga untuk kulit. phytochemicals ditemukan ada pada mangga yang mana berfunfi sebagai menghancur lemak alami. buah mangga juga dapat berperan sebagai penurun berat badan. kandungan serat pada buah mangga berkontribusi dalam diet anda.

 

Kelebihan Dan Kekurangan Berat Badan Dapat Menyebabkan Depresi Pada Wanita

0

Kelebihan Berat badan dapat meningkatkan Resiko beberapa masalah kesehatan. namun disisi lain terlalu kurus juga dapat menyebabkan resiko masalah kesehatan muncul. menjaga berat badan tubuh dan menyeleksi apa yang dimakan adalah hal yang paling utama dilakukan.

Bagaimanapun banyak orang yang tidak mengerti akan konsekuensi dari kelebihan dan kekurangan berat badan. karena kedua hal tersebut membuat hadirnya penyakit yang baru.

Studi Baru Telah menemukan bahwa wanita yang memiliki berat badan terlalu kurus akan meningkatkan resiko depresi dan kecemasan.

ini biasanya terjadi karena karena perasaan tang tidak nyaman akibat berkurangnya hormon neuroactive steroid. Neurosteroid juga biasanya terkenal dengan ‘allo’ adalah hormon metabolisme yang memproduksi hormon progesteron yaitu jormon wanita.

Tentang Penelitian
Untuk penelitian ini, para peneliti telah mempertimbangkan wanita dengan anoreksia nervosa dan amenore (manupaose) yang indeks massa tubuhnya kurang dari 18,5, wanita dengan berat badan normal dengan BMI antara 19 dan 24, dan wanita obesitas dengan BMI pada 25 atau lebih tinggi.

Temuan Studi
Selama penelitian ditemukan bahwa wanita dengan anoreksia nervosa, kadar allo darah lebih rendah 50 persen dibandingkan wanita dengan indeks massa tubuh normal (BMI). Wanita yang mengalami obesitas secara klinis memiliki kadar sekitar 60 persen lebih rendah daripada wanita dengan berat normal.

juga peserta yang memiliki hormon progesteron yang rendah dapat terkena gangguan depresi menurut penelitian yang telah dilakukan.

Selain itu, tingkat progesteron juga rendah di kedua kelompok, menunjukkan bahwa penurunan allo pada peserta ini mungkin disebabkan oleh fungsi enzim yang tidak tepat. Enzim yang mengubah progesteron menjadi allo mungkin tidak bekerja dengan baik, menyebabkan penurunan pada allo yang menyebabkan gangguan mood.

Depresi adalah hal yang umum dan biasa terjadi. khsususnya pada wanita dan biasanya terjadi ketiga ada permasalahan dengan berat badan” Karen Miller, Seorang Professor di Sekolah Kedokteran Harvard.

pada intinya adalah pola hidup sehat memang harus diaplikasikan. berat badan yang seimbang yang di iringi olahraga rutin dan makanan sehat adalah kunci menghindari hadirnya penyakit stress dan kecemasan.

 

Ini Balasan Jika Anda Tidak Lagi Mengkonsumsi Daging

0

Beberapa penelitian ilmiah telah menghubungkan kolesterol diet dan lemak jenuh dengan penyakit kardiovaskular. Lemak jenuh hadir di semua daging dan ikan, sementara diet vegetarian dapat mengendalikan kolesterol dan rendah lemak jenuh.

Studi telah menunjukkan secara konsisten bahwa ketika orang beralih ke pola makan nabati, kadar kolesterol mereka turun dan risiko penyakit jantung juga turun.
Di sini, kami telah mencatat apa yang terjadi saat Anda tidak makan daging. Baca lebih lanjut untuk mengetahui perubahan yang terjadi di tubuh Anda saat Anda tidak makan daging.

1. Berat Badan Akan Turun:
Orang yang tidak mengkonsumsi daging bisa kehilangan sekitar 10 kilogram berat badan. Diet nabati akan membantu mengatasi semuanya dengan sempurna.

2. Bakteri Pelindung di Lambung Meningkat:
Flora usus orang-orang yang makan daging berbeda dari vegetarian. Studi telah menunjukkan bahwa orang yang hanya mengonsumsi produk nabati memiliki lebih banyak bakteri pelindung. Inilah salah satu manfaat dari tidak makan daging.

3. Kulit Anda Akan Terlihat Lebih Sehat:
Banyak vegetarian telah memperhatikan kulit mereka membaik dan jerawat, komedo, dll, hilang. Jika Anda mengganti daging dengan buah dan sayuran, semua racun akan pergi.

4. Anda akan menjadi lebih energik:
Salah satu hal penting yang orang perhatikan saat mereka berhenti makan daging adalah mereka merasa kurang istirahat di siang hari. Diet ini tidak hanya membantu Anda menyingkirkan berat dan racun, tapi juga memberi Anda perasaan ringan. Inilah salah satu manfaat dari tidak makan daging.

