Manfaat Berkeringat Setelah Latihan

Manfaat Berkeringat Setelah Latihan

154
0
SHARE

Entah Anda berkeringat karena jogging atau berkeringat akibat aktivitas sehari-hari, keringat yang keluar memberi manfaat kesehatan yang Anda mungkin tidak bayangkan.

Anda sudah tahu bahwa keringat membantu suhu tubuh mendinginkan yang terlalu panas (karena cuaca atau aktivitas fisik). Keringat juga membantu tubuh mengeluarkan racun. Selain dua hal tersebut, masih ada 5 manfaat lain dari berkeringat.

 

Meringankan rasa sakit

sakit leher dan tidak ada yang bisa memijat Anda? Lakukan saja aktivitas fisik sampai Anda berkeringat. Aktivitas fisik seperti berolahraga dapat merangsang produksi endorfin yang bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami, “kata James Ting, MD, seorang spesialis dalam olahraga Hoag Orthopedic Institute di Irvine, California.

 

Menyembuhkan Jerawat

477105330_xs

“Ketika Anda berkeringat, pori-pori akan terbuka dan melepaskan kotoran yang hadir dalam pori-pori,” kata Whitney Bowe, MD dokter kulit di Briarcliff Manor, New York. Hal ini penting untuk diingat, semua kotoran keluar dari pori-pori ini akan menumpuk di kulit wajah. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk membersihkan wajah setelah melakukan aktivitas fisik.

 

Perbaiki Suasana Hati

penelitian mengungkapkan, ada sirkuit saraf di beberapa daerah otak yang sensitif terhadap suhu. sirkuit saraf ini memainkan peran penting dalam mengendalikan suasana hati.

“Ketika Anda berkeringat karena meningkatnya suhu tubuh setelah berolahraga misalnya, sirkuit ini dihidupkan sehingga timbullah perasaan nyaman dan bahagia.”

 

Mencegah infeksi

Studi dari Eberhard Karls University di Tbingen di Jerman menunjukkan, bahwa keringat mengandung antimikroba alami yang disebut dermcidin. Dermcidin telah membuktikan kemampuannya untuk melawan kuman tuberkulosis dan patogen berbahaya lainnya, menurut Dr. Bowe.

 

Menurunkan Risiko Batu Ginjal

Penelitian dari University of Washington, menemukan bahwa dengan garam dan keringat cenderung mempertahankan kalsium dalam tulang. Jika tidak berkeringat, garam dan kalsium bersama-sama masih tetap dalam tubuh dan kemudian menuju ke ginjal dan batu bentuk ginjal. Orang berkeringat juga cenderung minum lebih banyak air dan ini adalah mekanisme lain untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY