SHARE

2017 akan segera meninggalkan kita dan berganti ke tahun baru 2018. banyak hal yang diharapkan di tahun baru nanti mungkin salah satunya adalah menurunkan berat badan. ada banyak cara dan tips menurunkan berat badan, namun tips yang paling mudah adalah tips yang ada d bawah ini!

1. Tambahkan Makanan Yang Kaya Akan Serat

makanan yang kaya akan serat larut lebih baik dalam mengatasi masalah pencernaan dan juga serat yang larut dapat menjaga perut anda tetap ppenuh dalam waktu yang lebih lama. ini akan menjaga anda memakan makanan yang tidak diperlukan serta menjadi tidak ngemil. Nasi merah, oatmeals, adalah beberapa makanan yang telah diketahui memeiliki kandungan serat larut yang bagus dalam menurunkan berat badan.

2. Kurangi karbohidrat
Krbohidrat mengandung banyak kalori. dan biasanya yang tinggi akan kalori maka akan sangat minim nutrisi didalamnya, mengonsumsi mkanan yang kaya akan karbohidrat hanya akan menambahkan kalori ke diet anda. dan juga dapat meningkatkan berat badan juga.

jadi jika anda ingin menurunkan berat badan yang terpenting adalah mengurangi konsumsi karbohidrat dan ganti dnegan makanan yang kaya akan serat.

3. Alpukat
Alpukat adlah salah satu makanan yang dapat dimasukan pada program diet anda. alpukat mengadung sejumlah nutrisi seperti serat, lemak sehat yang dapat mengurangi kadar kolesterol anda. kaya akan antioxidan menambahkan alpukat pada diet anda akan menjaga berat badan anda tetap fit.

4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung Omega 3 yang mana adalah lemak baik. mengkonsumsi minyak zaitun sangat baik untuk anda dalam menurunkan berat badan. juga jika anda mengkonsumsi satu sendok minyak zaitun secara harian maka berat badan yang turun bukanlah impian lagi.

5. Kacang
Tidak ada yang lebih baik daripada kacang. kacang sperti almond wallnut adalah kaya akan Omega 3 yang telah diketahui sebagai lemak baik. kapanpun anda merasa lapar mengkonsumsi kacang dapat membantu anda menajadi kenyang lebih lama.

6. Makan Lebih Pelan
Salah satu penyebab kenaikan berat badan adalah mengkonsumsi makan dengan cepat. solusinya anda cukup makan dengan cara lebih lambat dan gunakanlah piring dengan ukuran yang lebih kecil.

itu adalah adalah beberapa tips cara diet yang gampang dalam rangka resolusi menyambut tahun baru nanti. selamat mencoba!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here