SHARE

Karena kandungan vitamin serta nutrisi yang beragam inilah, jeruk memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita saat hamil muda. Berikut Manfaatnya untuk ibu hamil muda :

1.Sumber Antioksidan

Jeruk mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C ini dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh saat hamil. Sebab, saat hamil-terutama hamil muda-tubuh kita membutuhkan imunitas yang tinggi untuk mempertahankan kesehatan fisik dan juga kesehatan janin. Oleh sebab itu, konsumsi jeruk akan membantu Anda mendapatkan imunitas tubuh yang kuat.

2.Sumber Kandungan Folat

Selain vitamin C, buah jeruk juga memiliki kandungan folat yang bermanfaat bagi perkembangan sistem syaraf dan pembentukan tabung syaraf selama kehamilan di trimester pertama. Konsumsi jeruk yang mengandung sedikitnya 40 mcg folat setidaknya akan membantu Anda memenuhi kebutuhan folat harian Anda (sekitar 600 mcg per hari).

3.Membantu Memelihara Tekanan Darah

Saat hamil, kita seringkali mengalami masalah tekanan darah yang naik turun. Jeruk yang memiliki kandungan kalium ± 338 mg dalam 100 gram-nya akan membantu untuk mengatur tekanan darah Anda agar tetap stabil.

4.Membantu Merasa Kenyang

Jeruk bisa menjadi camilan yang sangat sehat untuk ibu hamil. Jeruk tidak mengandung lemak, selain itu jeruk juga memiliki jumlah kalori yang rendah. Hal ini membuat jeruk bisa menjadi alternatif enak untuk camilan Anda selama hamil dan membantu Anda merasa kenyang tanpa harus khawatir mengalami kegemukan saat hamil.

5.Mengatasi Dehidrasi

Jeruk yang mengandung vitamin C tinggi dan banyak mengandung air memiliki manfaat untuk mencegah dehidrasi. Ibu hamil muda yang sering mengalami masalah mual dan muntah bisa menjadikan jeruk alternatif yang lezat untuk meminimalisir rasa mual dan muntah, dan mengatasi kemungkinan terjadinya dehidrasi.

Nah, ibu-ibu yang sedang hamil muda yuk nikmati manfaat tersebut dengan mengkonsumsi Jeruk. Tentunya pilih yang manis ya. Semoga bermanfaat 🙂

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here