SHARE

kaki berfungsi untuk menopang semua aktifitas tubuh.Ketika kita bergerak melalui kehidupan dengan sepatu yang membatasi mobilitas kaki kita, semua otot mulai kehilangan kekuatan mereka, yang kompromi struktur kaki kita. Semakin lama kita berjalan-jalan dengan struktur kaki melemah, mulai sakit, kaki menjadi datar dan plantar fasciitis, dan bunions mulai terbentuk. Struktur lemah ini menyebabkan riak melalui seluruh tubuh kita, sehingga semua jenis misalignments yang dapat menyebabkan sakit lutut, pinggul, punggung, dan bahkan nyeri bahu.

Tubuh kita tidak terdiri dari banyak bagian yang berbeda dan pada kenyataannya menjadi satu sistem secara keseluruhan. Tentu saja, titik mengenakan sepatu adalah untuk perlindungan, alatdan jangan lupa, fashion. Tetapi dengan munculnya terus operasi kaki, orthotics, dan obat nyeri, kita harus melihat diri kita sendiri sebagai seluruh rantai kinetik untuk sampai ke akar penyebab semua ketidakseimbangan tersebut. Berikut adalah empat hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan fungsi kakikembali Anda:

1. Berjalan-jalan di kaus kaki atau kaki telanjang kapan pun Anda bisa.

kaki tanpa sepatu adalah langkah pertama yang baik, dan berinvestasi dalam sepatu datar dengan sol tipis membantu kaki Anda berinteraksi dengan tanah bahkan sepanjang hari. Bergerak menggunakankaki Anda saat Anda berjalan, membiarkan mereka mendorong Anda bersama dan ayunan dengan mudah karena Anda mendapatkan ke langkah berikutnya membantu bangun mereka kaki penting dan otot-otot kaki yang lebih rendah.

2. Gunakan bola tenis.

thinkstock_rf_womans_foot_on_tennis_ball

latihan dengan menginjak bola tenis,membantu membawa aliran darah lebih banyak.

3. Berjalan Lebih sering

agendakan untuk perbanyak jalan kaki.Hal itu juga membantu kita menghindari degradasi dini tulang rawan dan sendi sendiri. Bantulah diri Anda sendiri untuk membuat kaki Anda bergerak, berikan pijatan kaki sebelum tidur. Tidak hanya Anda akan membantu untuk mendapatkan aliran darah yang sangat dibutuhkan dan ruang ke kaki Anda, tapi selalu menyenangkan untuk menghargai diri sendiri pada akhir kerja keras seharian.

4.Latihan penguatan Kaki.

5fc7e05e1c036997d3ed962f7924cc62

lepas alas kaki anda dan mulai untuk berlatih mengembalikan fungsi kaki yang sesungguhnya. putar-putar angke kaki anda dan lakukanlah lebih sering untuk mendapat hasil maksimal.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here