Penyebab Jerawat Pada Bokong Dan Cara Menyingkirkannya

0

Anda memiliki jerawat di bokong? rasanya pasti memalukan dan kadang terasa sakit. Jerawat pada bokong sebenarnya relatif umum. Kotoran dan kelembaban yang terjebak pada celana anda serta tambahan gesekan ketika duduk.

Secara teknis, bagaimanapun, jerawat pada bokong tidak dianggap jerawat; Biasanya Anda mengalami salah satu dari dua kondisi yang terkait. Folikulitis adalah peradangan permukaan folikel rambut bisa berbentuk Kista atau bisul. dikenal juga sebagai jerawat nodulocystic, benjolan lebih dalam dan lebih besar di bawah kulit. Pilihan pengobatan serupa dengan mengobati jerawat.

Langkah 1
bersihkan bokong Anda setidaknya sekali sehari di dengan air panas. Panas dan kelembaban mendorong pori-pori Anda untuk membuka dan membersihkannya, jadi langkah ini sangat berharga. Sabun kain lap untuk mengkombinasikan pengelupasan lembut dengan pembersih; Mengelupas kulit Anda juga membuka pori-pori dan membantu membersihkan jerawat yang sudah ada dan mencegah jerawat nantinya. Gunakan spons loofah untuk pengelupasan jika diperlukan, namun berhati-hatilah agar tidak mengiritasi kulit. Pilih sabun antibakteri jika kulit Anda bisa mentolerirnya.

Langkah 2
Duduklah di atas handuk panas selama 20 menit. Ulangi tiga sampai empat kali sehari. Seperti shower air panas, panas handuk mendorong pori-pori untuk membuka dan juga bisa membantu jerawat dan bisul untuk naik ke permukaan kulit Anda dan mulai mengering.

Langkah 3
Oleskan salep benzoil peroksida ke bokong Anda sekali sehari. Sebaiknya Anda mengoleskan tipis ke seluruh area daripada hanya pada area bokong yang tumbuh jerawat. Benzoil peroksida adalah pengobatan anti jerawat yang kuat dengan tindakan antibakteri; Efek samping utamanya adalah bisa mengeringkan kulit. Jika benzoyl peroxide terlalu keras, Anda bisa mencoba produk yang mengandung asam salisilat. Waktu terbaik untuk melakukan langkah ini adalah sebelum tidur.mengaplikasikan biasa harus membersihkan jerawat dalam lima sampai tujuh hari.

Hal yang akan kamu butuhkan
Sabun mandi
Lap mandi
Loofah (sponge pembersih tubuh)
Handuk
Salep benzoil peroksida

Tips
Pakai pakaian yang longgar
– berbahan katun lebih dianjurkan
– untuk membantu mencegah jerawat di masa depan. Hindari lotion dan krim penyumbatan pori-pori pada bokonb Anda

Peringatan
Jangan pernah memencet jerawat dibokong, karena hal itu bisa menyebabkan jaringan parut. kunjungi dokter kulit jika jerawat masih ada atau parah.

Makanan Yang Dapat Menghilangkan Gelambir Dalam 1 Minggu

0

Akumulasi kelebihan lemak di sekitar pinggul dikenal sebagai “love handles” atau gelambir.
Gelambir terlihat pada pria dan wanita yang menderita masalah berat badan, meski lebih sering terlihat pada wanita.

Beberapa penyebab utama gelambir pada perut adalah, pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, kehamilan, keturunan, ketidakseimbangan hormon, dll.
Jadi, berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu Anda menghilangkan gelambir  dalam waktu sekitar seminggu!

1. Oat
Oat kaya akan karbohidrat yang bisa meningkatkan tingkat metabolisme Anda, yang pada gilirannya membantu pembakaran sel lemak lebih cepat di sekitar pinggul sehingga dapat menghilangkan gelambir.

2. Quinoa
Karena quinoa kaya akan kandungan protein, ini dapat membantu menghilangkan gelambir dan mengurangi kecekatan Anda dengan cepat dan efektif.

BACA JUGA : Latihan Cardio Yang Membakar Lemak Lebih Cepat Daripada Lari

3. Kentang Manis
Sama seperti quinoa, ubi jalar juga kaya akan kandungan protein yang bisa membakar sel lemak yang terakumulasi di sekitar daerah pinggul dengan mudah.

4. Beras Hitam
Beras hitam sangat kaya kandungan protein dan serat, keduanya bekerja sama mengurangi gelambir Anda dan juga lemak perut.

5. Lentil
Vitamin B1 dan kandungan serat yang ada di lentil dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda untuk membantu membakar lemak di sekitar pinggul Anda lebih cepat.

6. Gandum
Mengkonsumsi hidangan yang terbuat dari gandum  dapat membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan gelambir, karena kaya akan protein.

Diet Vegetarian Dapat Menyebabkan Stres?

