SHARE

Akumulasi kelebihan lemak di sekitar pinggul dikenal sebagai “love handles” atau gelambir.
Gelambir terlihat pada pria dan wanita yang menderita masalah berat badan, meski lebih sering terlihat pada wanita.

Beberapa penyebab utama gelambir pada perut adalah, pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, kehamilan, keturunan, ketidakseimbangan hormon, dll.
Jadi, berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu Anda menghilangkan gelambir  dalam waktu sekitar seminggu!

1. Oat
Oat kaya akan karbohidrat yang bisa meningkatkan tingkat metabolisme Anda, yang pada gilirannya membantu pembakaran sel lemak lebih cepat di sekitar pinggul sehingga dapat menghilangkan gelambir.

2. Quinoa
Karena quinoa kaya akan kandungan protein, ini dapat membantu menghilangkan gelambir dan mengurangi kecekatan Anda dengan cepat dan efektif.

BACA JUGA : Latihan Cardio Yang Membakar Lemak Lebih Cepat Daripada Lari

3. Kentang Manis
Sama seperti quinoa, ubi jalar juga kaya akan kandungan protein yang bisa membakar sel lemak yang terakumulasi di sekitar daerah pinggul dengan mudah.

4. Beras Hitam
Beras hitam sangat kaya kandungan protein dan serat, keduanya bekerja sama mengurangi gelambir Anda dan juga lemak perut.

5. Lentil
Vitamin B1 dan kandungan serat yang ada di lentil dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda untuk membantu membakar lemak di sekitar pinggul Anda lebih cepat.

6. Gandum
Mengkonsumsi hidangan yang terbuat dari gandum  dapat membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan gelambir, karena kaya akan protein.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here