SHARE

Setiap hari makaan yang anda makan atau produk yang anda gunakan saat amndi akan berdampak pada kuku, rambut, serta kulit. anda tidak harus mengunjungi salon yang mahal untuk mendapatkan rambut yang berkilau, kulit yang glowing dan kuku yang kuat. karena dengan perubahan yang sedikit, anda dapat meningkatkan seluruh kesehayan dan meningkatkan kondisi kulit, rambut dan juga kuku.

Tingkatkan Diet
Langkah 1
Hilangkan gula dari hidup anda untuk melawan infeksi ragi pada kulit dan kuku anda. pilihlah makanan seperti gandum utuh seperti nasi merah, oats daripada terigu putih untuk kulit yang sehat.

Langkah 2
Membatasi jumlah lemak dari binatang seperti daging merah dan juga prosuk susu. lemak tersebut dapat membuat peradangan pada kulit anda. anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi biji labu dan ikan yang dapat melembabkan rambut dan juga kuku dan mengurangi kulit kering.

Langkah 3
Tambahkan protein bersih seperti pada daging unggas, ikan dan juga biji-bijian. kacang adlaah serat yang baik dan meningkarkan kesehatan serta mendapatkan kulit yang sehat dan cerah.

Langkah 4
Minum air putih. banyak yang menyarankan untuk mengkonsumsi 8 gelas air seharinya. mengkonsumsi ekstra air dapat meningkatkan kinerja ginjal yang dapat menghilangkan racun pada tubuh, dan akan berdampak baik pada kulit, rambut dan juga kuku.

Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1
Mengatasi gugup dan meninimalisir stress dapat mengurangi stres yang dapat membantu hidup anda semaki bahagia dan juga kulit yang smeakin sehat. lakukan beberapa meditasi dan juga bernafas yang dalam dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Langkah 2
Perbanyak Latihan. aerobic atau olahraga lain dapat memperlancar aliran darah dan sirkulasinya pada kulit kepala, kuku dan juga kulit.

Langkah 3
Hindari Racun kapanpun anda bisa. pilihlah makanan organik sehingga anda dapat meningkatkan semua kesehatan.

Langkah 4
berhentilah merokok. jika anda perokok berhentilah merokok dan mulailah meningkatkan kecantikan kulit, rambut serta kuku anda. paparan asap roko dapat membuat umur kulit anda menua lebih cepat dari usia anda dan membuat rambut kering dan merusak kuku.

Langkah 5
Lindungi rambut, kulit dan kuku anda agar selalu sehat. aplikasikan pelembab secara harian. dan sangat direkomendasikan untuk menggunakan sunscreen ketika diluar ruangan.

Hal Yang Anda butuhkan
Moisturizer
sunscreen

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here