0
Famale model looking depressed

Mengikuti diet vegetarian dan bahkan makanan vegan tampaknya merupakan tren baru di kalangan penggemar kesehatan dan kebugaran di seluruh dunia.
Di beberapa negara dan kebudayaan, banyak orang mengikuti diet vegetarian sejak berabad-abad karena berbagai sentimen tradisional dan religius.

Namun, di belahan dunia bagian barat, vegetarisme dan veganisme adalah konsep yang cukup baru yang semakin banyak orang hadapi saat ini.

Sementara beberapa orang menjadi vegetarian karena mereka membenci kekejaman terhadap hewan dan tidak ingin mengkonsumsi daging hewan, yang lain mungkin melakukannya karena berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan diet vegetarian.

Sejumlah penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun tentang diet vegetarian mengatakan bahwa, diet ini membantu orang menurunkan berat badan, membantu kesehatan usus yang lebih baik, mencegah penyakit jantung dan stroke, memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan banyak lagi.

Jadi, tentu saja banyak orang sudah mulai mengikuti diet vegetarian dan nampaknya cukup puas dengan hasilnya.
Sama seperti bagaimana penelitian mengklaim diet vegetarian itu sehat, ada penelitian yang menyatakan bahwa pola makan berbasis daging tidak terlalu sehat, terutama untuk masalah usus dan berat badan.
Namun, selalu ada dua sisi dalam segala hal, bahkan dalam hal diet dan karena itu, vegetarisme pun ada pro dan kontra.

Sekarang, kita mungkin tahu bahwa diet seimbang mencakup semua nutrisi penting seperti vitamin, protein, mineral, karbohidrat, dll.

Dan diet seimbang sangat dibutuhkan untuk tetap sehat, baik secara mental maupun fisik.

Sekarang, karena daging adalah sumber utama protein alami dan mineral lainnya, vegetarian mungkin kekurangan nutrisi tertentu di tubuh mereka.

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa vegetarian dapat berisiko tinggi mengalami depresi.
Mengapa?

Link Antara Diet Vegetarian Dan Depresi:
Depresi adalah penyakit mental yang telah menjadi begitu umum akhir-akhir ini sehingga kita sendiri bisa menderita atau pasti akan mengenal seseorang yang terpengaruh oleh kondisi ini.

Tuntutan dunia modern seperti pekerjaan yang penuh tekanan, komitmen finansial, masalah hubungan, dan sebagainya, dapat menimbulkan tingkat stres yang tinggi yang pada gilirannya menyebabkan depresi.

Depresi juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan dan perubahan tertentu pada zat kimia otak, tanpa pengaruh faktor eksternal.

Beberapa gejala depresi adalah ketidakpuasan, kesedihan, kegelisahan, apatis, perubahan suasana hati, kecenderungan ingin bunuh diri, kelelahan, dll.

Kini, para periset dari University Of Bristol telah menemukan bahwa diet vegetarian mungkin kekurangan cukup vitamin B12, yang terutama ditemukan pada daging.
Vitamin B12 diketahui bisa mencegah dan bahkan mengurangi gejala depresi dengan menjaga kadar serotonin di otak seimbang.

Sebenarnya Vitamin B12 dapat didapatkan dari makanan hasil fermentasi yaitu tempe dan tahu. namun kandungannya tidak setinggi Vitamin B12 Hewani.

Manfaat Mencuci Rambut Dengan Air Santan

0

Kelapa sudah sangat terkenal manfaatnya pada rambut. seperti minyak kelapa yang sudah terkenal akan manfaatnya untuk menghitamkan dan menguatkan rambut. tak hanya minyak kelapa santan juga ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut. apa saja manfaatnya?

1. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Kehadiran nutrisi dalam santan membuatnya menjadi favorit sejati untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Jadikan itu bagian dari rutinitas mingguan Anda untuk mencapai rambut yang panjang dan indah.

Bagaimana cara menggunakan:
Cukup pijat santan ke daerah kulit kepala Anda dan biarkan sekitar 10 menit sebelum mencuci dengan sampo ringan.

2. Menyediakan Deep Conditioning Untuk Kulit Kepala
Semua senyawa yang bermanfaat untuk rambut dalam ramuan perawatan rambut yang luar biasa ini memungkinkannya memberi pengkondisian yang dalam ke kulit kepala dan rambut. Anda bisa mencoba metode pengkondisian mendalam ini setiap minggu untuk mendapatkan jenis rambut yang Anda inginkan.

Bagaimana cara menggunakan:
Setelah Anda keramas rambut Anda, cukup tuangkan setengah sendok teh santan ke daerah kulit kepala Anda. Biarkan di sana selama sekitar 5 menit sebelum membilasnya dengan air dingin.

3. Mencegah Rambut Beruban
Ini adalah manfaat lain yang luar biasa dari penggunaan santan. Hal ini dapat secara efektif mencegah uban prematur. Gunakan saja secara dua mingguan untuk hasil yang sangat baik.

Bagaimana cara menggunakan:
Siapkan ramuan 1 sendok teh masing-masing, santan, jus lemon dan minyak kelapa. Aplikasikan di kulit kepala dan rambut Anda. Cuci bersih setelah 30 menit.

RAMBUT HITAM DAN KUAT DENGAN TONIC INI

4. Menghilangkan Racun Dari Kulit Kepala
Cara lain di mana obat tradisional ini bisa terbukti bermanfaat bagi rambut Anda adalah dengan membuang kotoran dan racun dari daerah kulit kepala Anda. Selain itu, penggunaan rutinnya dapat memastikan bahwa racun tidak terkumpul di kulit kepala Anda dan menyebabkan kerusakan pada kesehatan rambut Anda secara keseluruhan.

Bagaimana cara menggunakan:
Campur 1 sdt santan dengan 1 sdt oatmeal dan aplikasikan bahan yang dihasilkan di daerah kulit kepala Anda. Setelah memijatnya sebentar, cuci saja dengan air suam-suam kuku.

5. Memelihara Rambut Kering
Santan kelapa juga dipuji karena kemampuan rambutnya yang bergizi. Menggunakannya di rambut Anda bisa melembutkan tekstur dan membuatnya lebih mudah diatur.

Bagaimana cara menggunakan:
Campurkan 1 sendok makan masing-masing, santan dan minyak zaitun. Aplikasikan campuran pada rambut dan biarkan selama 20 menit yang baik, bersihkan residu dengan air hangat.

6. Tangani Ketombe
Agen anti-bakteri dalam santan kelapa dapat membuat ketombe menjadi masa lalu. Pastikan Anda menggunakannya sekali seminggu untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Bagaimana cara menggunakan:
Campurkan 1 sendok teh masing-masing, santan dan gel lidah buaya. Letakkan masker di seluruh area kulit kepala Anda dan biarkan sampai kering sekitar 20 menit sebelum menggunakan air hangat dan shampoo.

Kata Siapa Kentang Tidak Sehat? Membaca Artikel Ini Akan Membuka Pikiranmu

0

Alam penuh dengan banyak keajaiban. Kelimpahan buah dan sayuran yang kita tawarkan merupakan pemberian yang sangat berharga bagi kita. Setiap buah dan sayuran penuh dengan berbagai nutrisi yang memberikan manfaat kesehatan yang penting bagi kita.

Salah satu sayuran yang manfaat kesehatannya tidak diketahui semua orang adalah kentang. Sebenarnya, itu sama sehatnya dengan sayuran lainnya, jika tidak berlebih.

Kentang sering dimakan oleh orang-orang dalam bentuk gorengan atau panggang yang memberi kesan bahwa mereka tidak sehat. Kentang dalam bentuk alami cukup sehat dengan banyak nutrisi penting.

Kentang adalah sayuran berserat rendah kalori yang merupakan sumber vitamin B6, potassium, kalsium, vitamin C dan mangan yang baik. Mereka juga penuh anti-oksidan dan senyawa seperti flavonoid dan fitonutrien yang sangat baik anti-oksidan yang melawan kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas.

Cara paling sehat untuk mengkonsumsi sayuran ini adalah dalam bentuk jus. Jus kentang memiliki manfaat kesehatan yang menakjubkan. Ini adalah antasid yang sangat baik, yang menjadikannya pilihan terbaik untuk mengobati penyakit lambung.
Mereka juga digunakan secara ekstensif untuk mengobati sakit maag dan mengurangi peradangan gastro-intestinal. Yang membuat jus ini jadi ramah perut adalah kentang adalah makanan yang paling basa di luar sana dan jus kentang mentah menetralkan asam lambung.

Sifatnya yang ramah perut begitu terkenal selama masa Perang Dunia 1. Para prajurit dipelihara dengan diet ketat dari kentang mentah dan mereka tidak pernah menderita masalah lambung. Saat itulah kentang mentah menjadi terkenal di dunia karena manfaat kesehatannya.
Berikut beberapa manfaat mengejutkan dari jus kentang-

1) Menurunkan kadar gula darah-
Kentang mengandung serat larut tinggi yang memiliki indeks glisemik rendah. Karena itu, gula darah tidak memungkinkan untuk naik dengan mudah. Jus kentang dapat dikonsumsi setiap hari oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah mereka secara efektif.
  
2) Membantu Mengobati Penyakit Paru-
Senyawa tertentu yang ada pada kentang diketahui menghambat pertumbuhan sel kanker, sehingga mencegah kanker paru-paru. Hal ini juga sangat membantu dalam mengobati berbagai penyakit paru-paru.
 
3) Membantu Mengobati Masalah Pernafasan-
Jus kentang membantu mencegah berbagai penyakit pernafasan karena menurunkan kadar glukosa dalam darah.
  
4) Membantu Menghilangkan Asam Urat Dan Mengobati Asam urat-
Sifat anti-inflamasi jus kentang mengurangi pembengkakan pada persendian, yang disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam tubuh. Ini menetralkan asam urat dan mengurangi peradangan, membantu dalam mengobati asam urat.
  
5) Merangsang Sirkulasi Darah-
Vitamin B kompleks hadir dalam jus kentang meningkatkan daya dukung oksigen sel. Dengan demikian, oksigen dibawa ke seluruh bagian tubuh, sehingga meningkatkan sirkulasi darah.

6) Membantu Mengobati Arthritis-
Kentang mengandung sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu mengurangi pembengkakan di persendian. Hal ini mengurangi rasa sakit akibat artritis, dan membantu mengurangi gejalanya.

  
7) Membantu meringankan sakit punggung-
Rasa sakit punggung kemungkinan besar terkait dengan arthritis dan bisa dikelola dengan mengkonsumsi jus kentang. Menggosok irisan kentang tebal langsung pada area yang terkena akan segera mengurangi pembengkakan dan kemerahan.

Sering Sakit? Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anda Dengan Makanan Ini

0

Tahukah Anda bahwa ada lebih banyak organisme mikro yang hidup di kulit manusia?

Karena terus-menerus terpapar udara dan unsur lainnya, mikroorganisme membuat tubuh kita menjadi rumah mereka karena kondisinya sempurna bagi mereka untuk berkembang biak.
Meskipun semua organisme mikro tidak berbahaya bagi kita, penting untuk melindungi diri kita dari mereka. Itulah fungsi sistem kekebalan tubuh kita.

Sistem kekebalan tubuh kita melakukan fungsi tubuh kita yang paling penting. Yaitu melawan penyusup dan melindungi kita dari penyakit. Ini mengidentifikasi virus dan bakteri yang berpotensi membahayakan tubuh kita dan membunuh mereka, sebelum mereka memiliki kesempatan untuk menyebar ke dalam tubuh kita.

Sistem kekebalan tubuh manusia terdiri dari sumsum tulang belakang, limpa, timus dan kelenjar getah bening. Sumsum tulang inilah yang menghasilkan sel darah putih yang melawan infeksi di tubuh kita. Kelenjar getah bening memproduksi dan menyimpan sel yang bertanggung jawab untuk menyimpan sel-sel ini.
Bila sistem kekebalan kita lemah, tubuh kita rentan terhadap infeksi. Ini karena suhu sangat cocok untuk pertumbuhan virus. Mereka menyukai daerah yang dingin dan kering. Juga, selama musim dingin, tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk tetap hangat, yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga agar sistem kekebalan tubuh kita tetap aktif dan berjalan dengan mudah sampai bulan-bulan musim dingin tanpa terkena infeksi. Ada banyak cara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Berikut adalah beberapa makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

1) Jus Buah
Jus yang ditekan dingin dimana semua nutrisi utuh, adalah pilihan terbaik Anda melawan melawan infeksi. Dua vitamin yang dikenal sebagai penguat kekebalan – vitamin A dan C banyak hadir dalam buah. Kedua vitamin ini bisa membantu melawan infeksi virus.
Vitamin C secara khusus diketahui dapat meningkatkan produksi sel darah putih. Meskipun jus buah bukan cara yang biasa disarankan untuk makan buah, tapi selama musim dingin buah yang diambil dalam bentuk jus lebih diutamakan. Ini karena jusnya diserap dengan cepat oleh tubuh sehingga tidak harus bekerja keras dalam mencerna makanan selama bulan-bulan dingin.
2) Minum Banyak Air
Penting untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi agar berfungsi dengan baik. Ini juga memastikan bahwa darah membawa oksigen ekstra ke semua sel. Ini mempercepat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, air membantu mengeluarkan racun dari tubuh kita yang pada gilirannya memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3) Latihan
Latihan melakukan banyak hal baik terhadap tubuh kita. Ini memperkuat otot-otot jantung dan memompa lebih banyak darah. Ini meningkatkan kapasitas menahan oksigen paru-paru kita. Ini juga membuat sel kekebalan tubuh kita lebih kuat sehingga lebih siap untuk melawan penyakit.
Tapi efek ini hanya bertahan beberapa jam setelah Anda berolahraga. Oleh karena itu, untuk menjaga efeknya lama, latihan harian seperti jalan cepat akan memberi keajaiban bagi sistem kekebalan tubuh Anda.

4) Menjaga Kebersihan Pribadi
Seperti disebutkan sebelumnya, organisme mikro hidup di permukaan kulit kita dan tidak butuh waktu lama untuk masuk ke tubuh kita. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan tubuh secara teratur dengan mandi teratur dan menjaga kebersihan diri. Penting juga sering mencuci tangan untuk mengendalikan penyebaran penyakit.

5)Tidur yang Cukup
Diketahui bahwa ritme sirkadian tubuh kita memiliki kemampuan untuk mengendalikan gen sistem kekebalan tubuh yang sangat penting yang mengenali bakteri penyebab penyakit. Selain itu, tidur memiliki efek langsung pada tingkat stres kita. Tidur dengan baik mengurangi hormon stres dalam tubuh, sehingga membuat fungsi sistem kekebalan tubuh lebih baik.

6) Teh Jahe
Teh jahe dikenal bisa meningkatkan produksi sel T, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Anti oksidannya yang kuat mengurangi kerusakan radikal bebas di tubuh. Teh jahe adalah obat alami yang kuat yang menyeimbangkan fungsi sistem kekebalan tubuh kita dan membantu dalam fungsinya.

Upgrade Kecantikanmu dengan Labu

0

Oktober selalu berkaitan dengan bulan Halloween dan buah labu. namun manfaat dari labu tidak hanya untuk dekorasi Helloween. labu juga bermanfaat untuk kecantikan anda,

Labu mengandung Alpha Hydroxy Acids (AHA) bersama dengan vitamin yang dapat membantu wajah menjadi lebih terawat dan terlihat muda.

kami telah menyusun beberapa resep yang terbuat dari labu yang bisa dipadupadankan dengan bahan lain agar manfaatnya lebih terasa.

Labu dan Bubuk Kayu Manis


Buat Campuran 1 sdm labu yang sudah di blender, 1 sdm air mawar dan 1 jumput bubuk.
lalu aplikasikan pada kulit anda dan biarkan selama 15 menit
Basuh wajah yang telah diaplikasikan dengan air bersih

Labu dan Madu
Campurkan 1 sdm bubur labu dan madu
aplikasikan pada seluruh wajah anda
biarkan selama 10 menit
bilas dengan air hangat
ulangi kebiasaan ini setiap hari untuk mengatasi jerawat.

Labu dan Yogurt
Campurkan 1 sdm jus labu dengan 2 sdm yogurt.
aplikasikan pada wajah andadan biarkan 10 menit
setelah kering bilas dengan air dingin

Labu dan Daging Pepaya 
Campurkan ramuan 1 sendok teh masing-masing, jus labu dan pulp pepaya.

– Sebarkan campuran di seluruh kulit Anda dan biarkan selama 10 menit.

– Gunakan air dingin untuk membilas kulit Anda.

– Dapatkan kulit bercahaya langsung dengan menggunakan campuran ini setiap minggu.

Jika Dalam Beberapa Hari Tidak BAB, Ini Yang Harus Anda Lakukan

0

Seberapa sering anda buang air besaar. dari hasil penelitian pada orang dewasa hampir dari semua koresponden mengatakan mereka buang air besar dalam sehari.

buang air besar 4 kali dalam seminggu sangat baik. tapi jika kurang dari jumlah tersebut maka sebaliknya. hal tersebut dapat menjadi masalah seperti kentut, krma dan sakit punggung.

Yang lebih penting lagi, tidak mengalami buang air besar selama beberapa hari adalah kondisi medis yang perlu diperhatikan. Anda akan mengalami buang air besar, yang berarti benjolan besar yang kering dan keras menempel di dalam rektum Anda.

Alasan mengapa hal ini sangat serius adalah karena, Anda juga berpegang pada sejumlah besar racun dan racun di tubuh Anda. Ini berarti polusi terbentuk di dalam tubuh Anda. Dianjurkan agar Anda membersihkan sistem paling awal untuk mencegah penumpukan racun.

Beberapa Hari Setelah Anda Buang Air Besar:
Kemudian, Anda perlu mengambil cairan yang lebih lembut dan mudah untuk dilewati. Anda juga perlu mengkonsumsi apel berserat tinggi dan buah lainnya. ini akan membantu membawa lebih banyak air ke usus Anda.

Apa yang harus dilakukan jika Anda belum buang air besar dalam seminggu
Anda harus mencoba agen osmotik yang hadir dalam susu magnesium yang akan menarik cairan dari jaringan ke usus Anda. Anda harus tetap terhidrasi saat Anda memakainya.

Lebih dari Seminggu:
dalam kasus seperti ini anda membutuhkan suplement agar anda cepat buang air besar. caranya yaitu menggunakan suplement yang penuh dengan serat sehingga bab anda akan lancar kembali.

MINUMAN KAYA SERAT ADA DISINI!

Tiga Minggu Tanpa Buang Air Besar:
Ini sudah kronis. Anda perlu pergi ke dokter dan melakukan pemeriksaan.

Ini Alasan Kenapa Kamu Harus Makan Salad Tiap Hari

0

Sembilan Alasan Mengapa Anda Harus Makan Salad Setiap Hari
Manfaat kesehatan dari makan salad setiap hari tidak terhitung banyaknya. Salad tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tapi juga sangat bermanfaat untuk rambut, kulit dan kesehatan umum dan kesehatan Anda. Jika Anda perlu lebih yakin untuk menyiapkan semangkuk salad, berikut adalah sembilan alasan mengapa Anda harus makan salad setiap hari.

1. Salad memiliki banyak serat.

Hal terbaik tentang makan semangkuk salad setiap hari, adalah mengandung sejumlah besar serat yang membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan membantu menurunkan berat badan. Serat juga membantu pencernaan, dan ini cara yang bagus untuk melawan sembelit.

2. Salad memiliki semua vitamin yang Anda butuhkan.

Tahukah Anda bahwa semangkuk salad bisa mengandung semua vitamin yang Anda butuhkan untuk hari ini? Jika Anda memasukkan beberapa jenis sayuran ke dalam salad Anda, Anda akan mendapatkan makanan bergizi paling banyak pada hari Anda.

3. Salad dapat mengurangi kalori dalam makanan Anda.

Salah satu alasan mengapa Anda harus makan lebih banyak salad, adalah dapat mengurangi lemak dalam rezim Anda. Jika Anda mencari gaya hidup yang lebih sehat, pastikan untuk mengganti makanan pembuka lemak dengan salad.

4. Salad pasti enak.

Selain dari fakta bahwa salad sangat sehat, mereka sangat lezat dan itu pasti alasan lain mengapa Anda harus makan semangkuk salad setiap hari. Apakah Anda menganggapnya sebagai starter atau bahkan hidangan utama, Anda tidak akan membantu menyelesaikan semuanya.

5. Salad bisa menghentikan hasrat tertentu.

Karena semangkuk salad bisa membuat Anda merasa kenyang, pasti akan menghentikan hasrat tidak sehat Anda dan mencegah Anda makan terlalu banyak. Pastikan untuk memiliki semangkuk salad setiap hari, setidaknya 30 menit sebelum makan siang dan Anda akan melihat perubahan besar dalam asupan porsi Anda.

6. Salad mudah dibuat.

Apa yang benar-benar dibutuhkan untuk membuat salad? Hanya sayuran mentah dan beberapa saus bagus dan hanya itu! Kapan pun Anda merasa lapar, daripada membuka sekantong keripik, pergilah ke dapur dan siapkan semangkuk salad untuk Anda sendiri.

7. Salad itu ringan.

Apakah Anda benar-benar membutuhkan lebih banyak alasan untuk makan lebih banyak salad? Salah satu hal favorit saya tentang salad, adalah Anda benar-benar bisa memilikinya kapan saja. Cahaya, mudah dicerna, dan tidak akan membuat Anda merasa berat atau kembung.

8. Anda dapat memiliki jumlah yang tidak terbatas.

Jumlah kalori yang ada dalam mangkuk salad pasti kurang dari kalori yang ada di burger atau pizza, misalnya! Tidak peduli berapa banyak mangkuk salad yang Anda miliki, Anda tidak perlu khawatir dengan kalori.

9. Anda selalu bisa menambahkan berbagai jenis dressing.

Sayuran segar lezat dan enak dengan saus apapun! Tambahkan salad sebagai makanan pokok dalam diet Anda, hanya karena Anda selalu bisa berkreasi dengan cara Anda memakannya.

Manfaat Meminum Jus Wortel Setiap Hari

0

Jus ini dikemas dengan nutrisi dan mineral penting lainnya seperti mangan, potasium, dan banyak lagi.
Ini adalah sumber nutrisi dan mineral yang sangat penting. Biomolekul ini membantu mengobati dan mencegah penyakit seperti kanker, diabetes dan juga memperbaiki penglihatan, tekstur kulit, rambut dan kuku.
 manfaat kesehatan dari jus wortel

Wortel mengandung dengan biotin, molibdenum, serat makanan, potassium, vitamin K, B1, B6, C dan E, mangan, niasin, asam pantotenat, folat, fosfor dan tembaga.

Minum jus wortel setiap hari adalah kebiasaan yang harus ditanam setiap orang, karena memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa.
Di sini, kami telah mencantumkan beberapa manfaat kesehatan terbaik dari jus wortel. Baca lebih lanjut untuk mengetahui apakah ada baiknya minum jus wortel setiap hari atau tidak.
Array
  
1. Mendukung Kesehatan Mata:
Salah satu manfaat utama jus wortel adalah mendukung kesehatan mata, karena mengandung beta-karoten, lutein dan zeaxanthin. Ini membantu menurunkan risiko kehilangan penglihatan yang berkaitan dengan usia.
Array
  
2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung:
Jus wortel membantu menjaga kesehatan jantung Anda, karena mengandung vitamin A yang membantu mencegah timbulnya penyakit jantung dan stroke. Ini juga membantu mengurangi stres oksidatif.
Array
  

3. Melindungi Melawan Kanker:
Jus wortel berfungsi sebagai agen anti kanker. Tingginya kadar karotenoid pada wortel membantu mengurangi contoh pengembangan kanker kandung kemih, prostat, usus besar dan payudara di tubuh.
Array
  
4. Meningkatkan Imunitas:
Wortel rumahan mengandung bentuk terkonsentrasi dari semua nutrisi penting untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini melindungi dari kerusakan radikal bebas, peradangan berlebih, bakteri berbahaya dan serangan virus.
Array
  
5. Mendukung Kesehatan Tulang:
Jus wortel mengandung sejumlah vitamin K yang sangat penting untuk proses pembentukan protein dalam tubuh. Ini membantu dalam pengikatan kalsium dan menyebabkan penyembuhan tulang patah yang lebih cepat.

Kamu Gak Suka Tomat? Pikir Lagi Karena Alasan Ini

0

Tomat adalah sayuran dan buah yang merupakan bagian dari semua kebutuhan kuliner kita. Mengkonsumsi tomat membantu meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan juga meningkatkan rasa makanan.

Mengkonsumsi tomat memiliki beberapa manfaat bagi tubuh. Ini membantu dalam menghilangkan beberapa penyakit.
Tomat mengandung lycopene yang merupakan pigmen karotenoid yang membantu tubuh Anda dalam beberapa cara. Tomat dikenal luas karena kandungan antioksidannya yang luar biasa.

Manfaat kesehatan dari tomat termasuk meningkatkan penglihatan, kesehatan perut yang baik serta mengurangi tekanan darah.
Ini juga memberi kelegaan dari diabetes, masalah kulit dan infeksi saluran kemih.
Secara keseluruhan itu memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Pada artikel ini kami telah mencantumkan alasan mengapa Anda harus menambahkan tomat ke dalam makanan Anda setiap hari.
Baca untuk mengetahui manfaat kesehatan tomat terbaik.

1. Mencegah Kanker:
Tomat adalah sumber kuat antioksidan dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas melawan kanker. Kandungan lycopene yang tinggi pada tomat membantu mencegah kanker.

2. Melindungi Hati Anda:
Tomat mengandung kolin, potasium, serat dan vitamin C yang membantu meningkatkan fungsi jantung. Asupan kalium yang tinggi efektif dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Inilah salah satu manfaat kesehatan tomat terbaik.

3. Mencegah Diabetes:
Kandungan serat yang tinggi pada tomat membantu menurunkan risiko diabetes. Makanan kaya serat dalam tomat membantu dalam mengelola kadar insulin.

4. Bagus Untuk Kulit:
Tomat mengandung vitamin C yang dibutuhkan untuk sintesis kolagen. Ini membantu menjaga agar kulit tetap kencang, meningkatkan elastisitas dan menyembuhkan luka bakar.

5. Mengurangi Depresi
Menghilangkan depresi dan stres merupakan salah satu manfaat utama tomat. Folat yang ditemukan dalam tomat membantu dalam mengatasi depresi dengan mencegah penumpukan homosistein berlebihan.

6. Meningkatkan Penglihatan
Tomat mengandung beta karoten dan vitamin A yang penting untuk menjaga penglihatan dan juga mendukung fungsi retina.

Telur Cokelat Atau Telur Putih Mana Yang Lebih Sehat

0

Telur dianggap sehat, terutama bagi mereka yang berolahraga secara teratur. Sebagian besar dari kita memiliki pemikiran tertanam di otak kita bahwa telur coklat itu sehat daripada telur putih, jadi setiap kali kita melihat telur coklat di pasaran kita cenderung meraihnya dengan cepat. Nah, ini adalah sesuatu yang tidak benar sesuai dengan penelitian baru. Faktanya adalah bahwa, telur datang dalam berbagai warna. Warna kulit telur yang berbeda berasal dari pigmen yang diproduksi ayam. Makanya, baik telur putih maupun coklat memiliki nilai gizi yang sama dan sehat.

Saumya Satakshi, Konsultan Gizi dan Kebugaran Senior, Kesehatan mengatakan “Telur rendah lemak jenuh dan mereka tidak memiliki lemak trans, hanya sejumlah kecil kolesterol. Sebagian besar lemak yang ada di dalam telur adalah lemak tak jenuh ‘baik’ yang sehat. ” Ini hanya salah satu fakta tentang telur. Selain itu, mari belajar beberapa mitos lain yang terkait dengan telur dan fakta.

Mitos: Telur meningkatkan kadar kolesterol darah dan harus dihindari.

Fakta: Telur tidak meningkatkan kadar kolesterol darah. Infact seharusnya tidak dihindari karena merupakan sumber protein yang sangat baik. Sementara mengukur dampak makanan pada tingkat kolesterol darah kita, tingkat lemak jenuh dan lemak trans-lemak (yang ‘buruk’) harus diperhitungkan.

Mitos: Mencuci telur sebelum digunakan bisa menghilangkan bakteri salmonella yang ada pada mereka.

Fakta: Banyak dari kita memiliki kebiasaan mencuci telur sebelum menyimpannya di kulkas. Nah, bakteri salmonella sebenarnya ada di dalam telur dan bukan di permukaan telur atau kulit telur. Makanya, mencuci telur tidak akan benar-benar membantu menghilangkan bakteri.

Mitos: Salmonella hanya ditemukan di kuning telur mentah, jadi makan telur mentah putih aman.

Fakta: Bakteri salmonella banyak ditemukan pada kuning telur namun bahkan putih telur terkontaminasi. Jadi selalu disarankan untuk tidak makan telur mentah atau bahkan telur matang.